骨盆里到底有什么器官？女人必学的“骨盆操”
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健康的骨盆可以很好地承托内脏，即能让它完成作为脊柱一环的任务，也能让它所保护的脏器得以功能正常。一但骨盆出现问题，就是我们所说的骨盆底结构异常，支持盆腔内脏的韧带松弛，就不能起到良好的承托内脏的功能，会使部分或者全部盆腔内器官从正常位置下降，形成器官脱垂。这会导致尿频、便秘、长痘痘，严重时还会引起子宫脱垂，盆腔炎，月经失调、腹痛、发烧等，不仅影响到日常生活和工作，长期置之不理还会导致不孕，甚至危害到生命。所以请从现开始，在正视我的存在吧！
我的形状看起来有点像一只蝴蝶，是一个很美的部分。我是人身体中部最重要的一个纽带部位。上方连接着脊柱，下方连接着双腿。由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成。骨盆各部位之间由骰结节韧带、骶棘韧带连接。骨盆的主要关节有骶骼关节、骶尾关节、耻骨联合。对于女性而言，我的存在还决定着生育和性生活的质量。一个健康的骨盆除了会给女性带来完美的生活和快乐的体验，更是女性生殖系统和宫腔保健的重要条件。所以，做好骨盆的保健对于女性来说，是一个不容忽视的问题。
生理期痛经是很多女性不能言语的痛苦，因此如何缓解生理期疼痛成了大家所关心的头等大事。是靠止痛药熬过去还是花10分钟做做经期保健操？相信聪明的你知道该如何选择。
正常的女性一个月有3/4的时间处于非经期，如果你选择上班时对着电脑坐一天，下班时对着电视机抱着零食坐一晚上，那你的骨盆可真地要抗议了！不仅身体糟糕下去，就连让你引以为荣的年轻的身体也会慢慢失去曲线。
在非生理期，女性的骨盆是一个有张力的腔体。骨盆内的主要器官都在进行着有机的运转，尤其是盆腔内的子宫。在非生理期，女性双侧的肠骨处于打开的状态，是一个有张力的腔体。
附带锻炼区域：可锻炼腹直肌、竖脊肌、股直肌、臀大肌，让你的臀部更加迷人，让你的大腿更加纤细！
温馨小提示：你可以把这个动作当作肚皮舞的练习来做，配合上一条肚皮舞腰链和肚皮舞音乐来做练习。但是摆动必须是有力量的进行。
1 腰椎 人体有5个腰椎，不仅在运动时对人体有减震作用，在弹跳、跑步时防止震荡颅脑，还可以使脊椎有最大的活动自由。它们也是连接躯干的重要部分。
4 肠骨 肠骨就像是蝴蝶的翅膀，保护着仙骨。也将内部的脏器包容其中。
5 耻骨 耻骨就是骨盆前端突出的部分，保护着女性秘密花园的入口。久穿高跟鞋或者走路姿势的不正确，也会引起耻骨的疼痛，往往在月经时期，痛经的女性更会感觉到耻骨位置的不舒服。
6坐骨 位于骨盆的后下部，这一对坐骨和肠骨一样像是一种盔甲，保护着内部脏器。如果腰椎出现问题，会引起坐骨神经的疼痛。
9大腿骨 大腿骨是人体最大的骨头，它是有力地支撑骨盆的重要部分，它的存在令骨盆得以安全地连接躯干和下肢，也可以让骨盆有自如的活动。
1. 骨盆操在非经期和经期锻炼的重点有很大的区别，所以做运动时，动作不要做混呦！
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