12种虾的营养做法
个人日记
虾的做法大推荐
做法一:油焖大虾
材料:虾、葱、番茄酱、白糖、料酒、食盐、蚝油、蒜末、植物油、香菜。
做法:
1、虾先去虾线,沿虾背剪开,挑出来即可;锅中倒入植物油,量略多,烧8成热,然后将虾倒进油锅煎至虾变色。
2、虾取出,然后留底油,放入蒜末,番茄酱,白糖翻炒出香味;然后将虾倒进锅中,淋料酒,蚝油,食盐适量,放入葱段,盖锅盖闷1~2分钟即可。
做法二:香草盐焗虾
材料:鲜虾12只、海盐1000g、鲜百里香30g。
做法:
1、鲜虾洗干净后,用厨房纸吸干表面的水份。海盐与新鲜百里香放入铸铁锅内用小火炒热。
2、炒热后,将虾一个个均匀的摆放在海盐表面,再盖上锅盖,小火焗5份钟左右。直到听见锅内有噼噼啪啪的响声时,即可关火出锅。
做法三:滑蛋虾仁
材料:虾仁20个,鸡蛋3个,植物油2勺,盐1/2勺,料酒1勺,鸡精1/2勺,小葱2根。
做法:
1、鸡蛋加入少许盐、鸡精、料酒,打散;虾洗净加入少许盐和料酒腌制5-10分钟;小葱切碎。热锅小火下少许植物油,5成热后放入虾仁。
2、虾仁翻炒变色断生后捞出,放入蛋液中,热锅下油(比上一步多一些),冒烟后,倒入带有虾仁的鸡蛋液。鸡蛋凝固成形后,快速翻炒均匀,放入小葱,翻炒均匀,关火,出锅。
做法四:果仁虾球炒兰豆
材料:虾仁200克、核桃仁50克、兰豆250克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜片15克,盐、糖、米酒、生抽、生粉、白芝麻、花生油各适量。
做法:
1、虾仁洗净备用;兰豆去筋洗净,飞水备用;核桃仁炒香备用。
2、开锅下油,爆香拍蒜和姜片,下虾仁翻炒,攒少许米酒,加入兰豆和少许生抽继续翻炒,以盐、糖调味,勾薄芡,上碟后撒入核桃仁和白芝麻即可。
做法五:甜辣菠萝虾球
材料:菠萝、凤尾虾仁、甜辣酱、番茄酱、生粉、糖、盐、白酒、鸡精、葱姜。
做法:
1、虾仁解冻后在背上开一刀,虾仁放碗里加姜葱,调入一点盐和白酒抓匀去腥入味,再撒些生粉抓匀腌制十分钟。
2、菠萝对半切开,取半个菠萝挖出果肉,菠萝肉切成小片,壳来做盅。甜辣酱、番茄沙司、白糖、水淀粉和成芡汁备用。
3、起油锅放姜葱爆香,入虾仁划炒几下。倒入芡汁拌匀。再倒入菠萝片拌匀。最后放上葱花,装入菠萝盅即可。
做法六:虾仁百合炒哈密瓜
材料:哈密瓜500克,虾仁100克,百合100克,腰果50克,食盐、料酒、食用油适量。
做法:
1、将哈密瓜去皮切块,百合剥成小片后洗净,虾仁洗净后加少量食盐与料酒腌制10分钟;锅中下油后倒入腰果炸至腰果变成金黄色后捞出。
2、将虾仁倒入煎炸腰果的油中,开大火快速翻炒直至虾仁变色,继续倒入百合翻炒约30秒,倒入哈密瓜继续翻炒,不宜翻炒太久,倒入腰果翻炒均匀,撒入少许食盐调味后即可盛出食用。
做法七:西芹木耳虾仁
材料:虾、黑木耳、西芹、红椒、油、料酒、淀粉。
做法:
1、虾去头和壳,挑出虾线,洗净,控干水分,用料酒和淀粉腌制一下。木耳提前用水泡发,洗净,去蒂,撕成小块;西芹洗净,切成块;红椒洗净,去籽,切块。
2、炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入虾仁,煸炒至变色。依次放入木耳、西芹、红椒,翻炒,淋入酱油、盐,翻炒均匀即可。
做法八:剁椒粉丝蒸虾
材料:虾10个,粉丝一把,剁椒、蚝油、料酒、生抽、高汤、姜、蒜、葱各适量。
做法:
1、将虾洗净,去头去虾线,再用刀将其从背部剖开至三分之二处,然后加入少许盐与料酒拌匀后腌制10分钟;粉丝用温水泡发后捞出,用剪刀将其剪成段。
2、盘中铺上泡好的粉丝,放上腌制好的虾,锅中放少许油,油热下放姜丝、葱蒜末,放入剁椒略炒出香味,最后再放入少许高汤调制好。
3、将炒好的剁椒倒在虾上,蒸锅内放入适量的水,等烧开上汽后放入装有粉丝虾的盘子,大火蒸4分钟后取出。
做法九:香辣虾
材料:海虾250克,土豆1个,干辣椒一小把,麻辣花生1汤勺,白芝麻1汤勺,葱少许,姜少许,蒜片少许。四川辣酱1茶匙,生抽1汤勺,糖1茶匙,盐1茶匙,料酒2汤勺。
做法:
1、海虾清洗干净,去虾枪、虾腺后加入料酒浸泡。土豆去皮切成粗条备用。锅中倒入油,能没过虾的为宜。约7成热时放入虾,炸透变红即可捞出。
2、炸完虾,放入切好的土豆条,炸制金黄,表皮变硬取出控干。锅中倒入适量炸过虾的油,放入葱姜蒜,干辣椒爆香锅底。再加入四川辣酱炒匀。
3、倒入炸过的虾和土豆一起翻炒,放入生抽、糖、盐翻炒均匀。再加入麻辣花生。最后关火,放入白芝麻拌匀即可。
做法十:茄汁明虾
材料:明虾半斤,青豆两勺,笋丝少许,生姜,葱,糖番茄酱,生粉盐、味精适量。
做法:
1、大明虾剪去头须及长脚洗净沥干,笋、青豆洗净备用。
2、烧红锅,下油,爆香姜及葱,放入明虾两面煎至金黄五层熟,加入料酒,盐,少许清水加盖焖三分钟加番茄酱烧至汁浓,即可上盘。
3、烧红锅下油,笋丝及青豆翻炒加盐,味精,湿生粉勾芡待滚后淋在明虾边,便可食用。
做法十一:铁板西兰花虾球
材料:西兰花、虾、胡萝卜(1根)。
做法:
1、虾去壳,去虾线。西兰花用手掰开小块,胡萝卜切片。烧热水,下西兰花略煮一下,冲冷水待用。刷少量油,烧热。加少量油,下姜丝爆香。
2、翻炒,加酱油,味精,十三香粉,料酒,白糖,自制辣椒油(里面有胡椒末和香油芝麻等)。萝卜大火炒,最后加西兰花,淀粉勾芡放在烧热的铁板上即可。
做法十二:豆腐海藻鲜虾汤
材料:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
做法:
1、海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。豆腐切块。鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。
2、另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。
文章评论
华语
[em]e1000058[/em]
朋友,想你了
[em]e1000061[/em]
[em]e257919[/em] [em]e257920[/em] [em]e257921[/em] [em]e257922[/em] [em]e257923[/em] [em]e257924[/em] [em]e257925[/em] [em]e257926[/em] [em]e257927[/em]
悄悄走进你的空间[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]留下祝福乃我心愿[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]送上一句温暖问候[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]留下一份清新祝福[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]快乐与你朝夕相处[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]幸福与你如影相伴[em]e177[/em][em]e7152[/em][em]e7252[/em]
开水洗澡
1. 长相不令人讨厌,如果长得不好,就让自己有才气;如果才气也没有,那就总是微笑。 2.气质是关键。如果时尚学不好,宁愿纯朴。 3.与人握手时,可多握一会儿。真诚是宝。 4.与人打“的”时,请抢先坐在司机旁。 5.坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里。
中医食疗减肥月瘦15-30
赞
郭爱民
[em]e1000058[/em]
挽弓射日
好吃[em]e124[/em]
挽弓射日
[em]e1000061[/em]
山人
诱惑..掉口和.吃不起.受不了.
山人
应掉口水..误发..
王八
还有一种做法叫白灼虾最简单、最好吃,就是烧一锅开水,把虾倒下去让虾壳都红了捞起上台,食用时把虾壳剥去后蘸点酱油吃就很美味了。
禅茶人生(風神)禁言一周
装在心里才是朋友,无论路有多远,我们只有一屏之隔;无论山有多高,我们一定心手相牵;无论我有多忙,也会时时把你牵挂;平安是我最多的祈祷,健康是我最真的关爱,开心是我最亲的祝福,幸福是我最美的期待,真诚祝愿朋友一生幸福安康!吉祥如意!
水中月
[em]e163[/em] [em]e160[/em]