女人在床上绝不能做的20件事
个人日记
1、带妆睡觉：
容易诱发粉刺，皮肤衰老速度加快。
2、带胸罩入睡：
诱发乳腺肿瘤
3、带饰物入睡：
中毒
镭辐射
局部皮肤容易老化
4、微醉入睡：
睡前饮酒入睡后易出现窒息
5、睡前生气：
会使人心跳加快，思绪万千，以致难以入睡。
6、睡前饱餐：
装满食物的胃会不断刺激大脑“胃不和，则卧不安”
7、睡前饮茶：
这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋
8、睡前剧烈运动：
大脑神经细胞呈现兴奋状态人便不能很快入睡
9、枕头过高：
枕头以8～12厘米为宜
10、枕着手睡：
易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11、蒙头睡觉：
导致缺氧，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12、张口呼吸：
闭口夜卧是保养元气的最好办法
13、对着风睡：
人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，对着风睡，易受凉生病
14、坐着睡：
会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象的出现。
15、相对而睡：
导致吸入的气体大多是对方呼出的废气易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。
16、露肩而睡：
导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛
17、不关电热毯睡觉：
醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒
18、储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的
19、睡眠不足：
加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
20、透支睡眠：
白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
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