大山

　　

　　  什么是“无手机恐惧症”？

　　无手机恐惧症人群沉迷于手机，这种症状主要表现为对手机产生很强的依赖心理，没有电话打来就焦虑万分，因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”。

　　无手机恐惧症的症状包括不愿意关机、时不时刷屏、经常充电、如厕也要随身携带手机等等。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。

　　研究发现，近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检查邮件，近50%的人海滩度假也带着手机。无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%，其中18~24岁人群最严重，77%的人离开手机几分钟就浑身难受，女性患者比男性多17%。

　　 你是不是无手机恐惧症人群？

　　不妨做做下面20道题，每题按照程度轻重用1至7分来回答，1代表绝对没有，7代表非常赞同，最后得分越高，意味着无手机恐惧症越严重。如果最终得分在20—60，那么你的无手机恐惧症还算轻微；60—100，已然中度；如果100分以上，那你的无手机恐惧症已到晚期。问题如下：

　　1.不经常用手机接收信息就会觉得不安；

　　2.想查看手机信息而无法看时会觉得恼火；

　　3.无法获取手机上的实时新闻、天气等信息会紧张；

　　4.当想用手机而无法用时会恼火；

　　5.手机快没电了会不安；

　　6.如果每月套餐中数据流量用光会感觉恐慌；

　　7.如果没有信号或者连不上Wi-Fi，会不断查看或重新连接；

　　8.如果在某个地方无法用手机就会呆不住；

　　9.如果有一段时间没查看手机就会强烈渴望看一眼；

　　(如果没带手机请回答)

　　10.会觉得焦虑，因为没法与亲朋好友实时联系；

　　11.会担心，因为亲朋好友联系不到我；

　　12.会紧张，因为无法接收信息和电话；

　　13.会焦虑，因为不能与亲朋好友保持联系；

　　14.会紧张，因为不知道是否有人会找我；

　　15.会焦虑，因为与亲朋好友之间的持续联系被迫中断了；

　　16.会紧张，因为无法连上在线身份；

　　17.会觉得不舒服，因为无法更新社交网站信息；

　　18.会感到不知所措，因为无法获取各种信息更新的通知；

　　19.会觉得焦虑，因为没法查看电子邮箱；

　　20.会觉得别扭，因为完全不知道该干什么。

　　 需找到消除恐惧的钥匙

　　目前对付恐惧最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来。平和的内心会使你忘记紧张和害怕。其实我们只是对于手机功能的依赖，只要转变心态，就不存在什么恐惧症了。

　　特别提醒：年龄越小，就越有可能患上“无手机恐惧症”，女性的“患病”概率也高于男性。如果你总是不厌其烦地查看手机，时时刻刻担心找不到手机，而且从不关机，那就要小心自己是否已经患上“无手机恐惧症”了。