╭*★*╯让女性健康到自然美╭*★*╯

个人日记

图片

1、【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、 三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭 血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、 香蕉、西红柿。 梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼 （丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚。
 
2、 【女人经期十三禁忌】 一禁：剧烈运动和重体力劳动。 二禁：贪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。 六禁：活血化淤类药物。 七禁：紧身衣裤。 八禁：游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。 十禁：贸然拔牙。 十一禁：高声唱歌。 十二禁：情绪失控。 十三禁：性生活。

3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至 过度换气，危害肺健康。
 
4、【四物汤：喝出女人味】 当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。 如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可 以再加红花、桃仁各15克，普通的四物 汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光 泽，女人味儿也就更足了.  
5、【永远不变黄脸婆必须吃这九样】 ①枸杞酒酿蛋给您好脸色。 ②木瓜红枣子蜜：补血养颜。 ③花生芝麻糊：抗衰老。 ④核桃松仁粟米羹。 ⑤双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性。 ⑥山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽。 ⑦多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白。 ⑧常食花粉远离皱纹。 ⑨细肤美颜吃点牡蛎。
图片
6、【祛除雀斑有妙方】 脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白 术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪 ＂肘后方＂，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些 的白术，生的，无需炒。
 
7、【祛除黄褐斑的妙方】想把黄褐斑祛掉，疏肝健脾是根本。 山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6 克，加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月,会见到效果。 此外，生活中要注意，不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。

8、【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌9g， 当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3 颗，羊腔骨1节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周2－3次。 
9、 【爱美的MM一定要看】 ①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂。 ②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你 的肌肤年轻10 岁。 ③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。 ④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。
 
10、【天然护肤精华：李仁桃仁】 心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华 素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。 此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。
图片  
11、【女性防寒小窍门】 ①每日喝2千—3千毫升白开水。 ②日照充足时进行户外活动。 ③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏。 ④食疗养肾，红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉 汤等。 ⑤天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚 穴位，坚持步行半小时。 ⑥喝红茶可抗寒。 ⑦早晨喝热粥，如小米粥。  
12、【对女人最好的7大美食】 ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥。 ②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血。 ③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护 肤。 ④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智。 ⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化。 ⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥。 ⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
 
13、【维C增强女性免疫力】 ①多吃富含维生素C果蔬和含维生素E丰 富的核桃、松子、花生等。 ②多喝水。 ③适量喝茶。 ④喝点葡萄酒。 ⑤适当吃点动物肝。 ⑥常吃蘑菇。 ⑦适量摄入麦麸和粗纤维。 ⑧补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ⑨晒太阳。 ⑩常微笑可激发身体产生免疫物质。
 
14、【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、 不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

15、【女人一生受用的六种米】 ①粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津。 ②糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病 发作和中风。 ③黑米最补肾，滋阴补肾、补肝，明目抗 衰美容。 ④糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生 素B2等。 ⑤薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解 毒。 ⑥小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。
图片 
16、【对女人有益的五种怪味食物】 ①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改 善腹部寒凉）。 ②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺 癌、卵巢癌，乌发）。 ③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗 癌）。 ④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激 血液循环）。 ⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热 利湿）。 
17、【女人喝红酒的好处】 ①增进食欲。 ②适当饮用有滋补作用。 ③有助消化，防治便秘。 ④有美容抗衰老的作用。 ⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小 时内被全部消耗掉。 ⑥利尿，防止水肿。 ⑦杀菌作用。 ⑧可预防乳腺癌。 ⑨能抑制脂肪吸收。 ⑩不过可不要早上喝。

18、 【女人经期十三禁忌】 一禁：剧烈运动和重体力劳动。 二禁：贪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。 六禁：活血化淤类药物。 七禁：紧身衣裤。 八禁：游泳和盆浴。 九禁：捶打腰背。 十禁：贸然拔牙。 十一禁：高声唱歌。 十二禁：情绪失控。 十三禁：性生活。
 
19、【来例假如何养生？】 来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很 重要和特殊的时期，这几天一定要好好保 养才能健健康康 第一天：小心偏头痛。 第二天：治疗妇科炎症。 第三天：补充维生素。 第四天：体重略微下降。 第五天：美发和护肤。 第六天：排出体内废料。

20、【魔法痛经治疗法】 生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方配料法：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后 就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛 咯~ 真的有用哦！女性来月经时，小肚子又凉又疼， 说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫 【上火下寒】。 这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有 理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
图片
 
21、【月经后吃什么】 每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋 白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。 选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
 

22、【消除经前乳房胀痛的小技巧】 ①改变饮食习惯。 ②经常按摩乳房。 ③穿稳固的胸罩。 ④避免利尿剂。 ⑤不吃咸。 ⑥试用热敷。 ⑦防止肥胖。 ⑧用蓖麻油敷胸。 ⑨摄取维生素。 ⑩远离咖啡。 ☆切忌滥用药。

  
23、【经期不宜食哪些寒凉食物？】 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些 寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜， 茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生， 核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

24、【经期暖宫纤腿秘方】 材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效 果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上 手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开 始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部， 效果明显者能瘦腿3cm哦
 
25、【仰着睡觉最伤子宫】 睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性 来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让 身体形态走样，还有可能对身体造成损 害。 ①乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸 部受压。 ②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该 是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后 位子宫。
图片 
26、【保养乳房的5类营养食物】 ①补充脂肪：鱼、肉和豆制品。 ②补充水分：每天坚持饮用8杯水。鸭、鹅 ③补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、 皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。 ④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。 ⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛 乳、牛肉。

27、【女性长期吃辣，喝冷饮，容易换上妇科肿瘤】吃辣时不停地喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，女性朋友们一定要注意自己的饮食哦！
 


28、【山药红枣汤】 女人补气血必备~每个月的那几天还可以 加些红糖哟。 ①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。 ②将红枣洗净,装碗备用。 ③将山药、冰糖一起倒进锅里放入水，煮 30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。 ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里 再煮上10--15分钟,就OK啦！

29、【女性肾虚症状】 ①早上起床常有头发掉落。 ②体重有明显的增加或下降。 ③记忆力下降。 ④进食甚少。 ⑤晚上常睡不着。 ⑥尿频现象。 ⑦生理需求下降。 ⑧工作情绪始终无法高涨。 ⑨工作一小时后，身体怠倦。 ⑩乳房松弛。 ☆皮肤干燥，出现斑纹。 ★月经不调。  
30、【如何做个幸福的女人】 ①储蓄友谊。 ②学会放手。 ③播种善良。 ④懂得知足。 ⑤避开得不到之善和钟情之苦。 ⑥学习承受。 ⑦常怀感恩之心。 ⑧热爱工作。 ⑨勤于学习。 ⑩享受生活。 女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好。女性朋友为自己看看学习，男性朋友看了留着给老婆女友用。
图片 

图片           图片


文章评论

美丽@人生《点赞会飞》

美好的友谊永远留在记忆里，我的祝福永远伴你左右。愿你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福！[em]e163[/em][em]e160[/em][em]e177[/em]

梦、狠美《请勿打扰》

场相遇，就是一幅美丽的画卷；一声祝福，就是一段友情的延续；一次问候，就是一丝温暖的传递；一段留言，就是一行快乐的足迹；几许留恋，几许牵挂，就是一抹幸福的微笑，愿朋友开心每一天，幸福到永远！

梦、狠美《请勿打扰》

场相遇，就是一幅美丽的画卷；一声祝福，就是一段友情的延续；一次问候，就是一丝温暖的传递；一段留言，就是一行快乐的足迹；几许留恋，几许牵挂，就是一抹幸福的微笑，愿朋友开心每一天，幸福到永远！

梦、狠美《请勿打扰》

场相遇，就是一幅美丽的画卷；一声祝福，就是一段友情的延续；一次问候，就是一丝温暖的传递；一段留言，就是一行快乐的足迹；几许留恋，几许牵挂，就是一抹幸福的微笑，愿朋友开心每一天，幸福到永远！

踏雪无痕

愿我用心书写的文字，温暖你整个秋季，祝你快乐 愿你幸福！

踏雪无痕

愿我用心书写的文字，温暖你整个秋季，祝你快乐 愿你幸福！

踏雪无痕

愿我用心书写的文字，温暖你整个秋季，祝你快乐 愿你幸福！