一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。
另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。
肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。
文章评论
碩咫孞﹡飛樱傲葑﹡絶錬
这个受用，[em]e181[/em] [em]e160[/em] 好了，早点休息[em]e108[/em] 晚安，好梦、、、
向日葵
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向日葵
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向日葵
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白桦树
文章真的很实用，谢谢[em]e160[/em] [em]e181[/em][em]e177[/em] [em]e179[/em]
★景夜~悠静★
真没想到的生活小常识哦，嗯，为了年轻多吃碱性食物。[em]e163[/em][em]e160[/em]
玉
[em]e175[/em] [em]e160[/em]
～随风飘散～
文章很实用，我转了，谢谢[em]e160[/em]
しovの星心之我心☆
[em]e100[/em] [em]e175[/em] [em]e160[/em]
心qingyu悦
[em]e179[/em] [em]e181[/em]
心qingyu悦
[em]e179[/em] [em]e181[/em]
心 @ 芳
[em]e100[/em] [em]e175[/em] [em]e156[/em] [em]e142[/em] 太好了朋友我拿走啦[em]e181[/em] [em]e189[/em]
锁定真爱*美图空间*
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★百合☆【禁言无期】
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淡然随心
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