漫步者

    冯彬老师；先问大家一个问题倾斜的作用是什么？它通过什么方式产生？倾斜最大的作用就是为了平衡你的身体，特别是在移动你的身体的时候，我们的倾斜对身体会的平衡有很大的帮助，当然它还有一个非常好的副作用，就是美，就是为了线条，为了美，让我们的舞蹈显得不是那么平淡，最大的作用就是平衡。

北国老师；非常感谢冯彬老师的解答，一个是为了平衡，一个是为了美。

    平衡有很多的方式，我就不一一的说了，最主要的在我们的舞蹈过程中平衡是有这么几种方式支持的，第一种呢就是我们的反身动作，就像我们的走路一样，反身动作就是我们平衡的一种方式，反身的动作也是为了平衡而做的，是属于摆荡范围里面开始的一个范畴，最直接，最有效，也是最实用也是最重要的一种平衡，拜托，就是你的两只脚，两个脚完全可以支撑你的身体，控制平衡，所以脚的运用非常重要，在脚的运用中，很直接的平衡运用就是在力学中三角形的支撑。所以拜托大家在移动的时候，不要很快的把脚收回来，会形成一个三角形的支撑，慢慢的转换上去，变大，变小，但是两只脚一定要有支撑，当你的重心转换到另一个脚的时候，另外移动的那只脚，不要急于收回来，要移动的那只脚拖回来，虽然拖回来的那只脚没有重心，但是它起到一个支撑的作用，抓着地板，慢慢的把脚收回来。我们在摆荡移动的舞蹈中，我们的脚在移动的时候叫抓住，搽着地板，在摆荡的时候，我们的脚尖，脚掌和脚跟在地板上会有一个压力，不要轻飘飘的，不要虚的，更不要去离开地板，而是要压住地板察着地板，这样才能在移动时形成一个三角形的支撑，拜托大家在练习的时候，要让自己的脚在自己的地板是滚动，身体有一个滚动，大腿和膝盖向前时带动脚做一个滚动，在结束的时候呢，在推的时候呢相应的一定要有一个拉，这样我们的身体才能保持平衡，在我学舞蹈的过程中，脚的练习是占很大的比例，所以，在我的舞蹈中，我的脚在地板上的控制的很好的，拜托大家初学的舞者，不要去这个花那个花，而是扎扎实实的把你的脚怎么在地板上的运用，把他做好怎么在地板是滑行，去练习脚在地板上的运用，在这个上面多花点功夫。第三种平衡叫就是相反的平衡，就是我们在身体的移动时，是用的比较多的，比如说，当我们的身体向前或者向后的时候，永远要记住，向前很容易理解，向后的时候，身体很容易向后倒，我们把身体分成两个部分，左侧的身体是向前的，就是在我们后退的时候身体的感觉是向前。比如说，我们做一个右转，当我们的右脚男士向前的时候，左边的身体是向前抛出去的，相应的右边的身体是向后的，这个时候形成相反的平衡。或者在转动的时候，男士或者女士还是以右转为例，我们的头上身就会形成一个张力，大家就会向相反的方法去做，这也是一个相反的平衡，会形成一种张力，或者，当我们反上去的时候，当我们以做波浪步为例做的时候头和身体都有一个相反的平衡，女士上前做波浪步的时候，中段的身体向前延长，向上抛起延长，所以头为了一个相反平衡就会朝相反的放向延伸，形成一个大的漂亮的弧线，向上去延长，这也就是一个相反的平衡。在移动的时候身体就要像一个天平一样，在我们移动的时候，身体向前的时候不要仰着肩膀，同时向前这样我们就会趴着出去，左边向前那么右边就先后，右边向前的时候左边就向后，所以就形成一个相反的平衡。第四种的平衡方式就是倾斜，最大的作用就是为了平衡，所以在移动中倾斜也是很重要的因素，比如说你向前摆荡起来的时候呢，假如你没有倾斜的时候就会一直往前趴出去，假如你右转，把你的左手拉伸到你的后面，假装打保龄球了，当你往前往上扔的时候，你把他提拉起来的时候，身体就会很容易的站在左脚上，能维持你的平衡。所以倾斜也是为了平衡。倾斜产生的方式呢造型的时候把那个跨提拉，倾斜就会形成一个完美的线条，摆荡的时候同时会产生倾斜，倾斜产生的方式有几种，移动的时候，摆起来的时候你的中段，胯位向前或者向后摆荡的时候，身体会自然的形成一个倾斜，比如说，当我把左手向前向上扔出去的时候，左边的肩膀一定是高的，相应的右边的肩膀就是向下的，相反的右边也是一样的，当我们向前向上或者是向后向上的时候摆荡倾斜就是这样形成的。向左向右，比如说我们把向侧行的摆荡，比如说我们的中段向左抛上去的时候，左边的胯位会高一点，右边的会低一点，所以就会向左产生倾斜，同样的右边也是一样。旋转中的摆荡，就像打高尔夫球一样，你把他从右边打到左边，你的身体通过这种旋转性的摆荡也会产生倾斜。

北国老师；冯彬老师讲了三个方面；
 1.脚的训练，就是底盘的训练，他经常用的一个词就是拜托，不希望大家先去这个花那个花，先把底盘扎扎实实的打好功底，所以，底盘是基础的基础。大家的脚力如果能好好的利用倾斜和摆荡去平衡的话，你可以省力很多，减轻你的脚力，用脚去平衡你的身体的负担，你倾斜以后，那你拉起了以后，你的身体自然就会产生平衡而减少脚控制地板身体把自己站稳的那种感觉，所以整个舞蹈会显得很圆滑，很会利用倾斜的舞者造型就会圆滑一些。

    2. 重量的运用，我们身体的重量就是我们固有的资源，所以大家要好好的利用身体本身的资源来进行舞蹈，用身体的重量因为在地心引力的作用下在移动中占一个很重要的地位，就是惯性，所以聪明的舞者就像一个很精明的商人一样，用最小的投入赚取最大的利润，我们舞者也是一样，用最少的能量，达到最大的效果，这才是最好的舞者，要做到这一点，你一定要善用你的身体重量，让你的重量在地心的引力下，在移动的过程中形成一个大的惯性，去摆上去的时候，你如果能用上你的重量，有些动作就会很简单了。

北国老师；冯老师讲到了一个重要的技术，就是巧妙的利用惯性的力量。】，，，在移动的过程中，在接回原来的摆荡，要不要发两次力，我的答案是一定要发两次力，但是，摆荡必须是一次完成，并且是由慢到快结束又是慢，就是摆荡开始与结束都在一个平面上，在一个高度，不能从低位开始摆荡，所以从上相反的方向摆上去才叫摆荡，所以摆荡第一从相反的位置开始，第二摆荡是的身体的重量一定要进入地板，身体要经过地板摆上去，三摆荡分为二个部分，下降是的摆荡升起来的时候要时间短，而动作的移动距离要长，而升起来的时候移动的距离要短而时间，这样便于延长拉伸。第二次发力就是为了很轻松的把你的身体送到位置上。所以，给大家一个建议，就是在下降的摆荡时，不要太用力蹬，要顺势而为，顺着大腿，膝盖脚踝滚动顺着这个力量把他抛出去，察着地板走出去，这个就叫惯性。华尔兹的又转步，当你的身体移动到右脚的时候，就第二次发力，加速的时候，你的脚助推的时候，就是在经过那个主力腿的时候才去助理推，不要猛的蹬地，第一次的发力要脚助推，当你的身体经过右脚失重掉出去来的时候，我们的腿才会轻轻的推一下，而不要站在主力腿的时候平衡的时候在狠狠的推一下，中国的武术叫四两拨千斤，在动起来的时间在加速，这样就很容易达到效果。北国老师；冯老师讲到失重的时候在推一下，这个和珊珊老师讲的【阿莱西亚】在失衡的时候在找回来，你今天讲的的更清楚了，发力的点，地球的引力，人体的重量，都讲的非常的精彩，
谢谢冯彬老师。感恩冯彬老师的授业解惑，感恩北国老师搭建的平台

以上是根据语音整理的，难免有谬误，望读者理解其讲述的主线，
舞蹈运动的理解和讲述是要运用“运动力学”去讲述的，大家不要维舞蹈而舞蹈去学习。
                                     。————春江花月夜注