父母如果老花眼，请教他们扳小指个人日记

父母如果老花眼，请教他们扳小指

个人日记

八种养目方法让眼睛更明亮

老花眼在医学上称为老视，是一种自然的老化现象。得了老花眼，不能放弃恢复视力的努力，每天只要花上几分钟，做做弯曲手指运动，就能减缓老花眼的各种症状。

     具体做法：把小手指向手背面板，再让小指快速弯曲起来，每天早晚各做15次，
就能刺激心经这跟经络，改善视网膜血液循环.

八种养目方法让眼睛更明亮

1、惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40~60分钟左右即休息5~10分钟。

2、熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
3、运目：自然站于窗前2~3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7~14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

4、浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1~2次，每次15~20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

5、养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

6、摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

7、极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1~2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。

8、护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。



头发白了不用愁——天然染发剂

   一旦进入中老年，令人不爽的白发悄然而至，达到一定量时会使人很尴尬，不染不合适，染了你会发现，越染白的越多，发质还变得干枯，易断，至于过敏的人就更加难过！专业人士说过，染发比烫发还毁头发！更大的危害是长期染发癌症发病率极高！今天得一个宝方，可以不花什么钱自己制作纯天然染发剂，他是药材安全到可以食用，染出的头发黑亮自然，而且能够养发护发。下面介绍此方的材料和制作方法。

   青黛生姜何首乌干松白芨各十克（药店里有售，目前价格合起来不到十元），打成细粉，可以在药店叫他们给加工，然后用不锈钢最好是铁锅，加水两饮料瓶慢火搅拌熬制大概剩到一碗变成膏状，还有香味哦，晾凉些就可以往头发上梳，都梳匀了就去做事上网随便干什么，因为要等上四至六小时，或者用热毛巾包上加热可以缩短上色时间。到时间后洗发，照照镜子会发现你的头发自然亮泽，没异味不过敏，开心吧！长期使用你的头发变得弹性好，不易断！

手机观看方法：微信用户添加微信号zyjsdt,即可。或者扫描下方二维码

内容导读：

百慧

父母如果老花眼，请教他们扳小指

文章评论