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万病之源就是寒湿体质，请注意！

1、「虚」的感觉是怎么样?

「虚」的体质是觉「累，疲劳，犯困，没有精神」等;

体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起;比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚";

2、「寒」的感觉是怎么样?

「寒」的体质是感觉「怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷」等;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受「寒」，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受「寒」;

3、"湿"气的感觉怎么样?

当身体「寒」气越来越重时，身体慢慢更容易进入「湿」气，一个身体「湿」气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服;

【特别注意】寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：

①肩颈部的「大椎穴」，

②前胸的"膻中穴"，

③肚脐部位的「神阙穴」，

④腰部的「命门穴」，

⑤脚底的「涌泉穴」;

从「大椎穴」进入的「寒湿气」容易引起我们的「肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状」;

从「神阙穴」进入的「寒湿气」容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的「寒湿气」重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等」。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个「阴暗潮湿」的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等;我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个「寒湿」盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。

从「命门穴」进入的「寒湿气」容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;

从「涌泉穴」进入的「寒湿气」容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状;「寒湿体质」是万病之源，而体质"虚弱"的人，寒湿气就更容易进入我们身体;所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变"虚";从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之;

4、"凝"的感觉怎么样?

当体内"寒湿气"时间长了，就容易身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸，痛，身体不舒服;

5、"淤"的感觉怎么样?

"淤"的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的;

6、"阻塞"的感觉怎么样?

"阻塞"时间长了就容易生病，每个人生病不一样;

7、"瘤"的感觉怎么样?

长"瘤"不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病;

8、"癌"的感觉怎么样?

是个很恐怖的事情，那就不要等了。

为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等!

【最简单的补血法】——晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

一：晚上泡脚为什么能补血

血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚—热水中放红花(味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血)，活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。

二：泡脚的窍门

春天泡脚，开阳固脱;

夏天泡脚，祛湿除热;

秋天泡脚，清肠润肺;

冬天泡脚，丹田暖和。

水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚四忌讳：

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。

【泡脚禁忌】经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。

【泡脚时】

上半身不出汗，下身出汗→肾寒;

上身发热，下半身不出汗→气虚。

膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以

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