新月

 

不要滴什么滴眼液，多转转眼珠，度数不大，稍微转。

这样会使你的眼珠子里活而且清澈。

-------------关于瘦脸-------------

抬头，尽量往上仰起。一定要坚持30秒。

然后放下，重复一次。反复10次一组，一天5组。

拍脸，直拍肉肉多的地方。

促进血液循环可以瘦脸。

-------------关于穿衣-------------

三年级——五年级：都去童装店吧，不要穿斗篷想要飞。

六年级——初二：要吝啬钱，这个时候要去买少女装，要牌子好点的。

初三——高二：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也不错，注意质量。

高三以上：请你们自便吧。

还有就是，不要认为别人穿得好看就以为自己穿起来也会好看，要余年龄的。

这个大家应该看的多吧

-------------关于护手-------------

指甲要剪，太长的指甲没有人会喜欢，而且太长你指甲里很脏的。

晚上睡前要擦橄榄油，早上起来擦护手霜，护手霜用直接擦脸用的强生吧，效果不错。

如果手指不长，那就一根根的往外拉，一般都会发出声响，坚持，你的手会变得修长。

一个星期用醋泡一次，不够白，直接用牛奶，汗毛多久用醋。

-------------关于运动-------------

慢跑最好。

记得多喝水与察汗。 

多打兵乓球，可以恢复视力。

-------------关于手粗-------------

手指关节粗的话多把手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长。 

如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看，不一定要细细长长的，肥肥的也可爱。但是你意要改的话，那你要先减肥，或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少，皮肤紧凑。 

手臂粗是肉问题的，有空把手臂抬起，每次坚持几分钟，天天做，有空就抬起

-------------关于小腿-----------

坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。 

小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。

吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。 

早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

-------------关于睫毛-------------

长睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。

经常做，等长了一些了，拿剪刀剪了。 

过3、4天，新长出的睫毛又黑又长。 

用鱼肝油涂在上半截的睫毛上 更好

-------------鸡皮疙瘩-------------

女孩们注意了，身上有很多鸡皮疙瘩，不要小看它，是一种病，叫毛周角化病，你可以百度一下！ 

这种病一般青少年都会有这种病，如果很多的话，就去医院开中药！不可小看啊。

病情分析；这是一种遗传性皮肤病,主要是由于毛囊口角化所致,与脂肪代谢有很大的关系毛囊周围的角质会增厚,导致毛囊口被过厚的角质堵塞,造成一粒粒的小凸起。

注意事项： 

日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.。

保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活。

戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等。

多喝水,多吃蔬菜和水果,养成每天排大便的习惯。

甩掉苦瓜脸。

收起奴相。

不盲从。

不刻薄。

别活在别人的舌头下。

【水果减肥法】

苹果：上午吃一个苹果。 

柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。 

菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。 

猕猴桃：榨成果汁。 

葡萄柚：晚上。

香蕉：可当主食。 

山楂：山楂茶。 

火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。 

草莓：和酸奶配合食用。 

橘子：不能空腹吃。

【养颜护肤的水果】

草莓——美白和滋润保湿。 

桃子——防止色素沉着和皱纹。 

樱桃——抵抗黑色素。 

菠萝——淡化面部色斑。 

柠檬——美白、抗老化。 

苹果——纤体及淡化黄褐斑。 

葡萄——抗氧化。 

猕猴桃——消除雀斑和暗疮。 

橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

【初夏皮肤保养五大注意】

有皮炎的人可适当外用防晒剂 

谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞 

洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸 

每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面 

多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮水量充足

【越变越漂亮的美容小技巧】 

揉颧骨可以改变脸型 （千万不要去箍牙齿 那是骗人的）

放松的时候看蓝天白云，花草树木 

早睡 

喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离 

睡觉起床之前记得喝水 

洗完脸后不要擦的太干 

指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形 

每天把白醋加到清水里洗脸

第四点对于现在放暑假的宅女们很重要啊

【土豆片祛痘印】

土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的功效。

可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘的产生，同时去痘印、祛斑止痒功效。

将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，贴紧肌肤。

洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10~15分钟后取下即可。

【八大心理让你快乐】

最重要的是今天的心情、 

自己的心痛只能自己疗、 

好心境是自己创造的、

用心做自己该做的事、 

别总是自己跟自己过不去、 

不要追逐世俗的荣誉、 

极端不可取、 

注意不要活得太累、

【吹发小窍门】

拉直头发前，用吹风机、毛巾使头发8成干，然后自然风干，卷曲的头发应在湿的时候做发型。 

有留海或固定走向的发型，在头发湿的时候就把它梳到位。 

把发际线四周不齐或波浪型头发吹干。 

别把头发直接缠到圆形发刷上，头发易和它绞在一起，要始终从上到下地梳理。

【微笑是最好的】

微笑使我们有吸引力 

微笑改变我们的心情 

微笑会传染 

微笑可以减压 

微笑增强免疫力 

微笑降低血压 

微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放 

微笑可以美容，让你看起来更年轻 

微笑让你看上去是成功的 

微笑让你保持积极

【晚餐吃什么易导致失眠】

猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠 

红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠 

咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋 

酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期 

辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低 

想要减肥的朋友们 晚餐尽量的清淡的要一些

【最牛奶美白法】 

牛奶美白哪用添加那么多有的没的！

准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸让毛孔打开，

用化妆棉或面膜纸吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，

取下，用清水将脸上的牛奶洗净，这样就OK啦！

长期坚持，就能让你像日光灯那样，从里到外地透着白哟。

【优秀女生12种潜质】：

1、执著但不固执。

2、随和但不随性。

3、出色但不出格。

4、低调但不低俗。

5、痴情但不矫情。

6、自信但不自我。

7、诱人但不缠人。

8、计算但不算计。

9、幽默但不油滑。

10、潮流但不风流。

11、忍耐但不隐忍。

12、飘逸但不飘荡。

【说话心计】

1、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的；

2、任何秘密，就地消化.

3、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价；

4、说话要看别人的心情。

5.没有的事情不要说有。

【洗头常识】

①最好每星期洗三至四次头；

②将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水；

③润发、护发不能省；

④吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反向吹干，便能让发型蓬松有型。

在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。

别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，

一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，

甚至法令纹也会加深，过久了你就老了。

不想老的姐妹们一定要记住

【婴儿肥瘦脸】

多仰头，尽量仰，保持5秒再放下，反复做30次，坚持10天见效 

不要迷信带牙套会瘦脸哟 

张大嘴巴说话 

不要老吃硬东西。会把腮帮子练大

【自恋是有好处的】

多照镜子。

夸自己有多美。

这是提高自信的一种办法。

这样给心里一个安慰，时间长了，会真的变漂亮。

自恋是有好处的啊。

-------------关于校服-------------

（现在流行，在校服上涂鸦的小孩。校服本来很漂亮被你画丑了。 ）

现在流行，在校服上涂鸦。校服本来很漂亮被你画丑了。 

长校服：可以的话下面穿打底裤 

短校服：下面穿牛仔裤 

松边校裤：穿球鞋不要松糕 

紧边校裤：雪地靴吧

-------------关于穿衣颜色搭配-------------

红色 （配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色

粉红色 （配）紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝

橘红色 （配）白色、黑色、蓝色

黄色 （配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色

咖啡色 （配）米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色

绿色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色

墨绿色 （配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色

蓝色 （配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色

紫红色 （配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色

浅蓝色 （配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色

?-紫色 （配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色

在配色时，必需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。

通常浅色衣服不会发生平衡问题，下身着暗色也没有多大问题，

如果是上身暗色，下身浅色，

鞋子就扮演了平衡的重要角色，它应该是暗色比较恰当。

【长高】

贴士:每个女生都希望自己拥有修长的身材以及具有比例性的身高

[身高甚至是可以踏入模特梦想的一步,这次教程告诉你们怎样拥有你想要的身高]

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

（方法一）:田七 田七粉干吃和炖肉都是好方法也是一种土秘方

（方法二）:牛奶 ,想长高的话就是一天3杯

[其实个人觉得这种方法不一定奏效,我没因这个方法长很多,但这高方法在部份人身上管用ORZ]

(方法三):运动 运动是最重要的 不管是跳绳跑步篮球排球都管用,但是重在坚持

(方法四):拉直 这个方法比较适合10岁以下的...

(方法五):懒腰 很舒服的一个方法,每天起床和睡觉前一次,

你有黑眼袋么。

现在有一个办法让你快快消灭它。

拿一个铁勺子，放在冰箱里1分钟，然后拿出来敷在你的眼袋处。

三分钟后拿下。

立马见效。

清早保养

起床伸个懒腰，喝杯温水，洗脸的时候不要用毛巾擦干

用手将脸上的水拍打干，有助于促进脸部血液循环，可以瘦脸

起床了跳绳先跳100个有助于长高

一定要记住早餐要吃好点，减肥的美眉更加注意吃早餐

自己的减肥食谱介绍给大家

早上一杯纯牛奶，两个水煮蛋

中午小半碗饭，如果控制不住会多吃的可以在吃饭前喝一大杯水

如果下午实在饿吃黄瓜或者苹果

千万不能吃饼干之类的食品

晚上尽量不吃，或者吃苹果，黄瓜

黄瓜还是一个很好的美白的哦

经常拿黄瓜敷脸，可以美容哦

香蕉酸奶面膜

香蕉半只，捣成乱泥状，掺入适量酸奶，捣成糊状，敷在脸上，敷15分钟之后洗干净

这个面膜可以使皮肤清爽滑润，可以去除脸部雀斑哦~

拥有婴儿般的肌肤

抵挡住油炸食品，辛辣食品，膨化食品的诱惑

吃那些不如吃水果，不会胖而且能吃出好肌肤

睡眠是很重要的，做一个睡美人

保证充足的睡眠，不要熬夜，11点之前一定睡觉

每天要保证适量的运动

让你做一个拥有好肌肤的芭比娃娃

美白

将西瓜皮冰敷在脸上

既冰爽而且还有美白功效哦

女生必备随身小物品

小镜子小梳子：这不是臭美，而是注重自己的外貌，谁都不会希望自己是个邋遢的人

湿巾：夏季炎热容易流汗，身上会有汗味，清风的湿巾味道问起来很舒服，擦着也很凉爽

润唇膏：让嘴唇保持一种滋润状态

根据肤色选择服装

有些人的肤色是天生的

所以根据自己的肤色来选择服装

皮肤白的当然可以选择各色的衣服

而皮肤偏黑的要试试看哪种服装能让你看起来比较清秀点

脸部清洁

脸上摸起来是不是不光滑呢，那是没有注意到脸部清洁了

多洗脸，不要用过多的化妆品，不要再太阳底下晒

多做一些天然性的面膜

发质

发质不好是很多女生的烦恼

干枯，油，这种发质会让你看起来乱糟糟的

试着在洗澡的时候在温水里加点醋

试着买瓶护发素每次洗完头在发梢末尾擦点再洗干净

嘴唇哇嘴唇

会不会觉得自己的嘴唇厚厚的呢？

经常抿嘴唇会变薄哦~

多喝水多擦润唇膏别让嘴唇处于干燥状态，不然看起来不漂漂了哦

运动

跳绳：是我的最爱，瘦身又长高~这是特别推荐哦

游泳：是瘦腿的很好的一个运动

打球：比如篮球排球之类的会大量出汗，而且这些跳跃性运动有助长高

跑步：慢跑可以瘦腿，但是亲们记住跑完马上要按摩放松哦，不然会有肌肉

饮食

1.决绝吃油炸食品

2.拒绝吃太辛辣的食物

3.多吃粗粮有助于消化

4.多吃水果

5.别不饿就吃，也别饿了也不吃，合理安排

6.如果怕晚上饿忍不住吃东西的，多喝水

亲爱的们~如果实在忍不住想吃就先去称一下体重再决定吃不吃

-------------关于油性头------------

拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。

每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两次，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。

（↑）有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。

（↑↑）没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。 

排毒

用热水洗澡舒张毛细孔排除毒素

多喝水多吃水果可以排除毒素

多排毒不易长痘皮肤会变好
 

气质

不要总是板着脸，多微笑

不然搞得好像谁欠你几百万一样不会给人留下好印象

不要在不熟的人面前太疯别人会认为你没有家教
 

护肤

最简单的办法，尽量少外出。当然，现在在冬天，也要注意出门前涂点护肤的。不要让皮肤干裂。

如果你属于皮肤粗造的，就用番茄和蜂蜜。番茄半个就差不多，蜂蜜适量。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。我建议每星期做1－2次
 

1. 去黑头、去角质 

首先介绍这个功效，因为这是我最没有想到的一个用处。话说用珍珠粉去黑头是不是有点奢侈哇。具体办法是：取珍珠粉少许，加适量清水呈糊状，不会流也不干，然后涂抹在T字区、容易出油的部位还有角质很厚的部位。先敷5分钟左右，然后稍加按摩。按摩的过程中，珍珠粉会变干，这时可以加点水再继续打圈按摩，直到能搓处泥状物，就可以用清水冲洗掉了。油性皮肤，混合性皮肤T字部位，一个礼拜1到2次，干性皮肤有角质厚的情况下一个礼拜可1次。 

小编心得：这样去角质后建议再洗一下脸，防止堵塞毛孔。这种方法长期使用，毛孔会变得越来越细腻，好过黑头贴无数倍哦！
 

2、治疗发炎的痘痘、去痘印 

取适量的珍珠粉，直接加清水成糊状，点涂在痘痘和痘印上就可以了，可以过夜，早上起来再洗干净。想淡化大面积痘印的话，可以选择DIY面膜，珍珠粉+芦荟，珍珠粉+蛋清都是不错的消炎、淡化组合。

1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；

2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；

3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；

4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；

5、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；

6、银耳可以当眼霜用：银耳加一点点水蒸煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，将熬出来的汤涂在眼睛上 ……

一根苦瓜和压缩面膜纸

1.先把买来的苦瓜放入冰箱冷藏几个小时。

2.加点水把苦瓜打成汁，然后过滤。

3.把苦瓜泥敷在脸上 ，再将压缩面膜纸吸苦瓜汁。

4.再把苦瓜汁面膜放到脸上很多苦瓜泥的脸上。

5.剩下的苦瓜汁可以倒在喷雾瓶当保湿喷雾。

6.20分钟后把面膜洗掉。

7.喷上苦瓜汁轻打。

没事的时候深呼吸！