一文

     再好再高明的选报高考志愿的方法和技巧，没有良好的高考成绩做基础，光凭填报志愿的方法与技巧来获取理想的高考愿望，都是纸上谈兵。想达到高考的理想愿望，必须要有理想的高考成绩加上科学有效的选报志愿。也就是说：要想高考成绩考得好，必须做好考前的心理准备，必须掌握填涂答题卡的方法与技巧。高考在即，你做好赢考准备了吗？ 

       心理篇：考前心理调节四步攻略

    第一步：调节生物钟，保持与高考时间相一致的高效率学习，其他时间可以适当放松。考生大多由于繁重的学习任务而习惯了晚睡早起，上午九点以后开始犯困，现在一定要把生物钟调节过来，在高考开始的时间(九点开始)段一定要保持适度的紧张、合理的动力，切忌彻底放松，因为过于松弛，积极的状态会被磨灭，兴奋点消失了，不利于高考时答题发挥。

    第二步：生活要有规律，生活不乱心才能不乱。即使高考也一样要尽量保持考前的节律。晚上也不要加太多班，因为最后时间会安排很多自习课，晚上一定要休息好。

    第三步：心理调整。有的考生对家长有负罪感，这是给孩子造成压力的源泉。家长应该让孩子明白父母对孩子的关注是一种责任，高考是孩子自己的事，选择高考是对自己的前途负责。临近高考，这几天不要让孩子过多外出，也不要让孩子过多地给同学打电话，以免负面情绪的影响，创造条件保持愉悦心境。

    第四步：考前焦虑的学生要紧急调整。有焦虑倾向的考生以预防为主，可以通过运动放松，如跳绳、慢跑、打球等，还可以使用想象疗法，用轻松的心态和积极的状态做一次或多次考前彩排，模拟演练会有助于考场发挥。“如果高考时真的紧张了，就接纳它，千万不要太关注它，应采取正面暗示、 冷处理的办法，只要不影响做题，很快就会调整过来。”

  考场篇：轻松上阵 细心冷静

     考场如战场，在考场上每个考生都会紧张担忧。这个时候一定要学会给自己减轻心理压力，让神经轻松下来，这样才能镇定面对每一场考试，发挥出自己的最高水平，取得好成绩。

     第一，放松心态，从容应对。进入考场后，考生可以深呼吸几次，让紧张的情绪尽快镇定下来，不要去想太多。如果太过紧张，可以给自己一个心理暗示，如鼓励自己肯定能考出好成绩或者在心里默念：“我是最棒的！”同时，认真听监考老师的提示，按部就班地做好考前准备工作。

    第二，把握好时间，根据自己的实际情况做题。做题不要太快也不要太慢，根据试题的多少和难易安排每道题大约花费多长时间。比如文综试卷前面的选择题用时要少一些，一般不能超过50分钟，以便为后面的较难的主观题争取更多的时间。如果在选择题占用或消耗的时间过多，就会影响的主观题质量和效果。按顺序做，不要隔题；先易后难，不要纠缠某一题，某一细节，注重第一感觉；按部就班，一步一个脚印，步步为营，稳扎稳打，避免“回头想”；在做主观题时，不要说重话，打打腹稿，语言要简洁，字体要工整。

     第三，认真审题，细心冷静。有的关专家指出，决定考生考试成绩的因素，竞技占30%，知识水平占70%。当考卷摊开时，应不要急于动笔，先通题浏览，摸清题量的大与小，对内容做到心中有数。答题时，要认真审题，不放过任何细节（尤其要谨记的是：高考试卷上没有一个多余的字 ）。同时选择答案的“突破口”，从易处开始 ，从易到难，做到出师顺利。遇到自己一时不会做的题可以先放下，继续做后面的题，不要在一道题上纠缠以免浪费宝贵的时间，影响心情。

    第四，留够时间填涂答题卡。每年都有一些考生因为没有充足的时间填涂完答题卡而失分，很多考生光顾着做题，没有留意剩余的时间，往往在最后两分钟才开始填涂答题卡，结果题做完了，但是因没有填涂上答案而痛失考分。一般来说， 像英语、文综、理综这样选择题比较多的学科最少要留10分钟来填涂答题卡。

    考完一科后，特别是第一科感觉不理想时，切莫为了一时的失利而“自乱阵脚”。不要和同学对答案，讨论对与错，不能只凭主观感受，就认为自己考砸了，没有希望了，这是千万不可取的。考过的科目，把书和资料都放在一边，或锁在书桌里，彻底放下，全身心地投入到下一科考试中。

  考前篇：家长的要与不要

    高考在即，考生的心理也逐渐进入一个愈发敏感的阶段。家长的一言一行、一举一动都可能令考生心理产生波动，从而直接或间接地影响到考生的高考复习和临场发挥。考前的最后一周，家长该如何给予孩子一个轻松的心情？建议，家长要用一颗平常心对待孩子的高考，不要过分关爱，也不要过分干涉。

    一、要营造一个轻松并适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，不要搞特殊化。轻松愉悦的学习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。

     二、要像平常一样，切不要在孩子面前表露出对考试担忧的神情。在家说话、做事也没必要小心翼翼，越是这样，孩子心里会觉得过意不去，这样起到适得其反的作用。

     三、要保持平静的心态，告诉孩子，只要努力，用心复习，像往常一样发挥就行了。不要对考生再三重复高考的重要性，并为考生制定一个奋斗目标，而大多数考生的压力就来自这个预设目标实现不了的恐惧。

     四、要利用晚饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话、心里的苦恼说出来，家长可根据孩子的情况加以正确引导。注意聊天内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

     五、要多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心。考前，很多考生对高考很恐惧，缺乏足够的自信心，这样会给考生造成一些不必要的压力。家长可以帮孩子回想以前考试取得好成绩的经验，以乐观的态度积极与考生进行有效沟通，尊重考生的意愿，多激励、赞美和肯定考生，增强考生的自信心，并允许考生面对压力时的情绪宣泄。

  准备篇：熟悉环境最重要

    高考是人生的转折点，如何做好准备，打好高考决战，做好充分的准备才是上策。

    高考前学生都会熟悉考场，这样可以给考生带来安全感。6月6日下午，学生一定要去自己的考点熟悉考场，选择好交通工具，算好路上的时间。这样，考生可以做到万无一失。

    考试前不要再紧张复习，可以放松心态，让大脑不要过于紧张。考试前再紧张复习，会使大脑过于紧张，反而发挥不好！

考场会统一发放考试备品，考试前一定要仔细检查必备用品，特别在考数学的时候，一定要检查三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等必备品是否齐全，否则可向监考申请补发。

考试一定要带好《准考证》和《居民身份证》，考前要把两证复印备份以防万一：不要把《准考证》进行塑封压模，影响考试入场验证时签字盖章。

考生高考入场要统一通过安检门安检入场，千万不要戴手表、通讯工具等和考试无关的用品，这样，考试检查的时候，会让考生紧张。

答题篇：　高考标准化考试答题技巧

每年都有部分考生因没按要求答题造成“丢分”情况，这是最让人痛心的。所以说，细节决定成败。掌握科学的规范的标准化考试的答题技巧，将会避免高考答题“丢分”，考出理想的成绩。

    1.猜答技巧。选择题存在凭猜答得分的可能性，被称为机遇分。这种机遇对每个考生是均等的，只要正确把握这种机遇，同样可以得分的。

　　（1）单选型选择题猜答得分的机遇。标准化考试用得比较多的是单选型选择题。例如，四选一型。回答这种题目，首先要注意题目说明中是否有答错倒扣分的规定，如没有，当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃，应该猜答。参考方法如下：①可以先用排除法，首先排除能肯定辨认的干扰项，如果能排除两个干扰项，其余两个选项肯定有一个是正确的答案，再随意选择一项，就意味着这个题目你答对的概率为50%，如果放弃就等于放弃了这50%的得分机率。即使一个干扰项也不能排除，也不应放弃，4个选项中随便选1项，得分的机率仍有25％。如果放弃了这种机率，将会一分也没有。②如果试题说明中有答错倒扣分的规定，对于一个干扰项也不能排除的题目，考生不要猜答。倒扣分的公式是根据概率原理推出来的，这时猜答，得分的几率与失分的几率是均等的。但是你若能肯定地排除一个或两个干扰项，余下的选项可以猜答，这时得分的几率大于失分的几率。

　　（2）多选型选择题的猜答机遇。四选多型。多选型选择题是指已给出4个选项中，有两个或两个以上选项是正确的，考生必须将全部正确选项选出。多选、漏选均不得分。这样的题目猜答对的几率是很小的，故不鼓励考生猜选。考生根据自己所学基本知识和基本技能，能确认1个正确答案就选1个，能确认2个就选2个、不能确认为正确答案的选项就不要选，否则可能画蛇添足。

　　多选型选择题不易猜答但仍有它的答题基本方法。现简单介绍如下：①消元法。多选题都是两个或两个以上答案是正确的。其干扰项（错误项）最多为2个，因此，遇到此题运用消元法是最普通的。先将自己认为不是正确的选项消除掉，余下的则为选项。②分析法。将4个选择项全部置于试题中，纵横比较，逐个分析，去误求正，去伪存真，获得理想的答案。③联想法。有时对4个选项无从下手，这时可以展开联想，联想课本、练习、阅读材料及其他，从而捕捉自己需要的知识点。④语感法。心理学家认为，一定量的语言材料可以使人们产生对某种语言的融洽自然的感觉即所谓语感。在答题中因找不到充分的根据确定正确选项时，可以将试题默读几遍，自己感觉读起来不别扭，语言流畅顺口，即可确定为答案。⑤类比法。在能力倾向选择题中类比法十分重要，4个选项中有一个选项不属于同一范畴，那么，余下的3项则为选择项。如有两个选项不能归类时，则根据优选法选出其中一组选项作为自己的选择项。⑥推测法。利用上下文推测词义。有些试题要从句子中的结构及语法知识推测入手，配合自己平时积累的常识来判断其义，推测出逻辑的条件和结论，以期将正确的选项准确地选出。

　　2.填涂技巧。

　　(1)审涂技巧。即对客观试题的审题、填涂答案的方法与技巧。如下3种方法供参考：

①审涂分离移植法。这种方法是考生在接到试题后，不急于在答题卡上作答，而是先审题，并将自己认为正确的答案轻轻标记在答题卡相应的题号上，审题后再仔细推敲自己选择的答案是否正确，经反复检查确认不再改动后，再依次移植到答题卡上来（按要求将自己选择的答案在答题卡相应题号的选项上涂黑。）这种方法的好处是精力易集中，思绪连贯，不易涂错，答卡纸易保持清洁、平整。考生应注意的是千万莫忘记移植，千万别在移植中错位。

②审涂结合并进法。这种方法是考生在接到试题后，边审题，边在答题卡相应位置上填涂，边审边涂，齐头并进。其好处是不易漏涂，不易错行。但由于是审涂并迸，一心二用，易出现填涂不规范。因审涂同时进行，如需改动，不易擦净，修改后的卷面在评卷中极易造成误差。③审涂记号加重法。这种方法是考生在拿到试题后，一边审题，一边将选择的答案用铅笔在答题卡相应位置上轻轻记录（可以打钩或轻轻一划）。待审定确认不再改动后，再在记录的答题卡上加重涂黑。其好处是不易漏涂，不易错行，易改动。但要求考生一定要把握记号的轻重。记得太轻，加重时易忽略；涂得稍重，又为将来的修改带来麻烦。考生特别注意的是记录在答题卡上的不需要的笔画一定要擦净，保持卷面的清洁，以免因试卷不净造成误差，影响考试成绩。

　　(2)答题不要超出规定范围。考生开始做题时，必须要正确填涂选做题。要看清题号，同时必须将自己选做的题组号（题组名）或题号旁边的信息点“□”用2B铅笔涂满涂黑。考生必须在答题卡各题目规定的答题区域内作答（包括画表及作辅助线），在各题目指定答题区域外的地方，或超越边界，或试卷上作答，或更改答题题号，其答案都是无效的。

　　(3)填涂技巧。标准化考试考生最易出现的问题是填涂不规范，以致在机器阅卷中产生误差，克服这类问题的简单方法是要把铅笔削好。铅笔不能削尖削细，而应相对粗些，且应把铅笔尖削磨成马蹄状或者直接把铅笔削成方形，这样一个答案信息点最多只要两笔就可以涂好，既快又标准。

　　防止标准化考试中漏涂、错涂试卷科目和考号是考生应十分注意的问题。考生在接到答题卡后不应忙于答题，应在监考老师的统一组织下将答题卡的表头按要求进行“两填两涂”。即用蓝色或黑色字迹的钢笔或圆珠笔填写姓名、填写准考证号；用2B铅笔涂黑考试科目、涂黑准考证号。

　　(4)准确填写相关信息。做题前要做好检查工作，包括认真检查该科答题卡页数和条形码上的姓名、考生号与本人的姓名、考生号是否相符。此外，还要准确填写答题卡的相关栏目。需注意每科考试的试场号、座位号是否相同。此外，要正确粘贴条形码，注意不能超出框外。

　　(5)使用符合规定的笔作答。作答选择题时，考生必须用2B型铅笔在答题卡上的“选择题答题区”内将对应题目的选项信息点涂黑。考试结束前，未将所选选择题的选项填涂在答题卡的，其答题一律无效。作答非选择题时，考生必须用黑色字迹的钢笔或签字笔答题，不准用铅笔、红色、蓝色字迹的钢笔或圆珠笔作答。

　　(6)答题卡千万别折叠。考生答题时，要注意保持答题卡的清洁，不能折叠、弄皱和损坏答题卡，以免影响计算机扫描。根据有关规定，考生不能带走答题卡、试卷。未交卷者，考试中途不得离开考场。严禁将答题卡、试卷和草稿纸带走，否则取消考试资格。