首席营养护肤导师[em]e328142[

 　日常的生活中，不免有很多食物中含有添加剂，这个时候我们要学会给自己去排毒

　　1、喝大量的水

　　水能通过排泄的方式带走体内的毒素，所以每天都要喝充足的水。如果你不放心市面上的矿泉水，可以在家里自己过滤饮用水。

　　2、绿色装修

　　大部分人的活动范围都在室内，所以家里的空气质量比外面环境更加重要。在室内装修方面，你应该选择低VOC涂料或者有一层捕获超细颗粒过滤网的材料。购买家具时，尽量选择由天然纤维制成的产品。

　　3、少吃肉

　　经认证的有机肉类自然含有较少的化学物质，但研究发现，减少摄入任何动物加工的食物，都会减少你体内有毒化学物质的含量——这是因为许多动物的脂肪组织里也含有化学物质，转而进入我们的身体。虽然没有必要因此变成素食主义者，但多吃豆类，让它代替部分蛋白质来源，是有意健康的选择。

　　4、多多排汗

　　排毒最快和最简单的方法之一就是排汗。所以，每次健身完之后，体内脂肪细胞被打破后，走进桑拿室里排汗，能释放储存在脂肪里的毒素。