这样喝粥，白头发不见了！转载个人日记

这样喝粥，白头发不见了！转载

个人日记

每天坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，
以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。
不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，
可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，
但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。
其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，
所以我把这个方子写在这里吧，
希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。

   黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖
   另外核桃也可以换成花生米。
   以上是两个人的量。

   我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，
大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，
我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！
另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。

现在每天早上继续喝粥，早晚一勺固元膏，每晚泡脚，有空就撞墙^o^，
感觉肩颈部的确舒服了很多，睡觉时手脚很容易就暖和了。

   教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了，
大家们看了都会有好处的，实在是好东东。
怕弄丢了就转到这来。

　　　　
   如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，
那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，
所以就把它排到脸上和头上了”，
你还是会问，“那怎么办啊？”，
我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，
都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。

　　　　
   他因为出油的原因毛孔也非常粗大，
我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，
所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
　　　　

油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，
最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，
其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！
热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。

　　　　

我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，
就这样交替洗，很方便，
但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，
不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！

　　　　


同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，
我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。
钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。
但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
　　　　

关于双手和脚的皮肤保养，
最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，
一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
　　　　

准备一副宽松的手套，
每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，
厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，
坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　　　

如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，
从根部到指尖，一个一个的按摩，
这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，
手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　　　
   脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，
是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，
已经很嫩，刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，
开水先泡脚，然后磨，
磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！
真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
　　　　

有的女生脚后跟会开裂，
那就要先用膏药贴，贴足三天之后，
再用橄榄油美加净厚厚的敷，
等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
　　　　

我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，
超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，
这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，
确实要赞一个！
至于面部护理系列，那就仁者见仁了。

　　　
   加夜班非常伤身体，
如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.
你能不能早上早起去上班？
你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？
因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
　　　　
   如果不行的话，那真是可怜了！
那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，
桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。

　　　　
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，
半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，
晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，
加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？
再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！

　　　　
   在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！
如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。
买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
　　　　

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，
所以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，
大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，
这是通过疏通经络，来防止****的疾病，
并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。

　　　　
   几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，
美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，
美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，
都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。
使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。


美白还有一个小秘方，
就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，
如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。
坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
　　　　

建议大家在使用护肤品时，
要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？
比如说，不好的护肤品，
一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，
那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，
那就是好东西！
　　　　

如果你的工作是脑力劳动用脑过度，
那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。

　　　　

白白的之后就是要防止细纹的产生。
方法就是要保湿保湿加强保湿！
怎么样保湿都不过分！
别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”
“那就保湿啊！”
　　　　

对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
　　　　

这里介绍一个方，
就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，
隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，
并且皮肤能变白变亮。
　　　　

油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。

　　　　
   保湿的一个重要一环就是爽肤水，
一定要配合化妆棉使用！
洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，
然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
　　　　

按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，
眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，
鼻子从上向下，
面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。


爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。

　　　　

接着，我要提前进入一个比较深的话题，
因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。
只要有妇科疾病，
脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！
脸色好的前提就是身体健康。
　　　　

泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，
也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，
方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，
最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，
一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
　　　　

肾虚的方法之前都讲过了，
只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
　　　　

这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。
如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。

　　　　　

牙齿我们不能忽视，它的重要性是，
他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，
以排除牙周炎，或者结石等症状。
　　　　

如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，
一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，
那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
　　　　

如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，
不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
　　　　

牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，
是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，
不是电动，是声波，
它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，
只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。

　　　　
   茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，
当然如果吃维生素药片的话，
里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
　　　　

中医上认为口臭是胃的原因，
有虚火，而肠胃功能不好，
主要原因是心理因素造成，
所以不建议吃降火的东西，
而是从心理上进行调节，
使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
　　　　

脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，
严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，
脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，
它事关食物的消化和吸收，
所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，
肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
　　　　

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，
直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。

　　　　

山药是非常好的东西，
一个身体不大好的朋友去看中医，
据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，
就带了这个偏方：
每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
　　　　

山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，
把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！
阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，
可以治愈虚劳咳嗽的毛病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，
所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，
都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
　　　　

但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，
所以我在吃完它之后，
肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，
然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
　　　　

大米也是补气的，吃惊吗？
女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！
米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，
中气不足，疲倦乏力就要吃它了，
像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，
不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
　　　　

好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
　　　　

抗衰老（一）

如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
　　　　
   很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
　　　　

一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，
女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。

只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
　　　　

想到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
　　　　

心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，
等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！
而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。
你要时刻提醒自己，你是个女人。
当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。
我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。
你把自己当男人使，还想做女人？
　　　　

这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，
有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。
过度的忍耐也会加速衰老，
心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。
你完全可以充满自信的把不满全都说出来，
如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
　　　　

两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，
要不就两个都节省，要不就你花他省，
如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。

　　　　

抗衰老（二）

　　　　
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富，
或者经常用手托着脸等不好的动作，
二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，
三是酸性体质，也就是体质不大好；
四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
　　　　

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，
用之前介绍祛皱纹的手法，
脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，
只要坚持就一定可以消除皱纹。
　　　　

按摩完之后一定要加强保湿，
多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。
推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！
又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。
而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
　　　　

眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。
祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。
法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。
脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，
多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　　　

眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，
头发又干又粗糙，那就多做头发护理，
多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　　　

脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；
皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；
身体的皮肤肯定是越来越粗，
坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；
到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
　　　　

一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。
从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。
而这个是产品做不到的。
其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。

抗衰老（三）
　　　　

检查一下，你的生活满足以下条件吗？
每天都早睡早起，最好九点就躺着；
每天早晚都要吃水果；
按时认真吃三餐，一定吃大米饭；
心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。
其实大多数人这些基本的都不能保证。
　
　　　
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。
健康的身体，就应该有美丽的外表。
酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
　
　　　
   肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，
五脏六腑都是我们运转的关键零件，
发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。
血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。
毒素太多了，机器就容易变形。
　
　　　
   只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，
花时间照顾她，有规律的生活，
重视你的睡眠和心情，健康的饮食，
爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
　
　　　
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。
单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，
补血就是在锅里放入美味。
补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，
其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。
香菇虽然也很好，
但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　
　　
   补血就一定要吃阿胶，没理由！
我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！
以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，
然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，
然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！
折腾好几个晚上才能做好。
　　
　　
冬天吃效果最好。
补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，
因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。
脸色不好看，就要靠它了。
不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。
你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，
还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
　　
　　
   最好的吃法是用黄酒浸泡，
黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。
补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。
不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　　
　
   要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，
饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，
那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
　　　　


隆重介绍两个要经常吃的好东西！
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。
黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。
胶质对于女人很重要！
　　　　

黑木耳蛋白质含量与肉相同，
铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，
所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!
现在专门把它们俩挑出来讲，
是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
　　　　

现在的女人喜欢在外面吃饭，
而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，
血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，
老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
　　　　

黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，
它最大的好处就是从吃进身体里开始，
就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，
身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。
身体里面也能洗澡。
　　　　

黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。

　　　


银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！
润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！
肺健康了，皮肤自然娇嫩。
　　　　

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，
荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，
夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。
太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　　　

阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，
但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。
牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，
脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　　　

冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。
羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，
温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，
即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。
虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　　　

狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，
但不宜和杏仁一起服用。
还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，
可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
　　　　

除了以上的四味肉类食物之外，
核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，
能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。
长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
　　　　

除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。

脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。
相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。
脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，
如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　　　

因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。
它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，
就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
　　　　

因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，
虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。
首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。
身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
　　　　

如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。
紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，
就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，
这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
　　　　

脸色萎黄是从气虚发展而来的，
除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。
所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。