不管你多大岁数，这些都该了解的常识个人日记

不管你多大岁数，这些都该了解的常识

个人日记

1、凉白开不能放三天以上，会产生毒素，易得癌症!!
2、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度(生气的时候不容易脑出血啦) ，拿来漱口可保健牙齿!
3、红葡萄酒——每天饮50—100毫升，可以延缓衰老，防心脏病，降血脂降血压!
4、多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收(如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦，切记!)
5、常喝酸奶，酸奶的营养价值极高!
　　

6、蘑菇汤——提高抵抗力的佳品!
7、骨头汤——延年益寿的补品!
8、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
9、多吃大豆——防乳腺癌!
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!
　　

11、山药——营养价值很高!
12、红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒噢!美容蔬菜，高温也不会使营养流失!!
13、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生(不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它!)
15、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!
　　

16、花粉——要破壳、脱敏的那种花粉，去斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂!!!
17、螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压!
18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精(切记不能加温)、方便面、油条、葵瓜子(减肥人群更该远离)、
菠菜(40岁以上的人不能吃哦，里面的草酸物质，容易导致钙、锌的流失)、猪肝、烤肉、泡菜酸菜
19、注意：花生米——要剥皮吃，特别是不要让老年人吃那红皮
20、微波炉——辐射特别大，开开时一定要远离
21、晚上最好10：30睡觉，下雾时尽量不要出门(里面的细菌很多)