二十四节气脊椎保养法
中医
现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；
2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
附：2009年24节气交替时间以及对应的脊椎（穴位）表
节令 农历时间 公历时间 对应脊椎 穴位所属
小寒 十二月初十 1月5日 周一 13时14分 腰椎第4节 腰阳关
大寒 十二月二十五 1月20日 周二 6时40分 腰椎第3节 下极俞
立春 正月初十 2月4日 周三 零时50分 腰椎第2节 命门
雨水 正月二十四 2月18日 周三20时46分 腰椎第1节 悬枢
惊蛰 二月初九 3 月5日 周四 18时48分 胸椎第12节 接脊
春分 二月二十四 3月20日 周五 19时44分 胸椎第11节 脊中
清明 三月初九 4月4日 周六 23时34分 胸椎第10节 中枢
谷雨 三月二十五 4月20日 周一 6时44分 胸椎第9节 筋缩
立夏 四月十一 5月5日 周二 16时51分 胸椎第8节 八椎下
小满 四月二十七 5月21日 周四 5时51分 胸椎第7节 至阳
芒种 五月十三 6月5日 周五 20时59分 胸椎第6节 灵台
夏至 五月二十九 6月21日 周日 13时46分 胸椎第5节 神道
小暑 闰五月十五 7月7日 周二 7时13分 胸椎第4节 巨阙
大暑 六月初二 7月23日 周四 零时36分 胸椎第3节 身柱
节令 农历时间 公历时间 对应脊椎 穴位所属
立秋 六月十七 8月7日 周五 19时58分 胸椎第2节 无名
处暑 七月初四 8月23日 周日 7时39分 胸椎第1节 陶道
白露 七月十九 9月7日 周一 19时58分 颈椎第7节 大椎
秋分 八月初五 9月23日 周三 5时19分 颈椎第6节 —
寒露 八月二十 10月8日 周四 11时40分 颈椎第5节 —
霜降 九月初六 10月23日 周五 14时43分 颈椎第4节 —
立冬 九月二十一 11月7日 周六 14时56分 颈椎第3节 —
小雪 十月初六 11月22日 周日 12时23分 颈椎第2节 —
大雪 十月二十一 12月7日 周一 7时52分 颈椎第1节 哑门
冬至 十一月初七 12月22日 周二 1时47分 腰椎第5节 尾闾（十七椎）
二十四节气黄经度(按公元月日计算）
四季
春季：
2月3--5日交节 [立春(节气)，黄经315度]；
2月18--20日交节[雨水(中气)，黄经330度]；
3月5--7日交节 [惊蛰(节气)，黄经345度]；
3月20--22日交节[春分(中气)，黄经 0 度]；
4月4--6日交节 [清明(节气)，黄经15度 ]；
4月19--21日交节[谷雨(中气)，黄经30 度]；
夏季：
5月5--7日交节 [立夏(节气)，黄经45度 ]；
5月20--22日交节[小满(中气)，黄经60 度]；
6月5--7日交节 [芒种(节气)，黄经75度 ]；
6月21--22日交节[夏至(中气)，黄经90 度]；
7月6--8日交节 [小暑(节气)，黄经105度]；
7月22--24日交节[大暑(中气)，黄经120度]；
秋季：
8月7--9日交节 [立秋(节气)，黄经135度]；
8月22--24日交节[处暑(中气)，黄经150度]；
9月7--9日交节 [白露(节气)，黄经165度]；
9月22--24日交节[秋分(中气)，黄经180度]；
10月8--9日交节 [寒露(节气),黄经195度]；
10月23--24日交节[霜降(中气),黄经210度]；
冬季：
11月7--8日交节 [立冬(节气),黄经225度]；
11月22--23日交节[小雪(中气),黄经240度]；
12月6--8日交节 [大雪(节气),黄经255度]；
12月21--23日交节[冬至(中气),黄经270度]；
1月5--7日交节 [小寒(节气),黄经285度]；
1月20--21日交节 [大寒(中气),黄经300度]。
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