应该如何正确释放心理压力？

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        人无完美，事无全好。无论如何我们都会遇到许多麻烦与不开心不如意的事情。如果长期被不良情绪控制与消极心里压迫，那么你就会越来越不顺利。因此学会保持健康愉快的情绪心里很重要。
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       经济的快速增长，生活节奏的加快，使得人们精神压力增大。当我们大学生在经济、工作、学习、就业上遇到困难或问题时，心理压力无形中自然也会变大。大学生该怎样看待心理压力？如何释放过重的心理压力，以使自身形成一种自我完善、释放心理压力的正确观念？
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        现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。那么如何释放心理压力呢？不防试试下列这些心理调节措施。

倾诉
        倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也好。
 
旅游
        当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
 
读书
        读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
 
听音乐
        音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
 
求雅趣
        雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
 
做好事
        做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
 
忘却
        忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。
        适当放松自己，正所谓“日出东海下西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”。很多时候“烦恼”都是自找的，所谓天下本无事，工作也好，日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事正面去面对，解决好，总会过去的。
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