◆ 华尔兹全套基本功 (很好的训练教材）◆

个人日记

顶级国标舞基本功4分钟展示
 

基本功1：走步伐【前后旁】1分23秒


 
基本功2：重心垂直训练1分23秒


基本功3：提髋和延伸背肌训练1分41秒


基本功4：姿态训练【架型】47秒


基本功5：基本步伐训练1分18秒


基本功6：前进、后退训练41秒


基本功7：摆荡训练44秒


基本功8：升降训练2分12秒


基本功9：缝匠肌训练42秒


基本功10：转动训练46秒


基本功11：脚踝的扭动训练48秒


基本功12：髋步的转动训练48秒


基本功13：套路的组合训练【男女单人、双人】3分18秒








 
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文章评论

舞恋

好久没去舞了，那种感觉已好生疏。怕自己把以前辛苦跟老师们所学的忘记，就整理了下这个全套基本功放在空间，日后自己偶尔去练习练习。我不能够把它们给全忘记。

樱桃~

[em]e100[/em] 自己偶尔练习练习还是不错滴，，，，

简简单单

我很喜欢舞，什么时后看你舞。[em]e100[/em]

叶子

好美，姐姐，艺术之美，令人陶醉。

叶子

我的脚受过伤，不能老穿高跟鞋了，遗憾。

方圆介石

【一剪梅、童趣】梦过家家揉泥巴。捏个新娘，还塑黄花。香车宝马到亲家。万福声声，羞叫妈妈。羞道晚安难娇娃。早起忙乱，笑穿红纱。笑将短褂落参差。懒咬朱唇，光着香丫。

冰清

很喜欢，转了。谢谢！

旭日东升【牵掛吢懂】

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旭日东升【牵掛吢懂】

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旭日东升【牵掛吢懂】

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