【瑜伽冥想之生命之水】-清绝寒梅
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清绝寒梅
清绝引语：生命之水，冥想瑜伽—春天的气息，悦耳的天籁虫鸣声，汩汩缓
流的清泉声，在幽蓝恬淡的夜的帷幔下，在闪烁清辉的星子里，让我们随音乐
随新鲜的空气闭目冥想，感受大自然在静谧的夜幕下天人合一的冥想、、、！
一、息
团膝，端坐。眉宇舒展，手臂轻落，掌心似打开的花瓣。
敛了思绪，身体幻做素洁的莲花。天籁音起，清香袅袅……深深地吸气，大
自然的清新尽收腹底；缓缓地吐出，烦恼与疲惫随之而去。伴随渐趋平稳的呼
吸，暖流于体内千回百转，你抛却了世间所有，无欲无念，神情安祥如静美的观
世音。
二、动
以掌为支，身体匍匐前行，是柔韧的“眼镜蛇”在草地中穿越。直身挺立，
伸膊展腿，是飞鹤在蓝天自由翱翔。提足下蹲，拱腰，抻背，是矫捷的猫儿跃跃
欲试……
流水般的音乐中，仿若动物变换的体姿，柔软而刚劲。一招一式，不急不
缓。筋骨在慢慢舒展，紧张的肌肉渐渐放松，血液在体内欢快地奔涌。于动作中
静静感受身体的变化，你的生命注入了新的气韵，复归于纯真与自然。
三、冥
微阖双目，舒缓气息，心随柔婉的音乐冥飞——流水潺潺，绿地茵茵，野花
像星星布满草地。晨曦笼罩的石拱桥上，江南的女子，执一柄油纸伞娉婷走过。
乌黑的发髻上，洁白的栀子花送出幽雅的香。月华如洗，杨柳拂垂的河面沉寂无
声，粼粼波光宛若闪闪的金鲤。
草叶下传来虫儿的低吟，若隐若现，缥缈，空灵……翩翩，翩翩，此时你的身
体轻若鸿羽，流转于一幅幅优美的画面中，亦梦，亦幻。
“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。在练习瑜伽过程中使用晶体石膏灯，可以有效增加负离子并创造出自然平衡的离子环境，让空气保持清新流通，并使人更有宁静的感觉。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
（文音 网络 制作创意 清绝寒梅）
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