学习时间—————十要 十忌 十伤 十多 十少 ！
个人日记
十要 十忌 十伤 十多 十少 ！
十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要 常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、 性要常动。
十忌： 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、 忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急 转、忌熬夜不眠。
十伤： 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤 心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久 听伤神。
十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多 浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少 药多练。收起
十要： 头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要 常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、 性要常动。
十忌： 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、 忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急 转、忌熬夜不眠。
十伤： 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤 心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久 听伤神。
十多十少： 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多 浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少 药多练。收起
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