失眠治对了，才有效，你属于哪一种失眠，对照一下就知道，手机日志

失眠治对了，才有效，你属于哪一种失眠，对照一下就知道，

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失眠治对了，才有效，你属于哪一种失眠，对照一下就知道

　　1、太烦躁时睡时醒是因肝

　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。

　　滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。

　　2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心

　　经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

　　滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3、体弱者失眠多因肾

　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。

　　滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

　　4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃

　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。

　　滋养之道：此类失眠主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

　　5、病中或病刚好时不能安睡，需清肺火

　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。

　　滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。

　　当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。

10种民间按摩奇术可速成，1天就可学会，学会就可治病

一般来说，要想成为

为一名合格的按摩师，

不经过3个月的学习及半年的实践很难实现，而要想成为一名按摩治病高手，没有5年以上的基础及明师指点也难以实现，宝埋于社会，真藏在民间，有些埋藏在民间的推拿奇术却不需要长期学习，一天就可以学会，学会就能治疗一些相关性疾病，例如：

微型经络按压法、

区带

敏感点按摩术、八字按摩法、太极点穴术、高能反应点按摩、药棍按摩术、全息点按摩、同位按摩术、中药药布按摩术等，这10种民间按摩术为何能够速成呢？因为这10种民间按摩术是靠技巧治疗，按摩疗法属于手法医术，手法医术分为

两种类型，一种是技术型，另一种是技巧型。

技术型的手法需要一段相对较长的时间习练才能学会，例如针灸、中医按摩等医术就属于技术型的医术，它们必须需要一段相对较长的时间习练才能学会，而技巧型的手法注重技巧，只要找到技巧，短期就能速成，而敏感点按摩术、八字按摩法、太极点穴术、微型经络按压法、药棍按摩术就属于一种技巧型的手法医术，因此它们不需长期习练就能学会，这10种按民间按摩术，每一种按摩术均能在一天就可以学会，有的几小时内就可以学会，学会就可以治病，为什么学会立马就可以治病呢？一是它们治病很直观，二是找到了对治疾病的规律、诀窍、克星、方法，其实任何疾病，只要你“找到”及“找对”治疗该种疾病的规律、诀窍、克星、方法，就可立马降伏它。

区带

敏感点按摩术：

“区带敏感点”是指在人体的许多区带上存在一种特殊的高敏机能信息点，该高敏机能信息点不是医学上常说的压痛点、激痛点及反应点，也不是穴位，有些敏感点取穴原理与南少林伤科中的大悲穴很近似。中国目前有三派敏感点按摩术，1、北京郑云甲教授于1988年研创成功的敏感点按摩术。2、台湾邱成浚先生发明的无痛敏感点按摩术。3、蔡老师研究的区带

容易寻找、找准一按，5——30分钟就见效、好

学易懂、一天就可学会，学会立马就能治疗一般常见的颈肩腰腿痛。另外在敏感点上进行刮痧、拔罐治疗相同的疾病，要比在穴位刮痧、拔罐效果显著。

八字按摩法：八字按摩法是民间按摩老人王照安老师根据

湖北已故针灸名家李柏

松先生发明的“八字针法”改编而成，八字针法比较适合有中医基础，懂针灸的人学习，王照安老师改编的八字按摩法特别适合没有中医基础的人学习，八字按摩法不需要记经络穴位，根据阴阳、相对、平衡、反应八字原理，找到病灶密码即可，操作十分简单，一病、三按、五分钟，对治疗各种头痛、头晕、肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、坐骨神经疼痛、关节炎、类风湿性关节炎、膝关节骨质增生等疼痛症状基本上都能够立竿见影，该法止痛近期效果明显，远期效果欠佳，需要结合其它方法才能取得良好的远期效果，此法如果改用棍针代替手指操作，效果更显著。该法4小时就可学会，学会就可应用

太极点穴：主要根据太极阴阳生克原理及物理作用力与反作用力原理，特点是以柔克刚，痛外治痛。点穴时讲究先开、次按、后收，施术得当，能够一招定乾坤，简单实用高效。此技术2小时就可学会，学会就可治疗常见疾病、且治疗范围广泛。

微型经络按压法 ：懂得中医按摩的都知道，补泻不明，按摩不灵，意思就是按摩时，如果不懂得补泻，很难把疾病完全治愈，然而微型经络按压法不讲补泻，因为微型经络上的穴位有双向自动调节功能，其实人的本身就能自动调节功能，否则就无法适应春夏秋冬季节的交替变化，微型经络按压法与其它按摩法相比治疗疑难杂症有独到的功能，该法5小时就可学会，学会就可应用。

全息点按摩：主要依据全息反射原理进行按摩，简单实用，治疗范围广，无药物副作用，尤其适合不懂医学的人学习。

该法1天就可学会，学会就可应用。

南少林
火功推拿：火功推拿是南少林伤科第一捷法，是南少林疗伤十八法中的核心技术，它的治病时以火力为先锋、药力为主力、手法为统帅。临床中治疗风湿骨病、颈肩腰腿痛，一次胜过中医推拿四次，因为火功推拿具有火疗、火攻、火蒸、药疗、熨疗、热疗、灸疗、熏蒸、热敷等多种复合疗效，做一次火洗澡所产生的疗效等于在同一时间内做火疗、火攻、药疗、熨疗、热疗、灸疗、熏蒸、热敷、红外线疗所共同产生的综合疗效，故此一次火功推拿的效果可以胜过四次中医推拿的效果，火功推拿手法1小时就可学会，半天就可学会火功全套技术。

药棍按摩术（待续）
高能反应点按摩术（待续）

敏感点按摩术、八字按摩法、太极点穴术、高能反应点按摩、药棍按摩术、全息点按摩、同位按摩术、中药药布按摩术等民间按摩术的人为数不多，为了不使这些民间按摩奇术补埋没民间，为了满足一些按摩手法爱好者的需求，为了让哪些没有医学基础而又热爱医学的人找到一个方便之门。本人将在2016年3月16日后开始推广传授，有心者请留意，绝技只传有心人。

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