雨中的百合

小孩必吃的12种健康食品

如何让孩子吃得结实,健康活泼是所有的父母最关心的事,面对各式各样的食品,怎么样挑选才能最大限量地满中儿童日常所需,更是父母们的一大课题.

下面我所介绍的12种食品,就是相对其他食品,更能提供孩子所需的健康!希望能帮助所有的父母学会轻松为孩子准备各种各样的营养美味的食品,传送珍爱.

儿童需要更多营养……
不停地生长发育……
学习,玩耍消耗大量体力……
该吃什么?
……
这12种食物一定要吃的哦!

动物肝脏:坚强卫士


特别提示:每周不宜超过两次食用,以免摄入太多的胆固醇.
金针菇:超级食品



特别提示:宜熟食,不宜生吃.脾胃虚寒者不吃太多.

牛奶:白色的血液


特别提示:不空腹喝,不与茶水同饮,不宜用开水冲,不宜采用铜器加热,避免日光直射,早餐和睡前饮用最佳.

苹果:大夫第一药


特别提示:不要在吃苹果后马上吃饭,以免影响正常进食及消化.

松子仁:长生果


特别提示:咳嗽痰多,大便腹泻者,不宜多食.
动物血:补血高手


特别提示:食用时,可以与谷类,豆类,蛋白质搭配.

海带:增长智慧


特别提示:与芝麻同煮,能起到改善血液循环,促进新陈代谢,净化血液的作用.

花菜:天赐的良医


食用时应多咀嚼,这样才更有利天营养的吸收.另外,不宜煮太熟.

莴笋:护牙使者


特别提示:食用过多,会使视力模糊.但只要停食数天,就能自行恢复.

豌豆:增强免疫力


与富含氨基酸的食物一起烹调,可以明显提高豌豆的营养价值.

虾:改善肠道功能


特别提示:不能与含有鞣酸较多的水果一起食用:柿子葡萄,石榴,山楂,青果.忌与维生素C同食.

洋葱:蔬菜中的一枝玫瑰


特别提示:皮肤瘙痒性病和患眼病,眼部充血的儿童应少吃。

文章评论