Swing(摆荡). Step Swing Principle(舞步摆荡的原理） Flight(飞翔)权威舞蹈摘录

Swing(摆荡). Step Swing Principle(舞步摆荡的原理） Flight(飞翔)

权威舞蹈摘录

1， Swing 摆荡
摆荡（Swing) 是标准舞舞者（Standard Ballroom Dancers) 所使用的推进（propel)身体重心越过(across) 地板的独特方法。在原始技术中，摆荡没有被定义，致使一些跳舞的学生误解了必不可少的摆荡运动。最重要的是，明白（realize)运动是被一个舞步（step）和摆荡产生的，而不是被一个舞步和推动（push) 产生的。有四种舞蹈用到了摆荡，它们是Waltz(华尔兹），Slow Foxtrot(狐步舞），Quickstep(快步舞）和（Viennese Waltz(维也纳华尔兹）。每一种舞蹈都有它们自己使音乐的节奏和速度更完美的特有的摆荡（characteristic swing)。摆荡的字典定义之一是”绕着一个固定点的运动（A movement around a fixedpoint)",列如时钟的钟摆动作（pendulum action of a clock).在舞蹈中，整个身体必须使用摆荡移动，所以懂得舞步摆荡的原理（Step Swing principle) 是必须的。

2， Step Swing Principle 舞步摆荡的原理
列如：华尔兹右转步的第1-3步（1-3 Waltz Natural Turn).从前导舞步（preceding) 的左脚开始，头部重心（head weight) 将开始向前移动，同时（at the same time) 左膝盖向前移动（move).左脚和左腿部肌肉现在能驱动（drive)身体重心向前，并且由于膝盖继续弯曲，身体重心降低。当左膝盖向前移动，将要越过（travel over) 左脚的大脚趾（big toe) 时。产生一个向右的轻微转动（slight rotation),，这就是反身动作（Contra Body Movement-CBM) 的开始（commencement)。右脚跟落地（slight the floor),并且脚立即落地（轻压flicks) 至脚平面（flat of foot),导致身体重心进一步（further) 被“牵拉（pulled)"向前，进入右膝盖弯曲。为了尽可能长时间地（for as long as possible) 保持左脚尖深入地板之中的压力，因此左腿伸直（straighten) 并产生一个上升的起始点（a commencement of rise).同时身体重心继续向前。牵拉左腿向前。此时，上身（upper body) 转动赋予左腿向前摆荡的能量（energizing),经过右脚产生一个连续的上升。现在，这一摆荡的能量（energy)牵拉身体重心，以延续它向前的势头（momentum)。在运动的开始（beginning) 和随后（later) 身体的转动将使摆荡的路线（line of swing) 弯曲（curve),所以，左脚在侧面结束。倾斜（Swan) 摆荡腿产生（generate),并将控制这一运动（motion) 和移动的方向（direction of travel).身体重心继续移动飞翔（Flight),带着脚部压力[不是推动（not push)] 在左脚上结束，伴随着上升的继续，允许右脚并向左脚。
Teaching Tip 教学提示：
一个简化的想法：1，头部重心开始运动
2，左腿驱动身体重心
3，右脚动作继续牵拉身体重心向前
4，身体重心牵拉左脚向前
5，左腿摆动牵拉身体重心经过右脚，在左脚上结束
   6，身体重心继续飞翔，直到到达下降点为止。
3， Flight 飞翔:
飞翔是从摆荡动作开始，舞者通过脚掌（through ball of foot) 保持脚部在地板上的压力，使身体重心连续移动，直到后续舞步结束（at the end of the following strp) 发生垂直下降时为止，穿过空中（through the air) 的能力。
列如，飞翔将发生在一个开式转（Open Turn) 的第2-3步之间的运动过程中。迈步并飞翔（Step and Swing) 至第2步，然后在第2步保持脚部压力，以实现飞翔必须的，在第3步结束时垂直下降。
一只鸟儿或一架飞机起飞（taking off) 时，首先必须获得推进力，然后出现能够飞行前的运动速度。与舞者的身体类似，舞步的飞行原理必须被用于实现飞翔！
Teaching Tip 教学提示：
”无脚不飞翔（No feet no Flight)"