转发:柔韧静美 女人瑜伽

个人日记





    瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。



    静谧的月光下，点燃香薰，紧闭双眸，随着美妙、舒缓而优雅的音乐，把曼妙的身体融入在纯净的夜色中......



    女人在一生的不同阶段都会遇到有别于男人的特殊问题，女人要经历很多特殊阶段。女人的心情和身体极易受到体内激素水平的影响，比如，月经期、怀孕期和更年期，而瑜伽可以显著的调节内分泌系统的功能，让激素分泌达到最佳的平衡状态，这对女人的生理健康至关重要。



    当然，瑜伽决不仅仅是为女人的生理调节而准备的，它也用于平衡心理的天平，例如，减轻乳腺疾病所带来的焦灼感，舒缓因患骨质疏松症而产生的恐慌，消除痛经所带来的不适与压抑。



    一般说来，女人的身体和心智天生就比男人来得坚忍、柔韧、广阔。瑜伽能让我们体味到生命的无限张力与自在悠闲之间的和谐统一，敏捷迅猛而又平和安宁，轻松自在而又意气风发。



    朋友，瑜伽就在你的身边，你不妨换上柔软的衣衫，亲自来“触摸”瑜伽，聆听完美的瑜伽课程给你身心带来的舒展、放松、喜悦与宁静......

（温馨提示：欣赏视频时请关闭下面播放音乐）


【80种瑜伽体位】上




【80种瑜伽体位】下







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    瑜珈这项古老的健身运动给身体带来的益处，相信即使是目前大多数从未练习过的人们，也都多少从理论上会了解一些。高度概括简单一点来说，瑜伽就是生理上的动态运动及心灵上的练习。



    瑜珈音乐功能广泛，不但能作为练习瑜珈时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓紧张工作所带来的沉重压力，从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。



    本专辑承载自然本色，传递盎然的春意，结合溪涧潺水自然之原始纯粹、安逸和美丽，以内在的静谧听见外在的真实，舒解心神、缓和工作带来的压力、抚平情感困惑及心灵创伤、唤醒岁月中最纯真的情感，让生命永保翠绿鲜度......


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