我因跳舞而精彩

 
帅气的文智老师 

文智，北京舞蹈学院优秀现役选手。赛场上他是CBDF全国巡回赛甲A组决赛选手，艺术舞台上他表演的拉丁表演舞作品《黑天鹅》曾获得WDSF世界表演舞锦标赛世界第六名的好成绩。作为拉丁舞教师，近日中华舞蹈网记者的泓姐亲身体验了 “Dancestudio1758”第一次对外公开试课，90分钟的课程，众多技术要点一遍遍示范、详细解读，让参加体验课的同学们大呼过瘾。

 
拉丁表演舞《黑天鹅》 

在此将这节课的技术要点之一，“拉丁舞完美旋转的秘诀”分享给大家：
    在拉丁舞的日常训练中，主力腿的作用是非常重要的。在旋转的过程当中，你的主力腿如果能产生有力的旋转，那么你的舞蹈就会给人刚柔并济、快慢自如的感觉。对于大多数的拉丁舞爱好者来说，做到这一点并不容易。

 
文智老师在赛场上 

文智老师讲解几个重要元素，相信会为拉丁舞业余爱好者提供切实可行的帮助：
     1、旋转是肢体的拧转，是上身与下身的拧转。肚脐眼以上为上身，肚脐眼以下为下身，上身与下身进行相反方向的拧动，产生反作用力（也就是很多人都听说过的“拧毛巾”）。做这一点的时候身体必需保持垂直，在垂直状态下进行拧转。
     2、上身先行。旋转过程中，上身先向将要旋转的方向运动，产生一定的惯性。旋转中，上身与下身保持住拧转，并且随着上身的旋转加大身体的反作用力。
     3、主力腿发力。前两点做完后，身体就已经准备好了，主力腿的力量是踩住地板发力，同时要用主力腿脚掌将主力腿旋转，主力腿膝盖指向从原来的方向旋转到要停住的方向。
     4，动力腿配合。动力腿与主力腿之间内侧要有相夹的力量，在主力腿旋转的同时动力腿也需要跟随主力腿，向相同方向发力。
     5、最后将上下身拧转的力量，与主力腿的转动配合起来。 

以上5点要素，需要练习者身体各部位能够很好的协调在一起，主力腿动力腿要很好的配合，然后使用巧劲儿将旋转一气完成，请不能用蛮力哦。

 
文智老师的伦巴展示 

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