训练后背线条、手臂伸展的柔美、还有重心转移

摩登舞技术

4月12日周日11:00-12:30的“优美舞姿训练”主题：
  1.芭蕾中优美抒情的“阿拉贝斯（重心转移，后背线条的拉伸）”；
  2.训练平衡能力的“阿狄秋（鹤立式舞姿）”；
  3.探戈脚法的训练；
  4.探戈舞步：并退叉形步；角落里的剑刺；并退左转接换向步。

主讲老师：傅怡璇，北京体育大学A组现役优秀选手、沈宏/梁瑜洁老师的优秀学生、国家一级教师。
   《女士优美舞姿训练课》音乐优美，简单易学。欢迎女同学们参加，体验舞姿优美带来的自信，也欢迎男同学参加（小帅哥李勇泽老师辅导）。收费：40元/人。
    
可加傅怡璇老师的微信号：fuyixuan1223 享受专业学生的优惠价购买练舞鞋、比赛用鞋。

4月5日周日11:00-12:30的“舞姿训练”主题：
  1芭蕾中优美高雅的“前后鹤立式”；
  2提高身体对肌肉的控制能力，学习正确运用中段带动头部；
  3女士如何把“西班牙拖步，link打开”做得更有探戈气势。
3月29日周日11:00-12:30的舞姿训练主题：
   1.芭蕾中优美的“阿拉贝斯”；
   2.提高舞蹈中的平衡能力，解决高位站不稳、立不住的问题；
   3.女士如何使用平衡能力跳好“拂步（叉形步，whisk)” 。   

    《女士优美舞姿训练营》开新课啦：春节期间，沈老师大课团队首届《寒假女士舞姿训练营》，获得广泛好评与热捧！
    应广大女同学的强烈要求，在北京西四环红舞馨舞厅，每周一次持续举办《女士优美舞姿训练营》，芭蕾、古典舞、摩登舞、交谊舞的形体训练，音乐优美，简单易学，40元体验舞姿优美带来的自信。
训练内容：
1.身体中段收紧、立住的训练
2.让舞姿优美的延伸训练
3.让脚紧紧抓住地板的训练
4.让膝盖松紧自如的训练
5.漂亮后背肌肉线条的训练
6.大腿内侧的肌肉的训练
7.如何转移身体重心的训练
8.漂亮头位的训练
主讲老师：傅怡璇，北京体育大学现役A组优秀选手、沈宏/梁瑜洁老师的优秀学生、国家一级教师。 
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 沈老师大课团队微信号：18151138226 （参加培训的同学接“上课通知”用）
 梦想标准舞成人培训群（QQ）:195339714 （参加培训的朋友请用真实姓名加入）
 沈老师大课团队招生张老师电话:18601995295
 上课地点：北京西四环红舞馨舞厅（百度公交车：四海桥南下车 开车GP定位：南坞桥云航大厦）

        舞蹈中的视觉美感会直接提升你的舞蹈品质。对于成人业余爱好者,“舞蹈技术技巧”的大幅提升会比较有难度，相比而言，习舞者身体形态优美的提升空间更大，效果也会更显著。 



文章评论

我因跳舞而精彩

欢迎男生参加，收费也是40，许多训练内容，男女生是通用的。[em]e113[/em][em]e113[/em]

静

今天的课好棒啊 [em]e179[/em][em]e179[/em][em]e179[/em]终于明白了正确的学习方法和基本功要领 收获很大 非常重要[em]e179[/em][em]e179[/em][em]e179[/em][em]e185[/em][em]e185[/em][em]e185[/em]

紫辛夷

是的，这次是去试听，下次买卡，真的是专业的理论，如果是业余的你跟多少年也不知道其中身体的相簿的姿势的重要性，还容易把好端端的身体练习坏了，腰椎和头顶的结合是多么重要，讲的内容解决了身体上的难题，如果我不进行正确的做法，很可能把腰椎练坏，老师教的好细致，很负责任。谢谢。。。。。。。。。

我因跳舞而精彩

许多同学特别喜欢傅老师教的优美的阿拉贝斯动作，本周日会继续复习，通过阿拉贝斯的训练让大家用漂亮的后背肌肉带动手臂，还训练我们上肢的协调能力。 温馨提示：前半节课女生最好穿软底鞋，更好的体会脚与地板的关系。休息时再换上摩登舞鞋学习探戈。 摩登舞部分讲探戈西班牙拖步和令克。两位小老师在红舞馨教小课时，发现同学们的探戈脚法存在许多问题，包括一些选手级的爱好者。明天两位小老师会强调“正确探戈的脚法”。

秋语

有网上教学多好[em]e109[/em]