五行与五脏之养生法
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五行与五脏相生，五脏可照五行来养。
以下是相生的五行，每个都对应着我们的脏器及代表的颜色:
金(肺:白色)→水(肾脏:黑色)→木(肝脏:绿色)→火(心脏:红色)→土(脾脏:黄色)→金(肺:白色) 就这样不断的循环！
以下是相克的五行 火→金→木→土→水
养肺需吃白色时物(，如:梨，百合，萝卜及银耳等)
养肝需“绿色”食物春季(绿色的蔬菜，水果及 绿豆海带等)
养心需红色食物“夏季”(西红柿，适量的西瓜(寒性体质应少吃)红豆，)
养肾 (冬藏，冬天阳气慢慢的降弱阴强所以我们冬天讲究养阴气固阳气。应多吃，坚果及黑色)食物如，黑木耳，及适当的阿胶，黑豆，黑米粥等…)
木(肝)生火(心)→表示肝的循环系统好就会促进心循环系统的正常运行。火(心)生土(脾)表示心循环系统好可以促进脾系统的正常运行。
土(脾)生金(肺)表示脾系统正常就能促进肺循环系统的正常运行。
金(肺)生水(肾)表示只要肺循环系统正常就能促进肾循环系统的正常运行。
水(肾)生木(肝)表示肾循环系统正常就可以促进肝循环系统的正常运行。
相反→五行与五脏相克的关系连→木(肝)克土(脾)肝循环系统制约脾循环系统(就是肝排毒不畅就会影响脾的运化)
土(脾)克水(肾)脾系统制约肾循环系统。(就是脾运化失调就会给肾脏带去负担(肾是人体的过滤器)会引起手脚冰冷，怕冷，腰酸乏力，黑眼圈，眼袋面色暗淡无光泽。
水(肾)克火(心)肾循环系统制约心循环系统。就是肾循环系统失调就会给心脏增加负担。心主搏起，会引起胸慌胸闷，易紧张，心慌，手心出汗等……)
火(心)克金(肺)心循环系统制约肺循环系统(就是讲心火过盛就会引起肺循环系统的失调，肺主呼吸开窍与鼻)可能会引起呼吸系统的一系列问题:鼻塞，咽喉肿痛，炎症，长痘，脸色仓白，毛囊炎，皮肤病等……
金(肺)克木(肝)肺循环系统制约肝循环系统(肺行气主呼气过盛就会引起肝的排毒失调，肝主排泄开窍与目(会引起眼干，眼涩，眼珠发黄面色发青，口干)
调养五脏六腑可按人体的十二经络来调养，何为经络？简单概括就是经络遍布全身是连接五脏六腑保障气血通畅的要要连结，所以经络更不能堵塞，一但堵塞之后就会造成某部位的气血不通畅，就可能造成淤积之病。
在平时生活中我们可按24小来调养经络敲打经络，使它能够恢复正常运行。
晚上23：00—1：00子时
是我们的胆经值班，所以这个时候胆分泌最旺胆主新陈代谢，所以子时睡觉才能完成新陈代谢。这时候的心脏功能是最弱，心脏病患者大多数是在夜间发病，凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，面色红润！
丑时:凌晨1:00至3:00归肝经，
此时是肝经当官，是肝造血，此时是肝经修复的最佳时段，人的思维与行动主要是靠肝血的支持，废理的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成《黄帝内经》中讲到过“卧则血归肝”这时需是在熟睡中，所以千万不要熬夜，不然你就是在给你的脏器增加负担，透支你的健康！如丑时未入睡者:面色黄暗，情志倦怠，脾气易燥，易生肝病。
寅时3:00至5:00归肺经
人体状况，如大地阴阳从此刻转化由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻是肺经最旺，肝脏在头两个小时血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以此刻有咳嗽的人在这段时间里咳得比较厉害，哮喘的人病情会加重，所以肺有问题的人此时吃药比白天吃药效果来的快！
辰时:7:00→9:00归胃经
这段时间里是正该吃早餐的最佳时间段，你的胃已经整整等待了一晚上了！也请你好好善待你的胃，不因为夏天贪凉就喝冰水。辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。脾主运化（运输大队长），它负责把营养输送到各个脏器。供每个细胞使用。才会精力充足。这时多敲脾经。脾胃相表里。一起敲可以改善脾胃功能。脾胃功能差的人会引起腹胀、便秘、虚胖。面部发黄！
中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。最多不要超过1 个小时，不然的话你的身体就会进入深沉睡眠，当你起来之后就会觉得很困乏，还会导致晚上失眠。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息
未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积
申时 下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄
血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。膀胱主水排泄，是人体的最大排毒系统，千万不能够憋尿，会导致膀胱咳，一咳就会有尿排出。膀胱肌失去弹性以后更不能憋尿了一点点都得排。此时敲打膀胱经可调养膀胱
下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾藏精生髓。主骨。开窍与耳。肾养五脏之精，生殖之精，肾是人之根本。“树老根先竭。人老肾先衰”肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。此时敲打肾经。刺激肾穴，可调养肾脏。
晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，心包经很伟大。它在心的外层为心脏阻挡外邪气入侵。所以心包很伟大要对它好一点，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经，少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
以下是人体的14条经络
这是人体的任脉最大的阴脉：任脉为奇经八脉中的一条，总任六阴经，调节全身阴经之经气，为“阴脉之海”
以下图是督脉：督脉统摄诸阳，循达于体表，刚可卫外御邪；通达于内，则可温通经脉，温煦脏腑。督脉经穴具有温阳，泻热的双重作用。督脉与诸多经脉交会，联系诸多脏腑。循脊入脑。作为总督六阳调节全身阳经经气的经脉。它又有“阳脉之海”之称，在生命中有着举足轻重的地位。
此图为手太阴肺经：肺络大肠，并与胃，气管，喉咙联系。肺主呼吸开窍与鼻。敲打此经络可以调节头面，喉、胸、肺病和经脉通过的其它病症。
此图为手劂阴心包经：此经属心包络三焦经。此经出现异常可导致，手心发热，手臂，手肘痉挛疼痛，腋窝下有肿块，严重时会出现心慌，胸部胀痛，面色发红，两眼发黄，嬉笑不停。多敲心包经可调节。
此图为手少阴心经：属心络小肠，并与肺，咽喉，眼紧密联系。此经出现异常可导致：心口痛，咽喉干燥，口干，还可引发前臂部的气血堵塞，出现手臂发凉、麻木，疼痛等症状。在心经运行时间敲打心经会有很好的调节作用。
此图为手阳明大肠经：属大肠，络肺，并与鼻下齿有联系。如果此经络出现异常会导致：颈部肿胀，眼睛昏黄，口干，鼻塞。牙齿痛。肩前，上臂部疼痛。食指不好运用。多敲此经可改善以上症状。当然也最好是在大肠经运行的时间敲。
此图为手少阳三焦经：属三焦，络心包，并与耳，目联系。此经络出现异常可导致；耳鸣，腹胀，水肿，遗尿，小便不利，咽喉肿痛，目赤肿痛，面部肿痛，可按敲打此经络会得到改善和调节。
此图为手太阳小肠经：属小肠，且与胃，咽，目，耳。鼻有联系此经络出现异常可导致；咽喉痛，颔下肿不成回顾，肩膀痛得像被牵引，上臂痛得像被折断一样。按时敲打此经络经常输通就可能缓解疼痛。
此图为足阳明胃经：胃经一但出现异常可导致；颤抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，性情孤立，胸膈部响，腹部胀满等，常输通，敲打可以得到改善。
此图为足少阳胆经：一但胆经出现问题就会表现出以下症状；嘴里发苦，好叹气，胸肋痛不能转侧，面孔像蒙着一层薄灰，身体没有光泽，小腿外侧热，还可以发生足少阳部分的气血阻碍，出现腿脚冰凉，麻木，酸痛等症状，同上多输通胆经使它保持通畅。
下图是为足太阳膀胱经：本经出现异常驻可导致；头重痛，眼睛要脱出，后项像被牵引，脊背痛，股关节不能弯曲，脚步厥冷，麻木等。调养注重输通。
下图是足厥阴肝经：养肝切记不可熬夜，少饮酒。多输通经络
下图为足少阴肾经：该经出现异常驻可导致，肚子饿却不想吃东西，心胸痛，腰痛，腿脚无力，或肌肉酸痛萎缩麻木，脚底热，痛，心烦易惊，意志力不坚定。
下图为足太阴脾经：如果这条经络出现问题就会是大问题：舌根僵硬，说话不利，胃脘疼痛，不欲饮食，食则呕，腹胀，心烦，便秘或大便不成形，水肿等、、、、
要想真的身体好！平时多注意饮食加以适量的有氧运动！
更重要的是要保持你的十四条经络的通畅！希望这些能给你带去一点健康的帮助！
祝你：身体健健康康！事业步步高高升！
以下是相生的五行，每个都对应着我们的脏器及代表的颜色:
金(肺:白色)→水(肾脏:黑色)→木(肝脏:绿色)→火(心脏:红色)→土(脾脏:黄色)→金(肺:白色) 就这样不断的循环！
以下是相克的五行 火→金→木→土→水
养肺需吃白色时物(，如:梨，百合，萝卜及银耳等)
养肝需“绿色”食物春季(绿色的蔬菜，水果及 绿豆海带等)
养心需红色食物“夏季”(西红柿，适量的西瓜(寒性体质应少吃)红豆，)
养肾 (冬藏，冬天阳气慢慢的降弱阴强所以我们冬天讲究养阴气固阳气。应多吃，坚果及黑色)食物如，黑木耳，及适当的阿胶，黑豆，黑米粥等…)
木(肝)生火(心)→表示肝的循环系统好就会促进心循环系统的正常运行。火(心)生土(脾)表示心循环系统好可以促进脾系统的正常运行。
土(脾)生金(肺)表示脾系统正常就能促进肺循环系统的正常运行。
金(肺)生水(肾)表示只要肺循环系统正常就能促进肾循环系统的正常运行。
水(肾)生木(肝)表示肾循环系统正常就可以促进肝循环系统的正常运行。
相反→五行与五脏相克的关系连→木(肝)克土(脾)肝循环系统制约脾循环系统(就是肝排毒不畅就会影响脾的运化)
土(脾)克水(肾)脾系统制约肾循环系统。(就是脾运化失调就会给肾脏带去负担(肾是人体的过滤器)会引起手脚冰冷，怕冷，腰酸乏力，黑眼圈，眼袋面色暗淡无光泽。
水(肾)克火(心)肾循环系统制约心循环系统。就是肾循环系统失调就会给心脏增加负担。心主搏起，会引起胸慌胸闷，易紧张，心慌，手心出汗等……)
火(心)克金(肺)心循环系统制约肺循环系统(就是讲心火过盛就会引起肺循环系统的失调，肺主呼吸开窍与鼻)可能会引起呼吸系统的一系列问题:鼻塞，咽喉肿痛，炎症，长痘，脸色仓白，毛囊炎，皮肤病等……
金(肺)克木(肝)肺循环系统制约肝循环系统(肺行气主呼气过盛就会引起肝的排毒失调，肝主排泄开窍与目(会引起眼干，眼涩，眼珠发黄面色发青，口干)
调养五脏六腑可按人体的十二经络来调养，何为经络？简单概括就是经络遍布全身是连接五脏六腑保障气血通畅的要要连结，所以经络更不能堵塞，一但堵塞之后就会造成某部位的气血不通畅，就可能造成淤积之病。
在平时生活中我们可按24小来调养经络敲打经络，使它能够恢复正常运行。
晚上23：00—1：00子时
是我们的胆经值班，所以这个时候胆分泌最旺胆主新陈代谢，所以子时睡觉才能完成新陈代谢。这时候的心脏功能是最弱，心脏病患者大多数是在夜间发病，凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰，面色红润！
丑时:凌晨1:00至3:00归肝经，
此时是肝经当官，是肝造血，此时是肝经修复的最佳时段，人的思维与行动主要是靠肝血的支持，废理的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成《黄帝内经》中讲到过“卧则血归肝”这时需是在熟睡中，所以千万不要熬夜，不然你就是在给你的脏器增加负担，透支你的健康！如丑时未入睡者:面色黄暗，情志倦怠，脾气易燥，易生肝病。
寅时3:00至5:00归肺经
人体状况，如大地阴阳从此刻转化由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时，此刻是肺经最旺，肝脏在头两个小时血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，所以此刻有咳嗽的人在这段时间里咳得比较厉害，哮喘的人病情会加重，所以肺有问题的人此时吃药比白天吃药效果来的快！
辰时:7:00→9:00归胃经
这段时间里是正该吃早餐的最佳时间段，你的胃已经整整等待了一晚上了！也请你好好善待你的胃，不因为夏天贪凉就喝冰水。辰时血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上09:00—11:00脾经，禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。脾主运化（运输大队长），它负责把营养输送到各个脏器。供每个细胞使用。才会精力充足。这时多敲脾经。脾胃相表里。一起敲可以改善脾胃功能。脾胃功能差的人会引起腹胀、便秘、虚胖。面部发黄！
中午11:00—下午13:00心经，适度午睡佳
午时气血流注于心经，称「手少阴心经」，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。最多不要超过1 个小时，不然的话你的身体就会进入深沉睡眠，当你起来之后就会觉得很困乏，还会导致晚上失眠。
下午13:00—15:00小肠经，肠胃要休息
未时血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开端休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积
申时 下午15:00—17:00膀胱经，多喝水利排泄
血气流注于膀胱，称为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。膀胱主水排泄，是人体的最大排毒系统，千万不能够憋尿，会导致膀胱咳，一咳就会有尿排出。膀胱肌失去弹性以后更不能憋尿了一点点都得排。此时敲打膀胱经可调养膀胱
下午17:00—19:00肾经，任务完毕多休息
酉时血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾藏精生髓。主骨。开窍与耳。肾养五脏之精，生殖之精，肾是人之根本。“树老根先竭。人老肾先衰”肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是任务完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。此时敲打肾经。刺激肾穴，可调养肾脏。
晚上19:00—21:00心包经，晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，心包经很伟大。它在心的外层为心脏阻挡外邪气入侵。所以心包很伟大要对它好一点，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上21:00—23:00三焦经，少喝水
亥时气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
以下是人体的14条经络
这是人体的任脉最大的阴脉：任脉为奇经八脉中的一条，总任六阴经，调节全身阴经之经气，为“阴脉之海”
以下图是督脉：督脉统摄诸阳，循达于体表，刚可卫外御邪；通达于内，则可温通经脉，温煦脏腑。督脉经穴具有温阳，泻热的双重作用。督脉与诸多经脉交会，联系诸多脏腑。循脊入脑。作为总督六阳调节全身阳经经气的经脉。它又有“阳脉之海”之称，在生命中有着举足轻重的地位。
此图为手太阴肺经：肺络大肠，并与胃，气管，喉咙联系。肺主呼吸开窍与鼻。敲打此经络可以调节头面，喉、胸、肺病和经脉通过的其它病症。
此图为手劂阴心包经：此经属心包络三焦经。此经出现异常可导致，手心发热，手臂，手肘痉挛疼痛，腋窝下有肿块，严重时会出现心慌，胸部胀痛，面色发红，两眼发黄，嬉笑不停。多敲心包经可调节。
此图为手少阴心经：属心络小肠，并与肺，咽喉，眼紧密联系。此经出现异常可导致：心口痛，咽喉干燥，口干，还可引发前臂部的气血堵塞，出现手臂发凉、麻木，疼痛等症状。在心经运行时间敲打心经会有很好的调节作用。
此图为手阳明大肠经：属大肠，络肺，并与鼻下齿有联系。如果此经络出现异常会导致：颈部肿胀，眼睛昏黄，口干，鼻塞。牙齿痛。肩前，上臂部疼痛。食指不好运用。多敲此经可改善以上症状。当然也最好是在大肠经运行的时间敲。
此图为手少阳三焦经：属三焦，络心包，并与耳，目联系。此经络出现异常可导致；耳鸣，腹胀，水肿，遗尿，小便不利，咽喉肿痛，目赤肿痛，面部肿痛，可按敲打此经络会得到改善和调节。
此图为手太阳小肠经：属小肠，且与胃，咽，目，耳。鼻有联系此经络出现异常可导致；咽喉痛，颔下肿不成回顾，肩膀痛得像被牵引，上臂痛得像被折断一样。按时敲打此经络经常输通就可能缓解疼痛。
此图为足阳明胃经：胃经一但出现异常可导致；颤抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，性情孤立，胸膈部响，腹部胀满等，常输通，敲打可以得到改善。
此图为足少阳胆经：一但胆经出现问题就会表现出以下症状；嘴里发苦，好叹气，胸肋痛不能转侧，面孔像蒙着一层薄灰，身体没有光泽，小腿外侧热，还可以发生足少阳部分的气血阻碍，出现腿脚冰凉，麻木，酸痛等症状，同上多输通胆经使它保持通畅。
下图是为足太阳膀胱经：本经出现异常驻可导致；头重痛，眼睛要脱出，后项像被牵引，脊背痛，股关节不能弯曲，脚步厥冷，麻木等。调养注重输通。
下图是足厥阴肝经：养肝切记不可熬夜，少饮酒。多输通经络
下图为足少阴肾经：该经出现异常驻可导致，肚子饿却不想吃东西，心胸痛，腰痛，腿脚无力，或肌肉酸痛萎缩麻木，脚底热，痛，心烦易惊，意志力不坚定。
下图为足太阴脾经：如果这条经络出现问题就会是大问题：舌根僵硬，说话不利，胃脘疼痛，不欲饮食，食则呕，腹胀，心烦，便秘或大便不成形，水肿等、、、、
要想真的身体好！平时多注意饮食加以适量的有氧运动！
更重要的是要保持你的十四条经络的通畅！希望这些能给你带去一点健康的帮助！
祝你：身体健健康康！事业步步高高升！
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