七个顶级心理寓言(1)
个人日记
1.一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走， 自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平， 于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结 了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。 “哈哈，去年我得到了10%，今年得到 20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡 了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如， 第二年，它结了100个果子，被拿走90 个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。 但没关系，它还可以继续成长，第三年结 1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重 要的是，苹果树在成长!等苹果树长成参 天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量 都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎 果子，成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族?
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风 发，相信“天生我才必有用”。但现实很快 敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大 贡献没人重视；或许，只得到口头重视但 却得不到实惠；或许……总之，你觉得就 像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到 了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹…… 最终，你决定不再那么努力，让自己的所 做去匹配自己的所得。几年过去后，你一 反省，发现现在的你，已经没有刚工作时 的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但 实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命 是一个历程，是一个整体，我们觉得自己 已经成长过了，现在是到该结果子的时候 了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记 了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我 们随时可以放弃这样做，继续走向成长之 路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂 管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业 文化，那么，提醒自己一下，千万不要因 为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到 什么事情，都要做一棵永远成长的苹果 树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱 重要。
2.动机的寓言：孩子在为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连 天。几天过去，老人难以忍受。于是，他 出来给了每个孩子25美分，对他们 说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自 己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既 往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15 美分。他解释说，自己没有收入，只能少 给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴 高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知 道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再 也不会为他玩了!
心理点评 你在为谁而“玩” 这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答 案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不 是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。 如果按照内部动机去行动，我们就是自己 的主人。如果驱使我们的是外部动机，我 们就会被外部因素所左右，成为它的奴 隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将 孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成 了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵 着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子 们的行为。寓言中的老人，像不像是你的 老板、上司?而美分，像不像是你的工 资、奖金等各种各样的外部奖励?
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪 就很容易出现波动。因为，外部因素我们 控制不了，它很容易偏离我们的内部期 望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满 和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少 痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见 的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主 要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢 使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而 不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩 子就忘记了自己的原初动机，做什么都很 在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习 的原初动机———好奇心和学习的快乐； 工作后，他又忘记了工作的原初动机 ———成长的快乐，上司的评价和收入的 起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源 头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗 传，但你完全可以打破它，从现在开始培 育自己的内部评价体系，让学习和工作变 成“为自己而玩”。
3.规划的寓言：把一张纸折叠51次
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。 现在，你的任务是，把它折叠51次。那 么，它有多高?一个冰箱?一层楼?或者一 栋摩天大厦那么高?不是，差太多了，这 个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
心理点评
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了， 只有两个人说，这可能是一个想象不到的 高度，而其他人想到的最高的高度也就是 一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是 将51张白纸叠在一起呢?
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方 向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸 简单叠在一起。今天做做这个，明天做做 那个，每次努力之间并没有一个联系。这 样一来，哪怕每个工作都做得非常出色， 它们对你的整个人生来说也不过是简单的 叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些 人，一生认定一个简单的方向而坚定地做 下去，他们的人生最后达到了别人不可企 及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向 是英语，他花了十数年努力，仅单词的记 忆量就达到了十几万之多，在这一点上达 到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬 如开公司做老板，这样，他们就需要很多 技能———专业技能、管理技能、沟通技 能、决策技能等等。他们可能会在一开始 尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一 样是特别精通的，但最后，开公司做老板 的这个方向将以前的这些看似零散的努力 统合到一起，这也是一种复杂的人生折 叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有 用。现在，流行从看不见的地方寻找答 案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我 们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是， 在我看来，咨询师毛正强说得更正 确，“通过规划利用好现有的能力远比挖 掘所谓的潜能更重要。”
4.逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样 想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现， 只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓 狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自 的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼 睛。托比的办法则是，永远待在其他东西 的阴影里。
心理点评
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何 变成更大的心理问题的。 可以说，一切心理问题都源自对事实的扭 曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛 苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个 负性事件。但是，一旦发生过，这样的负 性事件就注定要伴随我们一生，我们能做 的，最多不过是将它们压抑到潜意识中 去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地 发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得 再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭 击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而 且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力 去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两 个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭 曲自己的体验，对生命中所有重要的负性 事实都视而不见;要么，我们像小猫托比 一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情 都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕， 那个让自己最伤心的原初事件就不是那么 疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99%的吸 毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒， 是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲 进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了 躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔 鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒 而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为 了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方 法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类 还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛 苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机 制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要 的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事 实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问 题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人 格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面 痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多 意想不到的收获，它们最终会变成当事人 的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财 富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦 的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢 地面对它，化解它，超越它，最后和它达 成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可 以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专 业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面 对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但 当他面对这个事实并化解后，他成了真正 的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有 一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母 亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原 谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专 家;日本心理学家森田正马曾是严重的神 经症患者，但他通过挑战这个事实并最终 发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦 的事实最后都变成了他们最重要的财富。 你，一样也可以做到。
5.行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数 年过后，它们都顺利毕业并获得博士学 位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡 觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
心理点评 这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓 意很简单：行动比知识重要。用到心理健 康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再 多再好的心理学知识也不能自动帮助一个 人变得更健康。其实，我知道的一些学过 多年心理学的人士，他们学心理学的目的 之一就是要治自己，但学了这么多年以 后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因 是，他们没有身体力行，那样知识就只是 遥远的知识，知识并没有化成他们自己的 生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心 理学人士认为不敏感，不适合学心理学。 但事实证明，这种揣测并不正确。他是不 够敏感，但他有一个非常大的优点：知道 一个好知识，就立即在自己的生命中去执 行。这样一来，那些遥远的知识就变成了 真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可 以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么 高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要 太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的 力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、 玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都 远不如你自己身上已有的力量重要。我们 习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力 量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些 文字或新信条启发了你。那么，这些别人 的文字和经验都只是一个开始，更重要的 是，你把你以为好的知识真正运用到你自 己的生命中去。
犹太哲学家马丁?布伯的这句话，我一直 认为是最重要的：“你必须自己开始。假 如你自己不以积极的爱去深入生存，假如 你不以自己的方式去为自己揭示生存的意 义，那么对你来说，生存就将依然是没有 意义的。”
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走， 自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平， 于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结 了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。 “哈哈，去年我得到了10%，今年得到 20%!翻了一番。”这棵苹果树心理平衡 了。
但是，它还可以这样：继续成长。譬如， 第二年，它结了100个果子，被拿走90 个，自己得到10个。
很可能，它被拿走99个，自己得到1个。 但没关系，它还可以继续成长，第三年结 1000个果子……
其实，得到多少果子不是最重要的。最重 要的是，苹果树在成长!等苹果树长成参 天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量 都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎 果子，成长是最重要的。
心理点评
你是不是一个已自断经脉的打工族?
刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风 发，相信“天生我才必有用”。但现实很快 敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大 贡献没人重视；或许，只得到口头重视但 却得不到实惠；或许……总之，你觉得就 像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到 了很小一部分，与你的期望相差甚远。
于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹…… 最终，你决定不再那么努力，让自己的所 做去匹配自己的所得。几年过去后，你一 反省，发现现在的你，已经没有刚工作时 的激情和才华了。
“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但 实质是，你已停止成长了。
这样的故事，在我们身边比比皆是。
之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命 是一个历程，是一个整体，我们觉得自己 已经成长过了，现在是到该结果子的时候 了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记 了成长才是最重要的。
好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我 们随时可以放弃这样做，继续走向成长之 路。
切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂 管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业 文化，那么，提醒自己一下，千万不要因 为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到 什么事情，都要做一棵永远成长的苹果 树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱 重要。
2.动机的寓言：孩子在为谁而玩
一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连 天。几天过去，老人难以忍受。于是，他 出来给了每个孩子25美分，对他们 说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自 己年轻了不少，这点钱表示谢意。”
孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既 往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15 美分。他解释说，自己没有收入，只能少 给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴 高采烈地走了。
第三天，老人只给了每个孩子5美分。
孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知 道我们多辛苦!”他们向老人发誓，他们再 也不会为他玩了!
心理点评 你在为谁而“玩” 这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答 案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不 是为自己而“玩”。
人的动机分两种：内部动机和外部动机。 如果按照内部动机去行动，我们就是自己 的主人。如果驱使我们的是外部动机，我 们就会被外部因素所左右，成为它的奴 隶。
在这个寓言中，老人的算计很简单，他将 孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成 了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵 着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子 们的行为。寓言中的老人，像不像是你的 老板、上司?而美分，像不像是你的工 资、奖金等各种各样的外部奖励?
如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪 就很容易出现波动。因为，外部因素我们 控制不了，它很容易偏离我们的内部期 望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满 和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少 痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见 的方法就是减少工作的努力程度。
一个人之所以会形成外部评价体系，最主 要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢 使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而 不去理会孩子自己的动机。久而久之，孩 子就忘记了自己的原初动机，做什么都很 在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习 的原初动机———好奇心和学习的快乐； 工作后，他又忘记了工作的原初动机 ———成长的快乐，上司的评价和收入的 起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源 头。
切记：外部评价系统经常是一种家族遗 传，但你完全可以打破它，从现在开始培 育自己的内部评价体系，让学习和工作变 成“为自己而玩”。
3.规划的寓言：把一张纸折叠51次
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。 现在，你的任务是，把它折叠51次。那 么，它有多高?一个冰箱?一层楼?或者一 栋摩天大厦那么高?不是，差太多了，这 个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
心理点评
到现在，我拿这个寓言问过十几个人了， 只有两个人说，这可能是一个想象不到的 高度，而其他人想到的最高的高度也就是 一栋摩天大厦那么高。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是 将51张白纸叠在一起呢?
这个对比让不少人感到震撼。因为没有方 向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸 简单叠在一起。今天做做这个，明天做做 那个，每次努力之间并没有一个联系。这 样一来，哪怕每个工作都做得非常出色， 它们对你的整个人生来说也不过是简单的 叠加而已。
当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些 人，一生认定一个简单的方向而坚定地做 下去，他们的人生最后达到了别人不可企 及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向 是英语，他花了十数年努力，仅单词的记 忆量就达到了十几万之多，在这一点上达 到了一般人无法企及的高度。
也有些人，他们的人生方向也很明确，譬 如开公司做老板，这样，他们就需要很多 技能———专业技能、管理技能、沟通技 能、决策技能等等。他们可能会在一开始 尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一 样是特别精通的，但最后，开公司做老板 的这个方向将以前的这些看似零散的努力 统合到一起，这也是一种复杂的人生折 叠，而不是简单的叠加。
切记：看得见的力量比看不见的力量更有 用。现在，流行从看不见的地方寻找答 案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我 们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是， 在我看来，咨询师毛正强说得更正 确，“通过规划利用好现有的能力远比挖 掘所谓的潜能更重要。”
4.逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌!”小猫汤姆和托比都这样 想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现， 只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓 狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自 的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼 睛。托比的办法则是，永远待在其他东西 的阴影里。
心理点评
这个寓言说明，一个小的心理问题是如何 变成更大的心理问题的。 可以说，一切心理问题都源自对事实的扭 曲。什么事实呢?主要就是那些令我们痛 苦的负性事件。
因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个 负性事件。但是，一旦发生过，这样的负 性事件就注定要伴随我们一生，我们能做 的，最多不过是将它们压抑到潜意识中 去，这就是所谓的忘记。
但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地 发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得 再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭 击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而 且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力 去逃避。
发展到最后，通常的解决办法就是这两 个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭 曲自己的体验，对生命中所有重要的负性 事实都视而不见;要么，我们像小猫托比 一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情 都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕， 那个让自己最伤心的原初事件就不是那么 疼了。
白云心理医院的咨询师李凌说，99%的吸 毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒， 是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲 进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了 躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔 鬼。
还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒 而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为 了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方 法。
除了这些看得见的错误方法外，我们人类 还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛 苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机 制。太痛苦的时候，这些防御机制是必要 的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事 实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问 题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人 格，甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个———直面 痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多 意想不到的收获，它们最终会变成当事人 的生命财富。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财 富。
一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦 的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢 地面对它，化解它，超越它，最后和它达 成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可 以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专 业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面 对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但 当他面对这个事实并化解后，他成了真正 的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有 一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母 亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原 谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专 家;日本心理学家森田正马曾是严重的神 经症患者，但他通过挑战这个事实并最终 发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦 的事实最后都变成了他们最重要的财富。 你，一样也可以做到。
5.行动的寓言：螃蟹、猫头鹰和蝙蝠
螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数 年过后，它们都顺利毕业并获得博士学 位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡 觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。
心理点评 这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓 意很简单：行动比知识重要。用到心理健 康中，这个寓言也发人深省。
心理学的知识堪称博大精深。但是，再 多再好的心理学知识也不能自动帮助一个 人变得更健康。其实，我知道的一些学过 多年心理学的人士，他们学心理学的目的 之一就是要治自己，但学了这么多年以 后，他们的问题依旧。
之所以出现这种情况，一个很重要的原因 是，他们没有身体力行，那样知识就只是 遥远的知识，知识并没有化成他们自己的 生命体验。
我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心 理学人士认为不敏感，不适合学心理学。 但事实证明，这种揣测并不正确。他是不 够敏感，但他有一个非常大的优点：知道 一个好知识，就立即在自己的生命中去执 行。这样一来，那些遥远的知识就变成了 真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可 以帮助自己，并帮助很多人。
如果说，高敏感度是一种天才素质，那么 高行动力是更重要的天才素质。
这个寓言还可以引申出另一种含义：不要 太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的 力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、 玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都 远不如你自己身上已有的力量重要。我们 习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力 量，结果忘记了力量就在自己身上。
切记：别人的知识不能自动地拯救你。
如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些 文字或新信条启发了你。那么，这些别人 的文字和经验都只是一个开始，更重要的 是，你把你以为好的知识真正运用到你自 己的生命中去。
犹太哲学家马丁?布伯的这句话，我一直 认为是最重要的：“你必须自己开始。假 如你自己不以积极的爱去深入生存，假如 你不以自己的方式去为自己揭示生存的意 义，那么对你来说，生存就将依然是没有 意义的。”
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