药有灵犀

如果朋友们近日感觉心烦易怒、燥热难耐，可以用淡竹叶3克、灯芯草3克泡水，代茶饮一两天，以泻心火。

这是一次泡水的量，灯芯草、淡竹叶各3克。这两种草药一般中药铺都有。

心火的表现

心悸失眠、心烦易怒。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

莲芯泡水喝也有效果，但莲芯太苦了，没这个好喝，这个喝起来像绿茶。

不建议喝太多凉茶祛火，降了火却伤了身体元气，得不偿失。