腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式,转发收藏给有用到的朋友

医疗偏方

 2014-04-04 第一形象论坛

腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。

    北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。

（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。


（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

 

上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。



（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。



严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。


对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。


沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。


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文章评论

纳木

这种方法可行。我11年前发过这种病。去大医院看医生，开了差不多100块钱的膏药，没有任何效果。后来朋友介绍，做了一对吊环和自制站着做牵引的设备。每天无事就吊，每天做一到两次牵引，慢慢的好了。

随风漂泊

姑妈也有腰间盘突出，表弟看到了就读给你妈妈教她怎么练习！切记！

糖糖笨笨

现在这病患者可多，先转走，让更多的人能看到，希望对其他人有帮助

月儿

谢谢春晓，学习收藏了

老来乐

转走了谢谢,我腰间突出多年,

白云

从夏何那来到你这，没打招呼，别介意噢[em]e112[/em]谢谢春晓，我转走了，周围朋友腰间盘突出的不少，这对他们很有帮助的

(ˇˇ）想～

其实我用的是睡觉时在腰部加放枕头，与这个应该差不多，还是有四年了，不过还是不能像正常人一样，如弯腰提过于重的东西腰还是受不了的。这觉得这病只能自己保养，要想完全好应该不怎么可能。