辟谷日记1（2015年9月）
个人日记
2015年9月13日
记得在南师的禅修书中看到这样一句话：人生最高的享受就是耐得住寂寞！将近中秋了，繁杂事多，店里比平时少了些客人，于是发心辟谷。此文写了我的感受仅仅作为参考，我的一些发现也可以做为参考，但不要当成定论。相信我真诚、严谨、负责任的态度和发心就行了，同样爱好辟谷的友友，这样，你不会在行文里挑刺而忽视了一些其实可以供你参考的经验。
其实很早有辟谷的打算了，各种原因，一直拖到现在。这也算是因缘吧？辟谷一星期前，请了一本南师的《呼吸法门精要》，目的是方便自己在辟谷中修习一下呼吸法门，打发寂寞的时间罢了。这次辟谷主要是采用却谷食气法进行辟谷， 在修炼辟谷术时，什么东西都不吃，只食气，即反静居行气用事，称为却谷食气。练功的方法姿势不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念，用口呼吸，一连空服三口，好似吃饭，同时捏阴部，随意念把气吞入丹田，闭气片刻用口呼出，然后逐次増加次数。最后増加到500---1000次左右，练功时间于寅时（凌晨3/5点），开始练5/10分钟，逐渐増加到30分钟。
今天开始辟谷，一共十五天，只饮水。
早上起来，做了二十个大礼拜，然后小跑半小时，七点半钟后沐浴，沐浴完抄药师经，九点后照常开门营业接待客人，晚上九点半后关门休息。这也是以后十四天每天早上必修的功课。
上午没客人预约，在半边天群里讲完妇科，就抄《药师经》。经是高师兄从六祖寺请回来的，这得感谢高师兄发的菩提心。抄完经，中午12点，开始拉筋。 拉筋过程中能感知经脉的跳动国。辟谷的感觉真好。能感受到足太阴脾经、足阳明胃经在动。脾胃的经脉先动，可能是辟谷不食的缘故。我随时关注经脉的动感。这种动感，有时是整条脉线在动，有时是脉线上的某个穴位动，动时，潮湿、蚂蚁行动的感觉强烈。这都是脉象。每时在观照身体，对身体里的变化是清清楚楚的。
一点半客人打电话来预约做理疗。下午连续做了四个客人，同样是出气力的活，和平时没什么两样，没感觉到累。晚六点半开始，到九点半，做了两个客人，没感觉到累或饥饿感。九点半准时关门睡觉，9月12号曾有下腹坠痛感，好像今天都消失了，身体无比轻松。
晚上10点看《呼吸法门精要》 ，做个自己研制的红玉膏面膜，11点熄灯睡觉。
记得在南师的禅修书中看到这样一句话：人生最高的享受就是耐得住寂寞！将近中秋了，繁杂事多，店里比平时少了些客人，于是发心辟谷。此文写了我的感受仅仅作为参考，我的一些发现也可以做为参考，但不要当成定论。相信我真诚、严谨、负责任的态度和发心就行了，同样爱好辟谷的友友，这样，你不会在行文里挑刺而忽视了一些其实可以供你参考的经验。
其实很早有辟谷的打算了，各种原因，一直拖到现在。这也算是因缘吧？辟谷一星期前，请了一本南师的《呼吸法门精要》，目的是方便自己在辟谷中修习一下呼吸法门，打发寂寞的时间罢了。这次辟谷主要是采用却谷食气法进行辟谷， 在修炼辟谷术时，什么东西都不吃，只食气，即反静居行气用事，称为却谷食气。练功的方法姿势不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念，用口呼吸，一连空服三口，好似吃饭，同时捏阴部，随意念把气吞入丹田，闭气片刻用口呼出，然后逐次増加次数。最后増加到500---1000次左右，练功时间于寅时（凌晨3/5点），开始练5/10分钟，逐渐増加到30分钟。
今天开始辟谷，一共十五天，只饮水。
早上起来，做了二十个大礼拜，然后小跑半小时，七点半钟后沐浴，沐浴完抄药师经，九点后照常开门营业接待客人，晚上九点半后关门休息。这也是以后十四天每天早上必修的功课。
今天，我遇见了一些矛盾的问题，与人际关系有关。一个学生用旁敲侧击的方法套我泻血的方法（当然，她的出发点是好的，也是为了帮助别人，但用的方式不对）。其实，我这个人很不喜欢转弯抹角，也不喜欢我的学生不懂装懂，我喜欢有什么问题直接说。当时有些生气。经上说：“无人相，无我相”，不要在意彼此间的异议。得“发阿褥多罗三藐三菩提心”，让大家都成就无上正等正觉。我做错了一些事情，我训斥了这个学生，这些事情在我目前看来是错的。是对是错，还得过多年以后以时间来验证。
抄经时还是有杂念，不能专一。但也体会到“六根互用”的作用，眼盯着经文，口在念，大脑还会在念经的同时生杂念。我知道，诵经时生起了杂念时，那一能觉知杂念的觉性并没动过，杂念是生灭的，那个能知的觉性是不生不灭的。“念起即觉，觉之即无。不假方便，亦无渐次。”觉察者能随时看到自己的念头，念头本身是生灭法，也是无住的，觉察者当下的觉察就是自性在起用。
真的感谢佛法的教诲，让我不纠缠在念头生灭的烦恼中。
2015年9月14日
上午没客人预约，在半边天群里讲完妇科，就抄《药师经》。经是高师兄从六祖寺请回来的，这得感谢高师兄发的菩提心。抄完经，中午12点，开始拉筋。 拉筋过程中能感知经脉的跳动国。辟谷的感觉真好。能感受到足太阴脾经、足阳明胃经在动。脾胃的经脉先动，可能是辟谷不食的缘故。我随时关注经脉的动感。这种动感，有时是整条脉线在动，有时是脉线上的某个穴位动，动时，潮湿、蚂蚁行动的感觉强烈。这都是脉象。每时在观照身体，对身体里的变化是清清楚楚的。
一点半客人打电话来预约做理疗。下午连续做了四个客人，同样是出气力的活，和平时没什么两样，没感觉到累。晚六点半开始，到九点半，做了两个客人，没感觉到累或饥饿感。九点半准时关门睡觉，9月12号曾有下腹坠痛感，好像今天都消失了，身体无比轻松。
晚上10点看《呼吸法门精要》 ，做个自己研制的红玉膏面膜，11点熄灯睡觉。
文章评论
梅花
姣杰，我很佩服你的专一性，内观、外察都很细心。非常棒！
雪@梅笑
细细品读，读出了真实的你，由衷佩服[em]e183[/em] ！