门徒减肥记：启程篇

个人日记

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   是的，你没看错，我要把我这些年减肥的经历写出来，写出来的目的，是将2015作为我最后减肥的一次记录，就像我在群里说的，减肥这件事情好容易，因为我已经减了很多次了。每次用不同的方法，用了不同的技巧，依旧抵不住的反弹，但这一次，我要卷土重来，苦海无边，有此岸就有彼岸，不想再回头了。
 

从2009年至今，6年时间5次减肥，我几乎每年都给自己设定减肥计划，用尽各种方式去减肥，包括了跟人打赌、一帮一一对红、加各种训练群、借助器械等，甚至是公众承诺，但都失败了，这种失败最大的表现是，减肥到一定的阶段就遇到瓶颈了， 你会眼睁睁看者自己减下去的肉再次反弹回来，然后下一次又不得不咬着牙减下去，忍饥挨饿的同时还要运动，实在是太苦...

    我觉得以后我无法再坚持减下去又吃回来的这个过程了，心塞啊，有几个人能坚持多年减肥的？有几个人坚持减下去吃起来的？2015年我要终结这个过程，减下去就保持着，明年就七年了，该结束了~
 

今天接下来，先说下自己的情况和目标，然后说说说说自己的规划，未来三个月要实现的目标。

   

身高：173cm

目前体重：早上80.8kg,晚上81.5kg

理想体重：68kg(晚上)

三个月减肥目标：70kg以下（含）

减肥策略：

1.使用《四周练出一身肌肉》一书的12周健身计划并结合相应有氧活动进行。

2.每天进行减肥与运动的日志记录，分析及分享减肥心得；

3.每周进行总结和相关文章推荐。

 

今天不写那么多，作为一次自我挑战的开始，我要去做今天的运动了，大家可以抱团减肥，团伙的力量是强大的，哈哈哈，团队就更强大了。
 

稍后，继续完善这篇文章，一直到三个月以后，我们来看成果，无论怎样，做一个追梦人~

 
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文章评论

老猫

管好你的嘴最重要[em]e128[/em][em]e120[/em]

京腔京韵

瞧你这减肥费劲，我减肥都六年了，第一年就达到目的了，一直也没反弹，快走少吃肯定成功，所谓反弹就是管不住嘴，懒与运动！

飞翔

我长期和减肥做斗争，始终没赢过它[em]e106[/em][em]e106[/em]

雪梅

祝减肥成功[em]e113[/em][em]e113[/em]

雪梅

我一天瘦四斤，五天瘦七斤

誉轩

祝你早日成为型男！