<<养生篇>>是药三分毒，盗走我们健康的八种药物
个人日记
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但您曾经多少次，在自己服用药物的说明书中，找到明确对自己的伤害？
除了那些对“毒副作用”比较模糊的阐述，对于普通人来说，要明确知道自己所服用药副作用，几乎是一个很难是实现的事。
直接作用于荷尔蒙让你免除后顾之忧，同时，却间接杀死体内那些帮助合成营养成分的有益细菌，例如维生素B6。
对策：益生菌，每个含有100亿到400亿不等的活性嗜酸乳酸菌，在服用抗生素四小时前或后空腹服下，一日一到三次；锌，每日15到25毫克；维生素B6,50毫克，一日一到三次。
布洛芬和阿司匹林通过杀死前列腺素来抑制发烧、炎症引起的疼痛。而前列腺素同时又担任着保护胃肠道不被酸腐蚀的使命。也就是说，前列腺素的减少就意味着胃溃疡和胃出血的几率增大，从而导致铁的流失。
对策：叶酸,400到800微克，每日一到两次，铁，每日用量20到30毫克，服用期限不得超过三个月，否则会有毒副作用。
在杀死有害细菌的同时也杀死帮助生成维生素B族的有益细菌。而维生素B族又恰好是维护肌肉、骨骼、心脏以及神经系统健康的重要元素。
治疗高血压通常使用的是膨胀血管的血管紧张素转换酶抑制剂。不管是哪个牌子，抑制剂都得和矿物锌附在一起的。但是，此锌非彼锌，它根本就不可能帮助细胞生长、利用蛋白质；也不可能促进毛发生长；更不可能提高免疫力。
治疗抑郁最常用的是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，刺激与情绪相关的大脑化学物质。但是，像帕罗西汀和氟西汀这样的药品，就会降低甲状腺激素的水平，而这对于常规的新陈代谢、消化功能、肌肉控制至关重要。同时，它们也有助于良好心情的保持和免疫系统的运转。
通过让肾脏制造更多的尿液来治疗高血压、心力衰竭和水肿，但是你却会失去大量的矿物质和营养成分。比如说增强免疫力、促进伤口恢复的维生素C。缺钙，这对骨骼和牙齿健康都很重要，有助于脂肪有效燃烧。
对策：维生素C，300到2000毫克，分两到三次服用；钙，每日600毫克和食物一起吃。
通过减少肝脏生成的葡萄糖来限制从饮食中摄入的糖分。但是有点药物，比如：二甲双胍、西他列汀、格列吡嗪就会同时减低血红素的含量，从而导致维生素B12的减少。
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