愿君青春永驻
个人日记
随着时间的逝去,每个人都会日渐衰老,青春不在.一般人对于"衰老"的理解,几乎都是以日历上的年龄为依据.不过,生物学家们却以身体机能的情况来界定衰老与否.而今,人们更以头脑健全的程度来决定一个人的"青春".因此,维持生理机能,特别是头脑健全,就成为今天热门的研究课题. 下面就个人体会向朋友们介绍保持头脑年轻的几个行之有效的方法. 
一. 年轻时期努力学习,加速头脑运转,奠定好超强理解力和灵
巧性基础.年轻人的大脑象海绵一样,吸收力和记忆力特强, 想
象力也很丰富. 这个时期最重要的是博览群书,积累知识,学会
基本的思考方法.
二. 开卷有益,多读书,勤思考. 中青年时期,事业和家庭双重压
力,每天忙得不亦乐乎,头脑是不会衰老的. 但退休后,儿女也各
立门户, 大多数人在这个时期的生活都较悠闲,终日以看电视与
人闲聊或外出散步,健身等活动消磨时日, 这时最容易引起头脑
退化, 应该抽出点时间看书学习, 让知识得到更新,让大脑得到
练习机会.
三. 注意饮食,平衡营养. 脑动脉硬化是老年痴呆病的主要原因.
促进动脉硬化的是高血压,饮食宜清淡, 维生素类和适当的矿物
质补充对头脑活动是极其重要的.膳食养生应该从三十多岁时就
要引起注意.
四. 保持活力,远离孤傲,与各种年龄的人交往,将使你远离忧郁
和孤独. 与众多儿孙经常相聚的人最健康,和青年人常接触交往,
自己也会变得年轻.
五. 睡眠是头脑老化的晴雨表.恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠.
大脑的血液循环恶化或病态的老化产生时,首先表现出来的就是
睡眠的节奏破坏,出现失眠,睡眠与长寿密切相关,中老年人一定
要注意睡好觉.
六. 养成良好的生活习惯,有一套适合自己调节大脑的方法.生活
根据四季变化而调整.其它: 如健身运动,休闲娱乐,唱歌跳舞,外
出旅游等,选择其中之一作为自己调节头脑的方法.
七. 培养兴趣爱好, 尤其是一些活动手腕的如: 书法,绘画,弹奏
乐器及制作手工艺品等,手腕动一动,就会刺激大脑运动. 其它如
经常玩玩健身球,适时打打麻将也都可以防止头脑老化.
八. 克服漠不关心,继续保持好奇心. 对自己专业以外的事情,尽
量保持好奇心,因为好奇心是知识活动的原动力.
文章评论
☆月影☆ 【忙碌中】
好美的制作风格，文图并茂，构思敏捷，为友的精彩制作喝彩。[em]e142[/em][em]e179[/em]
☆月影☆ 【忙碌中】
[ft=#000000,3,]太忙，我不能每天来看您！并不意味着淡忘，一切只因我们都生活在忙碌交织的岁月里，无论问候多少，您永远是我最惦念的朋友，月影衷心的祝愿好友安康幸福！[/ft]
德德牛
美丽的相遇 不变的牵挂 永远的友谊
薇薇
欣赏老师的空间，开拓我的视野，品读你的美文，滋润我的灵魂。谢谢老师，祝徦日开心快乐！[em]e181[/em][em]e163[/em]
天涯
恭喜好友新作发表，开卷有益。文字中读出的是对人的无限关怀与祝福、好友辛苦了！愿朋友们都能有良好的心态，保持良好的生活习惯，永葆健康，青春永驻！
飘雪【拒绝加群】
欣赏美文，受益匪浅！[em]e160[/em][em]e179[/em]
飘雪【拒绝加群】
[B]朋友是人生路上最美丽的景色，网络是彼此沟通的一根跳动的心弦。我们用这根心弦将彼此的心灵的缠得更紧，点缀着人生路上的亮丽风景，用真诚的付出，收获着人世间最感人的友情。愿我的祝福如一朵朵浪花，一缕缕馨香带给我的朋友！[/B]
飘雪【拒绝加群】
[B]朋友是人生路上最美丽的景色，网络是彼此沟通的一根跳动的心弦。我们用这根心弦将彼此的心灵的缠得更紧，点缀着人生路上的亮丽风景，用真诚的付出，收获着人世间最感人的友情。愿我的祝福如一朵朵浪花，一缕缕馨香带给我的朋友！[/B]
天涯
祝好友健康平安，青春永驻，永远幸福快乐！
一帘幽梦
周末愉快！
红宝石：淡网
[M][ft=#ff0000,5,楷体_gb2312]透过文章看到好友阳光的心胸，不仅自己掌握了健康。长寿的知识，还关心朋友们，真是一位优秀医生，更是一位难得的好朋友。宝石祝您全家幸福！吉祥！！安康！！！[/ft][/M]
南国红豆
[em]e160[/em][em]e181[/em][em]e176[/em][em]e163[/em]阳光洒进心田，愿天下人都能做到，完成美好人生。
天马行空
送上阳光，送上祝福，一个微笑，一个问候 祝你天天开心！快乐！
天马行空
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天马行空
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