浅谈健康与饮食的关系
个人日记
近日，带外孙女在小区游玩时，遇见了一位遛狗的阿姨。老人年过八十，可看上去却好像六十几岁。阿姨生的小巧玲珑，腰身挺拔，白发无几，走起路来步履矫健，刻着细皱的脸仍透着几分秀丽。通过与老人的交谈，得知她曾是一名军人，当兵七八年，参加过抗美援朝，还负过伤。因为她是一名医务工作者，而且身体保养的又这样好，出于好奇，我向阿姨讨教养生之道。谁知老人却笑着答到："我们这一代人，年轻时吃饱了是福，年老了不吃药还是福啊！如果说到养生的话，我从小到老就是萝卜青菜，五谷杂粮，一辈子不吃油腻的食物。现今一年到头还真就一片药不吃，每年单位催报医药费，我都无药可报啊。"
当时，我好想给阿姨拍张照片传到网上，可初次见面，未敢造次。回头一想，自己也是食素的受益者，何不来个现身说法，与朋友分享食素之乐呢？
说句实话，当初决定食素，纯出于盲从懵懂，并未解其中之理。随着时间的推移，如今十五年过去了，自身的一些细微变化印证着食素的益处。
人之爱美皆为天性。我虽素颜，却也曾多年为额头上的一片褐色斑块而耿介于怀。十几年来，用尽各种祛斑药物全无效果。但在食素的几年后，这块困扰我多年的斑块竟悄然消失。
过去，每当逢年过节，我都会头昏脑涨，迷迷瞪瞪。因为年节食多油腻，使血压升高，才致于此。食素后这种现象一去不返，三高更是远离不染。
造物弄人，岁月无情。每每与学友重聚，都会为彼此的苍老而嗟叹。而我时常在唏嘘声中怀着一点小庆幸。同学大多都早生华发，我且是依旧本色。同龄人已为额头的五线谱怅惘，我却有机会在这里五十步叹百步。
说句实话，当初决定食素，纯出于盲从懵懂，并未解其中之理。随着时间的推移，如今十五年过去了，自身的一些细微变化印证着食素的益处。
人之爱美皆为天性。我虽素颜，却也曾多年为额头上的一片褐色斑块而耿介于怀。十几年来，用尽各种祛斑药物全无效果。但在食素的几年后，这块困扰我多年的斑块竟悄然消失。
过去，每当逢年过节，我都会头昏脑涨，迷迷瞪瞪。因为年节食多油腻，使血压升高，才致于此。食素后这种现象一去不返，三高更是远离不染。
造物弄人，岁月无情。每每与学友重聚，都会为彼此的苍老而嗟叹。而我时常在唏嘘声中怀着一点小庆幸。同学大多都早生华发，我且是依旧本色。同龄人已为额头的五线谱怅惘，我却有机会在这里五十步叹百步。
其实，我摄入的给养也只是一日两餐，蔬菜米面而已。您可不要以为这样的躯体担不起负荷。一年多以前在表弟家打工的时候，姑姑也常抱怨我饮食简单，怕身体吃不消。可忙季的时候，我照常是每天十几个小时的工作。发货，进货，还要打包装。更主要的是销售农机配件，是一种技术含量很高的工作。虽早已逾越半百之年，千种以上规格的配件，我还算是在行业中用最短的时间学会和掌握的，并学会了使用电脑。有时一天零售一、二万元。因为农时不等人的缘故，忙时顾客好像不要钱般哄抢。各种大大小小的配件，还有几十斤重的润滑油，楼上楼下的搬来搬去，我都能应付下来，疲劳是难免的了，但恢复精力却比别人快。而且几十年来，无论在家在外，我都养成了一个吃饭最后上桌的习惯，有剩菜就吃一口，没有就靠咸菜白水下饭。自幼牛奶不喝，鸡蛋也极少问津，当今所有的饮料一律拒之门外，白开水就是我的上乘饮品。唯一与人不同的是每食必粥，这或许印证了那句话“稀粥烂饭最养人”了吧？这自然让看到眼里的姑姑心疼，她总唠叨我：你吃那一点东西有什么营养？每当这时我或是调侃：“红军吃草根树皮还走完了两万五千里呢，我比他们吃的可好多了。”或是指着对面的同事小妹，笑着问姑姑：您看，我俩谁的营养多？谁的身体壮？
不是戏言，同事一米六十多的个子，体重也就八十多斤吧。为了增肥，老妈费劲心思，变着法的给她补养。每日鱼肉不断，早上鸡蛋水，晚上牛奶，白天还要服阿胶。就是这样在我离开的时候，她也没有长到九十斤。(2013年5月4日摄于森林公园）
当然，有一弊会有一利。夏日里，小妹的飘逸秀美最是我的望尘莫及。
这也许只是个个例。
当然，有一弊会有一利。夏日里，小妹的飘逸秀美最是我的望尘莫及。
这也许只是个个例。
如今随着科学知识的普及发展，许多专家学者都揭示了健康与饮食的密切关系。
社会进步，生活富裕，这是人类共同的期盼。可不幸的是科技的提高并没有带来生命的健康完美。反而癌症，心脏病，以及糖尿病的病患与感冒一样随处可见。经济的增长与疾病的增长成正比，这不能不引起人们的警惕！
究其原因，美国的怀特博士曾一语道破人体基因叛变的原因，他说：“有百分之五十的男性，和百分之六十的女性的癌症是与营养过盛有关系。” 美国癌症学院也曾预言：如果美国人降低百分之五十的高脂肪膳食，那美国人就可以减少百分之五十到百分之九十罹患癌症的机率。
医学研究证实，癌症，心脏病，高血压，糖尿病，肥胖症等许多现代文明疾病都与大量的摄入高脂肪，高胆固醇的动物膳食有着密切的联系。
据有关资料研究统计，仅大肠癌一项：在日本的女性，平均每人每天摄入动物膳食三十克，在十万人中有七人患癌症。（男性多于女性）在英国每人每天平均摄入动物膳食一百九十七克，他们每十万人中增加癌症死亡率是
二十人。在美国，平均每人每天摄入动物膳食增加到二百八十克，那美国人每十万人群中的癌症死亡率就增加到三十人。而到摄入动物膳食最多的新西兰，平均每人每天摄入三百零九克，那新西兰每十万人群中的癌症死亡率又增加到四十个。
女性的乳腺癌和男性的肝癌都与动物膳食的摄入有着重要关联。而百分之八十的男性肺癌患者于吸烟有关，百分之七十的女性肺癌患者于烹调中的油烟有关。所以男士戒烟，女士烹调油不过热也是防癌的一个重要环节。
爱尔兰的丹尼斯博士研究发现：大肠癌与食物通过大肠中停留的时间有着因果关系。人体食用高纤维，低脂肪的食物(如水果、蔬菜、纤维素多的食品）。它停留在肠道的时间是20至30小时。人体食用高脂肪，低纤维的食物（如肉，蛋等动物膳食），它停留在肠道的时间是80至100小时。试想，一块肉放到36度的高温下，没多久就会腐烂发臭，那么人们所食用的肉类在体内存留三、四天，那它对人体所造成的危害该是可想而知的了！
况且，现代医学告诉我们，肉食带给消化道的微生物基因也发生了转变。肉食摄入多的人肠胃里的生物益生菌减少，有害菌种增加，这也是癌症多发的一个因素。
医学证实：人体大肠的年龄与人的健康年龄成正比。大肠越年轻，身体就越健康，相貌也就越年轻。人因为食肉增加，体内毒素也增加，致使肝脏的负荷增大，以至于不能代谢排出，造成久滞不便，这就会产生许多毒素被身体吸收。在身上使肥肉堆积，在脸上就是黯沉斑块。而高脂肪，高胆固醇停留在血液中的油脂固块还会严重影响血液流通。这种固体油脂堵塞在心血管就是心脏病，堵塞在头部就是脑血栓。这也是当今人类的第一号杀手！
众所周知，糖尿病俗称富贵病。糖尿病患者的医嘱首先是控制饮食。
在美国有一位詹姆斯博士，他用五十名糖尿病患者做医学实验。第一组是让二十五名终身依赖胰岛素的一型糖尿病患者食用素食。三周后，这些病人使用胰岛素的用量降低了百分之四十，身体内的胆固醇也降低了百分之三十。第二组是让患有二型糖尿病的患者食用素食。同样是三周后，竟有二十四位病人体内回复了胰岛素的制造，停止了胰岛素的使用。
社会进步，生活富裕，这是人类共同的期盼。可不幸的是科技的提高并没有带来生命的健康完美。反而癌症，心脏病，以及糖尿病的病患与感冒一样随处可见。经济的增长与疾病的增长成正比，这不能不引起人们的警惕！
究其原因，美国的怀特博士曾一语道破人体基因叛变的原因，他说：“有百分之五十的男性，和百分之六十的女性的癌症是与营养过盛有关系。” 美国癌症学院也曾预言：如果美国人降低百分之五十的高脂肪膳食，那美国人就可以减少百分之五十到百分之九十罹患癌症的机率。
医学研究证实，癌症，心脏病，高血压，糖尿病，肥胖症等许多现代文明疾病都与大量的摄入高脂肪，高胆固醇的动物膳食有着密切的联系。
据有关资料研究统计，仅大肠癌一项：在日本的女性，平均每人每天摄入动物膳食三十克，在十万人中有七人患癌症。（男性多于女性）在英国每人每天平均摄入动物膳食一百九十七克，他们每十万人中增加癌症死亡率是
二十人。在美国，平均每人每天摄入动物膳食增加到二百八十克，那美国人每十万人群中的癌症死亡率就增加到三十人。而到摄入动物膳食最多的新西兰，平均每人每天摄入三百零九克，那新西兰每十万人群中的癌症死亡率又增加到四十个。
女性的乳腺癌和男性的肝癌都与动物膳食的摄入有着重要关联。而百分之八十的男性肺癌患者于吸烟有关，百分之七十的女性肺癌患者于烹调中的油烟有关。所以男士戒烟，女士烹调油不过热也是防癌的一个重要环节。
爱尔兰的丹尼斯博士研究发现：大肠癌与食物通过大肠中停留的时间有着因果关系。人体食用高纤维，低脂肪的食物(如水果、蔬菜、纤维素多的食品）。它停留在肠道的时间是20至30小时。人体食用高脂肪，低纤维的食物（如肉，蛋等动物膳食），它停留在肠道的时间是80至100小时。试想，一块肉放到36度的高温下，没多久就会腐烂发臭，那么人们所食用的肉类在体内存留三、四天，那它对人体所造成的危害该是可想而知的了！
况且，现代医学告诉我们，肉食带给消化道的微生物基因也发生了转变。肉食摄入多的人肠胃里的生物益生菌减少，有害菌种增加，这也是癌症多发的一个因素。
医学证实：人体大肠的年龄与人的健康年龄成正比。大肠越年轻，身体就越健康，相貌也就越年轻。人因为食肉增加，体内毒素也增加，致使肝脏的负荷增大，以至于不能代谢排出，造成久滞不便，这就会产生许多毒素被身体吸收。在身上使肥肉堆积，在脸上就是黯沉斑块。而高脂肪，高胆固醇停留在血液中的油脂固块还会严重影响血液流通。这种固体油脂堵塞在心血管就是心脏病，堵塞在头部就是脑血栓。这也是当今人类的第一号杀手！
众所周知，糖尿病俗称富贵病。糖尿病患者的医嘱首先是控制饮食。
在美国有一位詹姆斯博士，他用五十名糖尿病患者做医学实验。第一组是让二十五名终身依赖胰岛素的一型糖尿病患者食用素食。三周后，这些病人使用胰岛素的用量降低了百分之四十，身体内的胆固醇也降低了百分之三十。第二组是让患有二型糖尿病的患者食用素食。同样是三周后，竟有二十四位病人体内回复了胰岛素的制造，停止了胰岛素的使用。
由此可见，食用素食对糖尿病病人起到了不可替代的关键作用！
毋庸置疑，一个不懂医理的人，在色彩缤纷的空间谈饮食于健康的关系，这不仅仅是自不量力，也大煞风景！
可生活中的两件事让我打消了顾虑。
去年八月回乡的时候，朋友介绍我认识了一对年近花甲身患癌症的夫妇。我见到那位妻子时，她的丈夫已经离世，她正挣扎在死亡线上。未过百日，这位妻子也谢世西行。
今年暑期我再次回家，我的邻居，也是曾经的同事。夫妻两刚刚五十岁，丈夫患肝癌晚期，发病后生存了十四个月去世。就在丈夫去世的前两个月，妻子又检查出患胰腺癌。我去看她的时候，她刚刚做完手术，却发现癌细胞已扩散。面对病入膏肓，奄奄一息的病人，和病床前那位泪流不止，白发苍苍的老母亲，我不知说啥为好，其实，怎样的语言也都显得苍白无力！
永远难忘的是我告辞的时候，这位小妹说的话：“姐，我不能送你了，如果有时间你过来坐坐····”
可生活中的两件事让我打消了顾虑。
去年八月回乡的时候，朋友介绍我认识了一对年近花甲身患癌症的夫妇。我见到那位妻子时，她的丈夫已经离世，她正挣扎在死亡线上。未过百日，这位妻子也谢世西行。
今年暑期我再次回家，我的邻居，也是曾经的同事。夫妻两刚刚五十岁，丈夫患肝癌晚期，发病后生存了十四个月去世。就在丈夫去世的前两个月，妻子又检查出患胰腺癌。我去看她的时候，她刚刚做完手术，却发现癌细胞已扩散。面对病入膏肓，奄奄一息的病人，和病床前那位泪流不止，白发苍苍的老母亲，我不知说啥为好，其实，怎样的语言也都显得苍白无力！
永远难忘的是我告辞的时候，这位小妹说的话：“姐，我不能送你了，如果有时间你过来坐坐····”
扶危济困，力行向善，是我学习做人的标尺。很惭愧，这一次却退避三舍，望而却步了。我实在无法面对那回天无力的病人，更不忍看到那位哀伤绝望的母亲。也只能在心里默默的说一声：对不起······
常言道：智者治未乱，不治已乱。
于是，我查阅了一些有关癌症和健康饮食的资料。阅后想想不无道理。
那位同患癌症的长者夫妇我不甚了解。可这位邻里同事的生活我颇为知情。他们夫妻和睦，收入稳定，也没有什么压力，说得上安居乐业，幸福生活了。可为什么人到中年却罹患癌症，不百之日双双离世呢？
唯一的解释就是他们夫妻有着共同的饮食习惯了！
通过查阅资料还了解到：人体分酸性体质和弱碱性体质。正常健康的体质应该是弱碱性的。指标在7·35到7·45之间。如果指标在7·0到7·2就属于癌症体质，到了6·8的时候，人就无法生存死掉了。
酸性体质是有害体质。所形成的原因就是长期不合理的饮食培养出来的！
“爱之不以道，是以害之！”
如今的孩子都是在蜜罐里泡大。无肉不食，饮料代水，已成家常便饭。可有谁知晓就是那名扬四海的可口可乐，竟是造成酸性体质的最大杀手呢？而一切动物膳食和油炸食品，酒类，甜食也都是制造酸性体质的罪魁帮凶了！
饮苦食毒，病从口入。据有关医疗部门调查，现代人群中有百分之七十的人都是酸性体质。酸性体质就是造成慢性病的温床，是衰老的催化剂，也是通向死亡的快动车！
况且，如今的牲畜都是用精食料，添加剂饲养。一只鸡从孵出蛋壳到送上餐桌只有二十八天，二十八天中它吃入的所有药物和添加剂是不可能排除掉的。一头猪从降生到出栏只需要四个月的时间。而一头牛，使用七百多元钱的添加剂就可增加三万多元钱的收入。
如此看来，也难怪我那无肉不食的犬子，常常对着鸡腿纠结叹息：“喜欢吃鸡，可想想我卖的那些鸡饲料，还真就不敢吃了！”据说那些养鸡的人，不要说鸡肉，就是鸡蛋他们也不吃的。因为他们是最了解鸡的生长过程的！
或许您会担心，不吃肉食，那身体所需要的蛋白质、氨基酸怎样补充啊？其实早在二三十年前，科学家就证实人体所需要的蛋白质和氨基酸完全可以从植物中摄取。
各类蔬菜水果不但可以满足身体各种微量元素的需要，还可以促进碱性体质的生成。部分的五谷杂粮具备碱性成分，白米是酸性的，糙米却是碱性的。柠檬和醋入口虽酸，可入腹却生成碱性物质，所以也是利于健康的上乘佳品！
酸性体质最常见的是：失眠，烦躁，反应慢，记忆力差，结石，过敏，口臭，免疫力低下，好感冒，糖代谢疾病，关节痛（骨质酥松），肥胖症，高血压，心脏病，癌症等现代疾病。
为此，近些年，医务学者和科学家们也推出了一个健康饮食新概念，俗称健康饮食“金字塔”。
这个金字塔把蔬菜水果放在塔底，也就是需要大量摄入的食物。把动物膳食放在塔顶，也就是需要少量摄入的食物，把五谷杂粮放在中间，也就是需要适当摄入的食物。
而且，科学家和营养学家们还评出了影响人类健康的十大垃圾食品，其中最常见的两项就是孩子们最喜欢吃的烧烤肉类和香肠、熏制火腿等食品。
综上所述，原来身体健康与否取决于对食物的抉择！原来解决健康的捷径不是在医院中而是在餐桌上！
“事虽小，勿擅为”。既然餐桌上的每一口菜决定着身体好坏的走势，那真的需要我们每个人认真思考，我们是该为味觉而食还是为健康而餐了！
时光无垠，流逝不息。每个人都无法躲过岁月打磨的痕迹。
如今的我，除了肤色黛黑是与生俱来的“自然灾害”外，常常困扰我的就是颈椎增生所带来的身体不适了。这也是不遵循自然规律带来的惩罚。在生女儿的时候，早春二月，我在月子里用凉水洗褯子，致使风湿关节肿痛连累颈椎增生。
好在这只是个季节病，药物的调节还能控制疏通，所以并无大碍。
无论权贵还是百姓，无论老人还是顽童，追求幸福生活是每个人的理想，
幸福的方式也许有各种各样，可脱离了健康说幸福，一切都是空话！
车子，房子，票子，都是握不住的资本，真正的资本是拥有健康的身体，快乐的人生！愿朋友们都有一个健康的身体，做一个快乐的“资本家”！愿
每一个人都能够提高生命的质量，拓长生命的里程！祝福朋友重阳快乐！
（此文关于健康饮食的资料大部分来源于医学生物研究员周永杉老师的《新世纪健康饮食》，致谢，感恩！）
常言道：智者治未乱，不治已乱。
于是，我查阅了一些有关癌症和健康饮食的资料。阅后想想不无道理。
那位同患癌症的长者夫妇我不甚了解。可这位邻里同事的生活我颇为知情。他们夫妻和睦，收入稳定，也没有什么压力，说得上安居乐业，幸福生活了。可为什么人到中年却罹患癌症，不百之日双双离世呢？
唯一的解释就是他们夫妻有着共同的饮食习惯了！
通过查阅资料还了解到：人体分酸性体质和弱碱性体质。正常健康的体质应该是弱碱性的。指标在7·35到7·45之间。如果指标在7·0到7·2就属于癌症体质，到了6·8的时候，人就无法生存死掉了。
酸性体质是有害体质。所形成的原因就是长期不合理的饮食培养出来的！
“爱之不以道，是以害之！”
如今的孩子都是在蜜罐里泡大。无肉不食，饮料代水，已成家常便饭。可有谁知晓就是那名扬四海的可口可乐，竟是造成酸性体质的最大杀手呢？而一切动物膳食和油炸食品，酒类，甜食也都是制造酸性体质的罪魁帮凶了！
饮苦食毒，病从口入。据有关医疗部门调查，现代人群中有百分之七十的人都是酸性体质。酸性体质就是造成慢性病的温床，是衰老的催化剂，也是通向死亡的快动车！
况且，如今的牲畜都是用精食料，添加剂饲养。一只鸡从孵出蛋壳到送上餐桌只有二十八天，二十八天中它吃入的所有药物和添加剂是不可能排除掉的。一头猪从降生到出栏只需要四个月的时间。而一头牛，使用七百多元钱的添加剂就可增加三万多元钱的收入。
如此看来，也难怪我那无肉不食的犬子，常常对着鸡腿纠结叹息：“喜欢吃鸡，可想想我卖的那些鸡饲料，还真就不敢吃了！”据说那些养鸡的人，不要说鸡肉，就是鸡蛋他们也不吃的。因为他们是最了解鸡的生长过程的！
或许您会担心，不吃肉食，那身体所需要的蛋白质、氨基酸怎样补充啊？其实早在二三十年前，科学家就证实人体所需要的蛋白质和氨基酸完全可以从植物中摄取。
各类蔬菜水果不但可以满足身体各种微量元素的需要，还可以促进碱性体质的生成。部分的五谷杂粮具备碱性成分，白米是酸性的，糙米却是碱性的。柠檬和醋入口虽酸，可入腹却生成碱性物质，所以也是利于健康的上乘佳品！
酸性体质最常见的是：失眠，烦躁，反应慢，记忆力差，结石，过敏，口臭，免疫力低下，好感冒，糖代谢疾病，关节痛（骨质酥松），肥胖症，高血压，心脏病，癌症等现代疾病。
为此，近些年，医务学者和科学家们也推出了一个健康饮食新概念，俗称健康饮食“金字塔”。
这个金字塔把蔬菜水果放在塔底，也就是需要大量摄入的食物。把动物膳食放在塔顶，也就是需要少量摄入的食物，把五谷杂粮放在中间，也就是需要适当摄入的食物。
而且，科学家和营养学家们还评出了影响人类健康的十大垃圾食品，其中最常见的两项就是孩子们最喜欢吃的烧烤肉类和香肠、熏制火腿等食品。
综上所述，原来身体健康与否取决于对食物的抉择！原来解决健康的捷径不是在医院中而是在餐桌上！
“事虽小，勿擅为”。既然餐桌上的每一口菜决定着身体好坏的走势，那真的需要我们每个人认真思考，我们是该为味觉而食还是为健康而餐了！
时光无垠，流逝不息。每个人都无法躲过岁月打磨的痕迹。
如今的我，除了肤色黛黑是与生俱来的“自然灾害”外，常常困扰我的就是颈椎增生所带来的身体不适了。这也是不遵循自然规律带来的惩罚。在生女儿的时候，早春二月，我在月子里用凉水洗褯子，致使风湿关节肿痛连累颈椎增生。
好在这只是个季节病，药物的调节还能控制疏通，所以并无大碍。
无论权贵还是百姓，无论老人还是顽童，追求幸福生活是每个人的理想，
幸福的方式也许有各种各样，可脱离了健康说幸福，一切都是空话！
车子，房子，票子，都是握不住的资本，真正的资本是拥有健康的身体，快乐的人生！愿朋友们都有一个健康的身体，做一个快乐的“资本家”！愿
每一个人都能够提高生命的质量，拓长生命的里程！祝福朋友重阳快乐！
（此文关于健康饮食的资料大部分来源于医学生物研究员周永杉老师的《新世纪健康饮食》，致谢，感恩！）
文章评论
冰玉
[em]e160[/em] [em]e163[/em] [em]e179[/em]
冰玉
[em]e160[/em] [em]e163[/em] 轻轻走进你的空间，静静地欣赏你的家园，默默的倾听你的故事，细细的品味你的情感，悄悄地带走你的烦恼，深深的留下我的祝福，祝你欢乐永远！祝你你健康永远！祝你美丽永远！祝你心想事成好运连连！[em]e181[/em]
念慈
多幸福的模样/外孙女真可爱[em]e152[/em]
冰玉
[em]e163[/em] 看了您的肌肤照片，好年轻啊，根本不向年过半百的人，您的素食观点我赞同，我也是不喜欢吃肉的人，喜欢素食。感谢您为空间的朋友们写下了这篇日志。[em]e183[/em]
晚秋枫
很好的一篇如何提高身体健康的科普文章，通俗易懂。拜读学习，谢谢！[em]e177[/em] [em]e160[/em]
原
[em]e163[/em] [em]e177[/em] [em]e160[/em]
鱼米乡
你把这么好的养生之道介绍给大家，太谢谢你了。我们这一代人就是缺少健康理念，也缺少自我保护意识。你的文章给大家伙敲了警钟。
雨花石
看看了姐姐的文章受益非浅、我是人挺胖、体质却不好、爱生病、有肉我爱吃、没菜时咸菜也能吃饱、就是哪都有病、看来以后还真要注意饮食了、谢谢姐姐写的好文章
原始森林
妹妹的相貌确实年轻，比同龄人要年轻十几岁。 很赞同你的观点，应向你学习。从现在开始！ [em]e163[/em]
晚霞
谢谢无盐妹妹给大家现身说法！其实，素食对健康最有益处。记得有句古语：欲知世上刀兵劫，且听夜半屠门声…… 吃得越好，对身体的危害越大！
嫣然一笑
真的很年轻！谢谢，很受启发！
海的女儿
姐姐你真不像是做了奶奶的人，你的养生之道值得借鉴。祝姐姐健康快乐！[em]e163[/em][em]e177[/em]
履端方宁
祝福大姐永远年轻！
雪绒花
姐姐的这篇关于养生的文章写得真好，我一字一句地认真读过了，从中学到很多健康知识。真是病从口入，现代人的疾病大都是吃出来的，不考虑健康，只注重口感味觉，后患无穷啊。我们作为家里的主妇，在家人的饮食健康方面还真应该动动脑筋了，以后少做动物类食物，多做植物性食物，让家人吃得健康最重要。谢谢姐姐发表这么好的文章。
河柏南
佳文细读大有益处。岁数大了，身体健康是第一。谢谢您的现身说教！[em]e183[/em] [em]e163[/em]