每天早上干一次，男女快活多十年！

鱼儿日志

 图片
">
鱼儿（私人微信号：juaner18330407406）免费关注鱼儿微信；yyxs388  shjs386 yuer385 经典美文，超清视频，爆料搞笑，励志语录等等日志更精彩

动画动作非常清楚完整，可以照着做哟！每天一次你绝对可以多活10年!

1、两手对搓一分钟　

　

手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。


2、手指摩头一分钟

　　

手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。


3、轻揉耳轮一分钟

　　

双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


4、转动眼睛一分钟

　　

眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。


5、拇指揉鼻一分钟

　　

双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。


6、叩齿卷舌一分钟

　　

轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。


7、轻按肚脐一分钟

　　

用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。


8、收腹提肛一分钟

　　

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。


9、伸屈四肢一分钟


仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。


10、蹬摩脚心一分钟


仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。


每天一次


你绝对可以多活10年


1.腰部腿部运动：九十、一百八十度

　

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。



2.肩部运动：耸耸肩呀缩缩头

　

功能：消除肩部酸痛。



3.手脚运动：右手拉左脚

　　

功能：加强心肺功能及身体柔软度。



4.眼部运动：上看下看，左看右看

　　

功能：消除眼睛疲劳。



5.颈部运动：脖子扭一扭

　　

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。



文章评论

木棉亦 香[忙回访不定]

┈┾ ◆携一串快乐的音符…… ☆☆……送一份真诚的祝福……☆☆……愿幸福与你同在……☆☆……好运与你相伴……☆☆……开心快乐每一天┈┾

木棉亦 香[忙回访不定]

┈┾ ◆携一串快乐的音符…… ☆☆……送一份真诚的祝福……☆☆……愿幸福与你同在……☆☆……好运与你相伴……☆☆……开心快乐每一天┈┾

木棉亦 香[忙回访不定]

┈┾ ◆携一串快乐的音符…… ☆☆……送一份真诚的祝福……☆☆……愿幸福与你同在……☆☆……好运与你相伴……☆☆……开心快乐每一天┈┾

草儿驿站网

草儿来了[em]e163[/em][em]e163[/em]端午安康[em]e176[/em][em]e176[/em]转载支持[em]e189[/em][em]e182[/em]

泪儿

每天早上干一次，男女快活多十年！

ζ淡淡的回忆ω【禁言】

★.☆ ┈┾ 友谊在无言中感知 ，祝福在无声中传递。寄一份深深的问候 ，让幸福伴随你一生！┈┾ ☆.★端午节快乐！