拍手蹬蹬脚，终生不显老
个人日记
俗语说：“天天拍手蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。
其次，脚被认为是人的“第二心脏”，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，且分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有改善头晕头痛、提高记忆力的效果。
拍手 时需全身放松，两手掌心相对，拍手 力度适中，动作宜缓慢，连击20～30次即可。行走、坐位、卧位均可进行。行走时，动作轻缓，边走边蹬；坐位时，先提起左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前蹬出；在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。按涌泉穴，可防脱发、白发
除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落，但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。治病忌口的重要性
忌口分为病忌与药忌。病忌就是慎食或忌食对某种疾病不利的食物，药忌就是服药期间对某种药物药性克制的食物需严格忌掉。临床药忌并不多,根据医生的处方而定。多数是病忌，多数患者以为吃药期间忌口，停药就什么都不顾了，这也是很多中医医师并不重视的原因。
中医认为食药同源，食物有药物的寒热属性，若是胃寒再喝牛奶，神仙也治不好，因牛奶本性属阴寒食品，大家知道十二地支是丑牛，丑是八卦艮卦，东北代表为小寒大寒的丑月，代表这个时空模型，羊肉就是发火的，未羊月是小暑大暑月，代表西南，古人十二地支是有自然科学依据的，不要以为羊肉不是药，汉代张仲景的《金贵要略》就有治疗女子虚寒腹痛的当归生姜羊肉汤，你用牛肉就没作用了！不是牛奶煮熟了吃就不寒了，辣椒生吃就上火，黄连煮十遍也是败火的，因为它的本身的时空模型没法改变，也可以说中药的本性不能改变，所以不要把食物与药物划分太清，李时珍《本草纲目》中1892种中药，所有的食物不都囊括了吗？为什么糖尿病发病率这么高？现在的主食多以高糖高脂肪为主，70、80年代哪能餐餐大米白面与肉类，加上现代人好逸勿劳，根本代谢不掉，你的胰岛细胞不可能像车零件，坏了就换，扁鹊六不治中就有，“衣食不节一不治也,….”就是说你不注意随气温而调节衣服，不根据体质调节膳食就是扁鹊也治不好你的病！
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