秋愷[em]e257418[/em]

在脸书上看到很多人跟我一位老师祝贺生日快乐。

他的生日明明就还没到，为什么那么多人祝他生日快乐呢？难道是我这么多年以来都记错日期了？

打电话想跟老师确定一下真正的生日是何时，他没接。

改发短信给老师，五天过去了，也没回。

隔了两天，我用Line跟另一位老师语音请教一个问题，他没回。

等了两天，用Line改发文字讯息过去，客气的请老师有空时回答一下我的疑问。

又过了两天，还是没回。

今天是我师父的生日，我19岁刚进信息业时所认的师父，他跟我同年，特别成熟，对我特别照顾。我想趁他生日请他吃饭或喝咖啡，我们几年才见一次面。

昨天中午透过所有的通讯软件留言给他，五个小时过去了，还是没回。

不知道怎么回事，从上周开始，我想找的人都找不到，他们三位刚好都是我敬重的老师。偏偏我的心思又特别细腻（龟毛？）、只要对方没有按照我期待的方式或时间之内回应，我就会开始胡思乱想，瞎编功力一流。

我越在乎的人，越能挑动我的心情。

我很不喜欢被人漠视的感觉，心会特别纠，所以我也要求自己，尽量避免让人也有这种不舒服的感觉。

正常情况下，我会尽快回复消息，除非是信件被寄到垃圾匣，不然最快几分钟、最慢几小时，一定会让找我的人收到回复。甚至我连要拉黑一个人、不再回复他任何消息之前，我也会先跟对方说一声，让他有个心理准备。

这个问题困扰我已久，今天早上我刻意不下床，自己跟自己对话，想要理出个头绪，以及解决的办法。

“搞啥呀？为什么他们都不回我消息呢？就算再怎么忙，也不至于忙到这种程度吧？回个消息又不需要多少时间。”

“你自己在文章里不是也提到过吗？就让事情单纯化，不要自己加油添醋。三位老师没有回你消息，就只是没有回你消息，如此而已。

至于什么原因，你可以再跟他们查证，而你头脑乱编出来的剧情，根据过往经验，九成九都不是真的，小事一椿，自寻烦恼罢了。

再说你也没那么重要，凭什么要求对方一定要以你的高规格来回应你？更何况他们三位都是你的老师呢！”

“这个道理我也懂，但是个性使然，你认为的小事，对我而言是大事。就像是轻轻一按这么微不足道的力量，按在身上没什么感觉；若按在电源开关，整个房间灯都暗了；若按在炸弹引爆器的按钮，整栋大楼都被炸毁了。”

“想要得到别人的认同，就是你身上的不定时炸弹。”

“是的。现在回想起来，我以前做的很多事，都是为了想要得到别人的认同而做的。看似为了别人好，其实也是为了让自己得到满足。”

“有些人会为了你认为的芝麻绿豆大的事而烦心，你现在能理解为什么了吧？”

“是的，我能理解，我用自己的标准去衡量别人了，这样不客观，也不公平，我一直有在尽量调整这一点。

就像昨天在群里听到有人一年只赚一万五千元人民币，我问他满意自己的收入吗？他说虽不满意，但是知足，我也觉得这样挺好。”

“我有注意到你这一点，这对你而言的确是小小的进步。若是以前的你，肯定会觉得这也太没出息了吧？怎么不想办法多赚点呢？”

“是的，但我对他的情况与背景完全不了解，我怎么能拿自己的标准，去破坏别人的幸福呢？若不小心放大了他的信念，却给不出适合的方法，反而是害了他。”

“现在你的当务之急，是要处理因为‘不认同’而产生的负面情绪。其实也不是不认同，也没人漠视你，那是你自己想太多，对方只是没有按照你期待的方式或时间之内回应你而已。这个一定要改，不然你会有太多、太多又太多的机会不高兴，谁知道你期待的方式是什么呀？又不是你肚子里的蛔虫！”

“我想通了一个道理：以后所有与人互动的事情，都可以简单的一分为二来处理。”

“什么意思？你说明一下。”

“人与人互动，除了一般的交流，有时候还是会有所期待。例如我最想得到的是认同感，业务人员最想得到的是客户的信任与订单，情侣夫妻最想得到的是另一半的亲密关怀与宠爱……。

人都是有多重身份的，当我化身为不同的角色跟相对的人交流互动时，我就做最好的自己，最大程度的去争取我想要的结果。但对方会怎么回应或是不回应，这就不是我能控制的。

这个时候，就回到我的内在，用我学过的方法，让自己在最短的时间之内平静下来。至少外在的行为我努力了，内在的心情也是我能决定的。

其实别人或外境根本无法影响我的心情，除非我答应，偏偏我又经常跟外人连手鞭打自己。想要学会真正的‘爱自己’，就全然的接受你自己，包括那些不喜欢的负面情绪。爱的本质，是接纳。”

“所以你说的‘一分为二’，指的是将一件事情分为外在与内在，外在的事理尽量做得圆满，内在的心理尽量让它自在，尽人事听天命，不让别人的回应来决定你的心情，是这个意思吧？”

“是的。而且不仅仅是与人互动，这个想法可以扩大到生活所有的方方面面。例如我去喂养流浪狗，会期待狗在那里等我，开心的对我摇尾巴。但是无论狗的回应有没有符合我的期待，都不改变我想要照顾牠们的初衷，更不会影响我的心情。就算真的有负面情绪产生，也要自己处理，别赖在狗的身上。

例如我看到地上有垃圾，就顺手把它捡起来，我这么做并不是为了得到别人的赞美与认同，而是我本来就应该为了环境清洁尽一份心力，举手之劳而已。若是一直站在那里等，等到有人经过时我才刻意表现给人看，那我不就是在演《甄嬛传》了吗？”

“这跟《甄嬛传》啥关系？”

“贱人就是矫情！”

我知道日后努力的方向了，心也宽松了，自我对话可以结束了。

至于三位老师为何没回我，果然是我想太多了。

确认生日的老师，刚才接电话了，我没问他原因，我估计是忙忘了，但也不重要了。我们聊的很开心，约好下周晚上找一天一起吃饭，他请客。

请教问题的老师，在写这篇文章的时候，主动发Line的消息来了，原来是对智能手机操作不熟悉，不知如何回我语音消息。

至于跟我同龄的师父，很遗憾的他外公前天过世了，他正忙着帮忙处理后事，我们约好下周再找个时间喝咖啡聊是非。

说到底我就是庸人一枚，天下本无事，何必自扰之？

秋恺

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