晚餐：手撕包菜

健康素食

 
晚餐:

手撕包菜
金针菇拌豆干
冬瓜海带汤
虾仁炒日本豆腐

 

营养特点：手撕包菜红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。鲅鱼脂肪和胆固醇含量较高，(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562)三高人群应该少吃；鲅鱼味道偏腥，家常以红烧、香煎或熏制为佳。冬瓜海带汤清淡爽口，而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。 虾仁炒日本豆腐色泽鲜艳，味道清淡，玉子豆腐嫩滑，虾肉鲜美，玉米粒清甜，且营养均衡。


手撕包菜的做法如下：

功效：健脾开胃　

原料：包菜；五花肉（或肉买回来取肥的部分）；

调料：老姜；干辣椒；醋；盐；白糖；辣椒油（不太辣的可不要）；

【主菜】:手撕包菜

步骤与做法：
1、准备材料。

2、手撕包菜，注意菜梗部跟菜叶分开放，肥肉切薄片、老姜切片；锅中放适量油；放入老姜片爆香；放入切好的肥肉拌炒；炒至表面金黄，肥油炒出，香哦；放干辣椒拌炒。(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562)

3、先放菜梗部分；放适量辣椒油；大火炒至菜梗软了，放菜叶；放盐，少许白糖大火拌炒至入味。（如果家里有小锅子的，炒至断生即可，放到锅子里还会加热）；出锅前滴几滴醋。

4、盖上锅盖焖3-5秒钟。

5、好了，可以开吃了。(欢迎喜欢美食的童鞋都来空间哦！更多美食尽在皇后私房美食：1241844562)

今日晚餐其他菜做法：

 


金针菇拌豆干的做法
冬瓜海带汤的做法
虾仁炒日本豆腐的做法

查看图文详细  

文章评论