饮酒要节制有度，千万别拿生命开玩笑

个人日记





高度酒含能量高，不含其他营养素，基本上属于纯能量饮品。一次大量地喝酒或经常过量喝酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，引起多种微量营养素的缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，严重时还会造成酒精性肝硬化，甚至造成死亡。每天酒精量大于50克的人群中，10年~15年以后发生肝硬化的人每年约为2%，肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。长期过量饮酒还可导致酒精依赖症、成瘾以及其他严重的健康问题。过量饮酒还会增加患高血压、中风等疾病的危险，并可导致事故及暴力的增加，对个人健康和社会安定都是有害的，应该严禁酗酒。另外饮酒还会增加患某些癌症的危险。若饮酒尽可能饮用低度酒，并控制在适当的限量以下，《中国居民膳食指南》中建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。孕妇和儿童青少年应忌酒。



妇女在怀孕期间，即使是对正常成人适量饮酒也可能会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会导致胎儿畸形及智力迟钝。酒精会影响胎儿大脑各个阶段的发育，如在胚胎形成初期孕妇大量饮酒可引起严重变化，在怀孕后期大量饮酒可造成胎儿大脑特定区域出现功能性缺陷。
儿童正处于生长发育阶段，各脏器功能还不很完善，此时饮酒对机体的损害甚为严重。儿童即使饮少量的酒，其注意力、记忆力也会有所下降，思维速度将变得迟缓。特别是儿童对酒精的解毒能力低，饮酒过量轻则会头痛，重则会造成昏迷甚至死亡。
有些人即使饮用适量的酒也会造成不良的后果，例如准备驾车、操纵机器、或从事其他需要注意力集中、技巧或者协调能力的人。有的人对酒精过敏，微量饮酒就会出现头晕、恶心、冷汗等明显不良症状。因此，儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女，正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人，患有某些疾病（如甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮酒。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风症发作的危险。
为了自己和他人的健康，喝酒一定要节制有度，文明饮酒，不过度劝酒，一醉方休或借酒浇愁既损人又不利己。喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒，不空腹饮酒，喝酒前吃点东西以减少对酒精的吸收；喝酒时不宜喝碳酸饮料，碳酸饮料能加速酒精的吸收；高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

文章评论

四季如歌

不要等到口干了才想起喝水，不要等到人心远了才想起要维护。一生中遇见的人有很多，能真正停留在心没几个。人心，不是一朝一夕就会热；感情，不会三言两语就会有。人与人之间，交的是一颗心，你真心别人才真心，你舍得人家才付出。别冷一颗对你火热的心，别淡一份于你真挚的情。再热的心，一勺勺泼凉水也会冷；再冷的心，一点点捂也会热。