今日养生

　　3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE；
　　4、鼻窦炎，补VC、VA；
　　5、鼻出血，补VC

　　五、看嘴：
　　1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族；
　　2、舌头发红，补B 族；
　　3、牙龈水肿出血，补VC；
　　4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族；
　　5、咬舌子，说话不利索，补B族；
　　6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；
　　7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族；
　　8、舌尖发红，草莓舌，补B族；
　　 9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE ；
　　10、口臭，补VB、VA；
　　11、风火牙痛，补VC

　　六、看手：
　　1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质；
　　2、手指尖中间发黑，补B 族，铁；
　　3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
　　4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁；

　　5、手指甲软，补卵磷脂；
　　6、手指关节肥大，补钙镁片；
　　7、手指关节发红，补VC；
　　8、手上长茧，缺蛋白质；
　　9、手指甲凹陷上翘，补铁；
　　10、手指甲有白点，补锌；
　　11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE；
　　12、手指甲易断，补铁片；
　　13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC；
　　14、指甲又干又脆，补VA和钙镁；
　　15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌

　看皮肤　：
　　1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁；
　　2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片；
　　3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA；
　　4、皮下出血，补VC；
　　5、水肿，补蛋白质，VB6；
　　6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
　　7、皱纹增多，补水，蛋白质；

　　8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB；
　　9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA;
　　10、脚气，补B族；
　　11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片
　　12、预防粉刺、雀斑，补B族；
　　13、皮炎，补VB2；
　　14、扁平疣，补VE，VA；
　　15、伤疤，补VE；
　　16、伤口不愈合，补VE

　　1、小儿尿床，补钙镁；
　　2、佝偻病，补VD、钙；
　　3、小儿麻痹症，补蛋白质，VC；  
     4.特别瘦小，营养不良，补蛋白质；
　　5、烦躁不安，夜蹄，补钙镁；
　　6、囟门不闭，补钙镁；
　　7、鸡胸、O型腿，X型腿，补VD、VC、钙镁；
　　8、行走迟缓，补蛋白质、多种营养素；
　　9、睡觉时湿枕头，补钙镁；
　　10、面色苍白或苍黄，补儿童铁片；
　　11、烦躁哭闹，精神不振，补铁片；
　　12、异食癖，补锌；
　　13、小儿坐立不成型，缺蛋白质