肌肤护理美颜师[em]e328142[/

一：生活环境

现在的环境的污染程度非常的严重，相信大家看柴静的雾霾调查《穹顶之下》就能知道现在的污染有多严重了；汽车尾气中微粒金属物质、工厂的废气、生活污染等造成的环境污染越来越严重。所以，你无法想象到每天、甚至是每秒钟会有多少的有害的物质进入到我们的身体。这些有毒的物质通过呼吸道进入到我们的肺脏，既可以损害肺脏，又会通过我们的血液循环而“珠连”全身各处的。

 

二：生活习惯

人体正常的自我代谢和修复的黄金时段是21:00——23:00免疫系统(淋巴)的排毒时间；23:00——01:00 肝脏的排毒时间；01:00——03:00胆的排毒时间；03:00——05:00 肺的排毒时间；05:00——07:00 大肠的排毒时间。因此，在这个时候没有得到充足的睡眠，就会导致你体内的毒素无法排出，从而，引发你排毒系统故障。

人的每天通过大便、小便、汗腺等也是人体的重要的排毒的途径，通过这些来达到清理肠道排毒的作用。成人正常的每天的排便次数是2——3次，每次约300g左右，这些都是垃圾类的物质，长时间在体内的温床上面发酵、细菌在里面滋生代谢就会产生很多的有害物质和毒素的。

因此，你的日常的生活习惯就会导致到你的内分泌失调，从而进一步引发排毒系统的故障，无法正常的排毒。

一定要注意良好的作息时间、饮食及时补充饮水，每天保证充足的饮水量，这对于治愈便秘问题很有帮助哦!该出汗时就需要出汗。

三：精神压力

来自生活、工作中的各方面的压力，会引起人体神经的极度的紧绷和敏感。长时间处于高压力的下面就会引发到人体内分泌的失调。

因此，保持愉快、乐观的情绪，这是从内心很好的调理，为了能够调理内分泌失调的问题，那么最好是重视如何放松省心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，自我努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神而直接造成内分泌失调的情况。

另外，平常在生活中要学会享受生活，注意多参加户外锻炼，积极参加健身运动，遵守健康的作息时间，每天早睡早起。做到真正的劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证保证充足的睡眠。

长时间的毒素累积和内分泌失调就会导致你的排毒系统无法正常的工作履行职责。而这一重担就会压到皮肤上面来，皮肤是我们最大的排泄的器官，毒素累积在毛孔，长时间遭到白细胞的攻击，就会形成痘痘了。

 

因此，定期的进行身体调理、排毒就尤为重要了。定期的清除体内的垃圾物质、排出体内的毒素，调理排毒系统就是一项重要的工作了。而健康的调理排毒是保证不再次增加机体负担的首要前提。

纯天然的谷物膳食纤维素的促进肠道蠕动和消化的功能；天然的类胡萝卜素可以给人体及时补充维生素，加上类胡萝卜素本身的具有增加粘性的功能，可以增加肠道的粘性和排出毒素的作用。最后，再进行细胞的抗氧化的处理，来消除体内的自由基给细胞带来的不必要的负担。

最后，对于有痘的美妞们，一定不要去挤你的小痘痘的。要温和的爱护他们，所以，你要给他们温和的、不刺激的消炎杀菌。给他们温柔的爱，让他们慢慢爱的暖流中变得温顺。