煮过的水果胜过药，学起来，早晚用的到
个人日记
煮过的水果胜过药，学起来，早晚用的到 好好的水果，凭什么煮着吃？食疗法，到底有没有那么神奇？比如，蒸橙子治咳嗽，红酒煮苹果缓痛经冰糖雪梨润肺。。我用几年吃货经验告诉你，至少对99%的人是管用的 肉桂红酒煮苹果 功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛 食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量 做法：1)青柠切片，泡在凉水中。2)百合洗净剥成片。 3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。 5)炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。 6)大火煮开后加入苹果和百合 7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。 荔枝马蹄火龙果汁糖水 功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳~ 食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量 做法：1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。 2)荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。 3)红肉火龙果去皮取汁备用。 4)锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。 5)大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。 6)放入冰糖再炖煮5分钟。 7)糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。 盐蒸橙子 功效：盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 食材：橙子1个、盐适量 做法：1)准备材料2)用盐把橙子表面搓干净 3)把橙子一端切开，然后撒上少量的盐 4)再用筷子往果肉里面戳一戳，让盐渗透到里面去 5)把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了 冰糖苹果煮 食材：苹果1个、冰糖适量、清水适量 做法：1)苹果一个2)去皮、切丁 3)坐锅，放入苹果丁4)放冰糖 5)添适量清水6)煮至软烂即可 木耳雪梨汤 功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~ 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 做法：1)准备食材2)先把白木耳掰碎 3)枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用 4)先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水 5)压力锅消气以后在加入菠萝6)加入梨子7)加入枇杷 8)最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟） 糖水桃子 功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。 食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法：1)锅内烧水。2)将桃子洗净。 3)去核去皮，切成小块。4)水开后放冰糖。5)放桃块。 6)大火煮开。7)盖上盖子，小火二十分钟即可。 炒红果 功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效 食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g 做法：1)准备食材2)把新鲜山楂泡泡洗净 3)先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出 4)在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了， 这个方法很方便，也可以保持红果的完整。 5)干净的锅中，放清水，倒入一点盐6)把处理好的山楂一起放入 7)开大火煮。8)锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。9)开盖，倒入冰糖。 10)中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。 水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
1.【盐蒸橙子】治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。 蒸食方法： 1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。 2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。 吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
2.【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
为啥要蒸着吃？ 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
3.【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。 4.【红枣更要蒸着吃】
脾胃本就虚，国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。
为啥要蒸着吃？ 干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 |
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