为了身体健康！再忙也要睡午觉！

个人日记

睡午觉的六大好处


1）压力，缓解了


高压下的生活，想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。2效率，翻倍了

不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。


2）效率，翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。
 
 

 
 

3）记忆力，增强了 研究发现发现午睡的人变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!4创造力，敏锐了

工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。
 


 

5大病小病，不犯了  研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。6身材，苗条了

最令女生们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。
 






文编 梦醒时分心漠然  礼洁家政     


 


文章评论

龍メ腾飛【诚访】

真诚的心愿 ! 遥祝一切安好![url=http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/10919676646003162136/0?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12][img,335,206]http://soso2.gtimg.cn/sosopic_f/0/10919676646003162136/0?pt=3&ampek=1&ampkp=1&ampsce=0-12-12[/img][/url] [url=http://bbs8.zhxww.net/uploadfile2008/2014-6/2014661452717772.swf]http://bbs8.zhxww.net/uploadfile2008/2014-6/2014661452717772.swf[/url]