腰细最重要！N款让你变成小腰精的瘦腰食谱
个人日记
不过你腿有多细，胳膊有多细，只要有个大粗腰，一切都白搭！快来试试这些瘦腰食谱，让你变成无敌小腰精！
瘦身红豆水的做法步骤
1. 红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒
2. 约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可
3. 稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉，一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）添加小资美食家QQ1578851274，空间每天更新精彩美食日志微信aixi92922
减肥果蔬沙拉的做法步骤
1. 将苹果 梨洗净去皮切丁 用少量白醋淋上 防止它们氧化变黑
将草莓用盐水泡 洗净待用
2. 生菜洗净切碎 铺在碗底
黄瓜洗净削皮 切丝放入生菜上
3. 将苹果梨还有碗内的白醋一起倒入到生菜和黄瓜上
最后将漂亮的草莓放上去
4. 在果蔬上淋上蜂蜜 用沙拉酱拌均
一盘清新营养美味的果蔬沙拉就做好了添加小资美食家QQ1578851274，空间每天更新精彩美食日志微信aixi92922
香蕉醋减肥的做法步骤
1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片
2. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
红糖最好用黑糖
红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
3. 倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4. 把果醋和红糖搅匀。
5. 放入切好的香蕉片。
6. 盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。添加小资美食家QQ1578851274，空间每天更新精彩美食日志微信aixi92922
柠檬薏米水的做法步骤
1. 把薏米事先泡3个小时。锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。
2. 煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
一道减脂菜 ——木耳蘑菇西兰花的做法步骤添加小资美食家QQ1578851274，空间每天更新精彩美食日志微信aixi92922
1. .西兰花掰成小朵，白蘑菇切片，木耳泡发备用。
2. 油热葱姜爆香，放入西兰花，白蘑菇，木耳，加糖，醋，盐调味。
3. 西兰花，蘑菇炒软后放入鸡粉，蒜茸出锅。
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