躺在床上即可拉筋，是现代生活健康新时尚，此种健身法尤其适合工作紧张，居住空间局促，亚健康、宅人、瑜伽爱好者、白领以及慵懒散漫的都市人。

利用拉筋带可以做出多种拉筋法，打开身体全部经络，让你躺在床上即可拥有健康“动人”的体魄。

拉三经

“拉三经”时，双腿举向空中，拉筋带将双腿拉开，此时，气血灌注腰部、腹部，胸部及头部，更多给养滋润上体细胞及经络，“拉三经”即拉开双腿内侧肝、脾、肾三条经络，此三经通透，其他经络互济互补，自然贯通，从而达到强身健体之效。标准“拉三经”每次15分钟以上。开始“拉三经”可以3分或5分钟同样能达到健身效果。

强力拉三经

标准“拉三经”不过瘾，你还可以这样拉，3分钟强力拉筋，顶6分钟标准拉筋功效，即拉了腿，又练了臂，建议男士多练。

狠拉膀胱经

两条带子挂到脚上，用力下拉，膀胱经有问题特别痛苦，这种拉法从腿部膀胱经直达脑门经络，每天拉上几分钟，膀胱经引发的系列问题会一扫光。

抻拉“外三经”　

“内三经”是肝脾肾，“外三经”自然就是胃胆膀胱了，拉完“内三经”拉“外三经”，谁也别闲着。每次拉上三五分钟，走起路来像插翅。

开胯

练瑜伽的注意了，看到这造型，你还在为开胯而烦恼吗?每天练上几分钟，不但胯开了，臂力也长了，老公也敢对你瞪眼，一巴掌让他满地找牙!

拉背　　

坐直，将两条带子挂在脚上，双手尽力抓到带子前端，拉直双臂，后背尽力外撑，绷起，每次2、3分钟，后背有痛、痒、酸、麻以及肩周问题都会慢慢消失。

单拉“外三经”　

这种拉法颇有力度，瑜伽妹纸有福了，如果你想尽快把腿部筋键打开，这种拉法让你乘上飞车。

抻腹

双手握住一条拉筋带两端，举起，最大角度后仰，抻拉胸腹部经络。胸腹部经络众多，每天拉上几分钟，心经、心包经、肺经、脾经、肝经、肾经、胃经有极好的疏通和保健作用，同时，你弯曲的脊柱会“步入正轨”。

单腿拉筋

喜欢单腿拉筋的朋友可以躺在床上这么干。带子挂在两腋下，分别抻拉两条腿。为防止带子下滑，身下可以压一条毛毯，将带子从毯下穿过，如此，后背不会受太多拉力，拉筋舒适持久。

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 我已申请了微信公众号，敬请关注.

为了方便手机用户阅读我撰写、编辑、收集、整理的有关养生治病文章，我已经申请的了2微信公众号，敬请关注。

第一个微信公众号：名称：“新经络”.

宗旨：旨在将该微信公众号打造成国内最有价值的专业中医养生公众号.

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宗旨：这将是一艘装满古今中外养生精品的船，各种养生精品琳琅满目，美不胜收，不要钱，随便拿，船来了，你在吗？

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“4+3”治阳痿早泄，治一个好一个  

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  “4+3”综合疗法，不用吃任何药物、练任何功法、用任何器具，就能解决男人的“早泄阳痿“问题，经过十多年的验证，只要不是器质性的阳痿早泄，治一个好一个， 轻者1 疗程内治愈，重者2——5疗程左右就能大展男人雄风、告别难言之隐。
  
   “4+3”不仅能够解决男人的“早泄阳痿“问题，而且还能显著提升男人的体质体能，一般只要经过30天左右的“4+3”综合调理，就能够感觉整个人精力充沛，神清气爽，容光焕发、浑身有使不完的劲。

    
     “4+3”治疗阳痿早泄，为何能够治一个好一个呢？

    
   请参看下面的《“4+3”的各自作用是什么？》就能找到答案。

       
       什么是“4+3”？

“4+3”就是指由4种手法与3种外用“大力百补液”构成。

4种手法是：“α”波强化按摩法、点穴导引术、固精锁关术、火焰掌

大力百补液共分为1号、2号、3号，其中1号药液为母方，2号3号为子方
   
   “4+3”的各自作用是什么？

  1、 “α”波强化按摩法的作用：

（1）能够调节男人的性中枢，提高男人的控制力，人的大脑内有一个性中枢，它的兴奋性强弱决定了男性射精时间的长短，男人只要能调节好性中枢，房事就能游刃有余、收放自如。

（2）能够提高男人的定力，中医认为男人如果能够做到“心平如水”，就可使阴精固藏而不致妄泄。生活中也可验证性格越急躁的人，越容易早泄，性格越沉稳的人越不容易早泄。

（3）通过“α”波按摩能够消除潜意识中的阳痿早泄阴影，大凡患有阳痿早泄的男人，其潜意识中就会留下阳痿早泄的阴影，其阴影不除，阳痿早泄就难以彻底治愈。

2、固精锁关术的作用：主要是提高男人的持久力，如何固精锁关呢？很多人可能会想到肾，其实，固精锁关主要靠心，因为精之关虽在肾，但其制则在心，心火一动，相火随之，则早泄作矣，另外，人一旦心气不足，则推动无力，气血不能充盈于下阴，就会导致阳萎。我处采用的固精术就是通过“补心力”的方法来固精，“补心力”不需要牵拉提收等固精动作，只要按压一些特定的穴位就能够化固精与无形。

3、 点穴导引术的作用：能够把气血导向玉茎，人只要能够把玉茎气血充盈起来，就能够勃而大、大而坚，坚而热，其实不论任何方法如果不能令玉茎气血充盈，就无济于事。

 4、火焰掌的作用：主要与“大力百补液”结合一起，达到”强五脏、通六腑“的作用，很多男性一旦出现早泄阳痿，第一时间的想到的是补肾壮阳，其实一个男人的性功能强弱并不仅仅取决于肾，而是与五脏皆有密切的联系，例如，男人的勃起度取决于心与肾，硬度取决于心、肝、脾，持久度取决于心、肾、肺、肝.....因此治疗早泄阳痿一定要先”强五脏之气“，五脏强壮了，早泄阳痿自然就会与你绝缘！

    为了帮助一些阳痿早泄患者摆脱难言之隐，现将4+3”全套技术公开转让，每县限转一家，该技术即可自我治疗，也可为他人治疗。一天就可学会全套技术，学习方式分为函授及面授2种，欲以函授者，必须有电脑及QQ。

   4+3”全套技术主要内容是：
   
    4种技术（ “α”波强化按摩法、点穴导引术、固精锁关术、火焰掌）
     3种配方（即3种大力百补液，其中1号药液为母方，2号3号为子方）

     5种调理方法（勃起调理法、坚挺调理法、持久调理法、自然增粗调理法、精力复生调理法）

   具体事宜请电话联系，电话：13751191538  张老师，因业务繁忙，不接受QQ短信及手机短信咨询。凡对此技术怀疑者勿扰，如果你生性多疑及没有眼光，再神奇的技术，你也看不到它的光芒。

给早泄阳痿患者几点建议：

   

  一、少用内服的壮阳药：
因为：1、经常服用壮阳药容易诱发前列腺肿大及前列腺肿瘤，2、长期服用一些单纯性扩张血管的壮阳药，容易出现阴茎坏死。3、有些壮阳药有催淫的作用，这样等于鞭打病牛，容易提前透支生命容而短寿。

    二、慎用局部延时喷剂：因为容易诱发阴茎癌，这样等于自毁长城,万劫不复。很多局部外用涂抹药物原理只有一个：就是降低敏感度，这是典型的杀鸡取卵，最严重的后果就是鸡和卵都保不住。不过不是所有的外用壮阳方式都不好，外用中药敷肚脐就是一种很安全又速效的方法。

   三、勿用阴茎背神经阻断术：因为容易导致永久性的阳痿、性冷淡，射精困难，阴茎麻木等等，其实人没有一根神经是多余的，通过阴茎背部神经手术降低敏感度来治疗早泄，无异于 “削足适履” 。

常 年 培 训 .

  一个埋没在民间的风湿骨病首绝疗法.

———— 《南少林火功推拿 》.

一次火功推拿胜过四次中医推拿，病越重、效果越明显 .

法简效宏， 手法一小时即可学会，学会就能

理疗.

每月限招3——8名，采用传统师承教学模式，一对一、手把手教学，半天就可学会全套火功技术。

少林伤科分南北两派。南派少林伤科又分太祖门、五祖门、韦陀门、大洪门等门派。南少林骨伤科是中国骨伤科中最有影响力的一个流派，历代名人辈出，例如当代南少林整骨奇人林如高大师、福建中医学院副院长、福建中医学院附属第二人民医院骨科主任医师、教授，享受国务院特殊津贴专家王和鸣、泉州崇福寺住妙月法师、客家医翁蔡惠民等。（少林伤科产生于魏晋，成长于唐宋，发展于明清，是中华骨伤科中的一颗奇葩，它对中华骨伤科的发展有重要的影响，像近代最著名的骨伤专家上海王子平、施镇昌、魏指薪，广东何竹林、蔡荣，佛山李广海，福建章宝春，四川杜自明、杨天鹏，河北李墨林，北京刘通信、刘寿山等大师都与少林伤科有一定的渊源，日本世界著名手法大师西园寺正幸先生创编的骨盆矫正压揉法也是脱胎于少林整复术。）

   由于历史原因，南少林伤科的许多绝技都散佚在民间，知者不多。与当前一些骨伤流派相比，南少林伤科有许多奇绝之处，例如南少林整复术，不需懂现代人体解剖，半分钟内能把人体7大关节全部卸下来，1分钟内可以全部复位；又如腰椎错位，不需整复腰椎，只需在其它部位按一下就会自动复位；再如少林南派开三筋（也叫韦陀开筋术），它治疗时不论是腰腿疼、膝关节病、股骨头坏死、腰间盘突出、中风后遗症、静脉曲张、脉管炎；抑或是糖尿病坏疽、肾炎、肾结石、疝气等几十种疾病都是治同一个病根，这个病根是治疗几十种风湿骨病的总开关，打开这个总开关,治疗所有风湿骨病都可以迎刃而解、快速治愈不易复发（治疗后抹上一种混合食用油，风湿病永不再犯，小孩在7岁以前全身涂抹这种混合食用油，像企鹅一样终生不得风湿病）。南少林伤科共有南少林正骨术、南少林整复推拿术、南少林韦陀开筋术、南少林摸骨洗髓疗法、南少林三指春按摩、南少林点穴、南少林棍针、南少林时辰疗法、南少林解穴疗法、南少林竹板刮骨推痧法、南少林竹药罐、南少林单方验方、南少林药酒、南少林膏药、南少林抓痧术、南少林火功推拿术、火洗澡、火功冲击等三十多种疗法，其中被业内誉为风湿骨病首绝疗法之一的火功推拿是南少林伤科最核心的医术之一，是南少林伤科治病及保健养生第一捷法。为了让更多的人受惠、受益、受福这一特技，南少林骨伤韦陀门传人张老师特将这种不需医学基础、1小时就能学会、学会就能治病的南少林伤科特技—火功推拿传于有缘人。现再就大家共同关心的问题作以解答:

  问：什么是火功推拿？

答：简而言之，火功推拿就是用手掌带着可以看得见的药火油火直接在人体上推拿按摩、点穴理筋，它不同于中医推拿，中医推拿是用手工手力推拿按摩，而火功推拿是用火力及药力相结合的方法去推拿按摩，是火中有药，药中藏火，火功推拿不同于目前社会上流行的一些火疗、火龙、火攻、拍火等疗法。火疗、火龙等法在施术操作时，需要在人体上铺上湿毛巾，倒上药酒或酒精后进行点燃，然后再用湿毛巾扑灭，而火功推拿施术时不用铺任何东西，用中药特制的药火油火直接在皮肤上推拿、点穴、燃烧，红红的火焰在皮肤上任意燃烧流动，而皮肤却无半点损伤，例如头部不用任何东西护盖，用火功推拿可以直接在头部推拿燃烧，火在头皮上燃烧流动，而头发却丝毫未被燃着。人体除五官外，人体任何部位都可以用火直接推拿。当前的社会，凡是好的技术就有假冒，近来有一些人用一些火疗、火灸来假冒冒充火功推拿，谨防假冒，火功推拿虽然很好学，但是如果没有得到老师亲口的传授，没有掌握其中一些关键诀窍要领，只是照猫画虎，是不能取得显著的疗效，例如同样的针灸，懂得针法诀窍要领的医师一针见效，而不懂得针法诀窍的医师即使扎一百针也不一定有效，因此针灸的疗效不是取决于那个针具，而是取决于那个医师有没有真正掌握针灸治病的诀窍及要领。火功推拿的诀窍要领有：火功开筋理筋法的诀窍（也就是打开治疗风湿骨病总开关的诀窍）、火功推拿渗透法的诀窍、火功推拿自动复位法的诀窍、火功枯萎骨刺的诀窍、火功推毒排毒的诀窍、火功推拿消炎除肿法的诀窍、火功推拿减肥丰胸的诀窍、一火理三焦的诀窍、火功开骨补脑养脑法的诀窍、火功推拿冲瓶出颈法的诀窍等（临床中有时会出现治病治到一定时候疗效停止不前的现象，火功推拿冲瓶出颈法就是解决这个问题），这些诀窍很简单，经过老师在电话或QQ语音中一点就破。

问：火功推拿有哪些内容？为何一小时就能学会？没有医学基础的人能够学会吗？

答：火功推拿手法共有30多种，这里主要传授4种最实用、最重要的手法，许多人认为手法越到越好，其实临床中并非如此，治病不是表演，很多的时候手法过多反而不知道如何选择手法，这里所教的4种火功推拿治病手法是：火洗澡、火功冲击、火功点穴、火焰掌，这4种手法能够三位一体：精练、简单、实用、高效，像降龙十八掌一样，招式虽然简单，但威力巨大。在这些手法之中，火洗澡是先锋部队、火功冲击是主力部队、火焰掌火功点穴是突击队、敢死队。凡是皮肌膜经方面的病症多用火洗澡治疗，凡是筋与骨方面的病症多用火功冲击，凡是脏腑方面的病症多用火功点穴，凡是骨髓方面的病症多用火功导引。不论病变是发生在皮、肉、筋、骨、髓、脏哪一个层面，均能有法可治，有敌能歼，并可层层深入，次第治疗，例如火功三步渗透法。火功推拿操作很简单，不论男女老少，有无医学基础，均可在一小时内学会，它像刮痧、拔火罐那样那样简单，它是靠火功与药力治病，靠技巧治病，不是像中医推拿那样是靠练出来的手劲力气治病，一般学中医推拿、内功推拿至少需要一月以上才能基本掌握，实习3月才能临床，火功推拿的核心技术就是