人 伦 大 道
“天地乾坤，世间万物，皆分阴阳，阴阳相交，万物滋养。男主阳，女主阴，天地分阴阳，男女有雌雄，一颗玄种，沟通阴阳，采补之术、灵欲相合，不在久长———有进有出，青龙探洞，有壁圣洁，血包阳根---双修在通，九浅一深，冰火九重，乾坤同寿.”
什么是丹道？
丹道，古称至道（轩辕黄帝时期）、大道（老子时期）、医道（见于《黄帝内经》），异名而同指。丹道一词，自东汉东汉魏伯阳真人著《周易参同契》，始大行于世。丹，比喻无极和太极，指代宇宙的真空本体；同时，丹比喻人体的精气神，特指自性。“丹”不是有形有象的一个物体或是气团、光点之类——世人见解大误。
所谓丹道，就是以自身“精气神”为基本修炼元素，以性命双修为修炼途径，最终大彻大悟并复归无极而太极之道体的具体学术。 它以对人体自身性命的探索为核心，包囊了哲学、政治学、宗教学、易学、科学、艺术、天文地理等人类文化精华。
何谓性命双修？
性，是指自性，修性即是明心见性功夫。命，指元气，真正的元气，就是化生宇宙和人身的先天一炁。粗略言之，性命即使身心，就是心理和生理。性命双修，就是认识人的性命，进而强化性命、延长性命、改善性命，最终掌握性命，即是掌握生死，达至“我命由我不由天”“长生久视”的境界。这是中华民族独有的绝学，也是人类学问和人类进化的终极目标！
如果说，中华传统文化要用一根线贯穿起来，非丹道莫属。以丹道为核心的道学，是可以与西方科技文明媲美的另一个人类智慧顶峰。
不管因为什么原因，作为一个人，尤其是中国人，一辈子没有接触这方面的学问，是生命的遗憾。
功 效 1、补脑养神。内丹功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后，大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息，这样既能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。
2、固精养炁。养生不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生忌。养生功法中的固精，是为了精足而下手炼精化炁，炁足而炼炁化神，神足炼神还虚。即使达不到高深程度，也能自然地收到精化炁、炁养神的效果。精旺炁足则神灵。只有具备充沛的精力，能产生超人的聪明才智；也只有具备吃大苦耐大劳的健壮身躯，才是摧不倒、拖不垮的铁汉。固精养炁正是为长生久视奠定基础。
3、调理气息，扩大肺活量。中医学有"肺为百脉之总，位居诸脏之上"之说。肺的一呼一吸，是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈谢，是机体本身内部的自然规律。养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。
4、调节五脏。内丹功的修炼是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。津液多则食欲强，食欲强则肾水足，肾水足则七宝（即涕、唾、津、精、气、血、液）全，七宝全则五脏和，五脏和则内病除。故养生功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒，以及各种慢性病有独到之处，对于神经衰弱、长夜失眠、梦遗滑精、阳瘘肾虚、身体虚弱等症尤其有独特的疗效。
5、清神明目。五脏之精华聚于二目（白眼珠属肺，黑眼珠属肝，瞳仁属肾，大眼角属心，小眼角属脾）。二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。又称人之灵在脑，其机在目。二目的名目繁多，不可枚举。在修炼道家性命双修功的整个过程中，人的二目肩负着最艰巨最复杂而又最重要的任务。如含眼光、返观内照、回光返照、久视、运行日月、大小周天、运河车以神驭气等，都必须借它的神威来达到预想的效果。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。
6、舒筋活血，通盘活络。内丹功中的开通大小周天、胎息等功，不但能使百脉流通，筋舒络活，而且能保持皮肤润泽有光，防治脉管炎等病。
7、内丹修炼讲究道德并进，不回避现实，重视当下之人生，修炼到一定程度，可以在当世获得圆满、幸福的人生，包括健康长寿、相貌端正、气质超群、家庭（夫妻、儿女关系）和睦、财富自由等。什么是改造命运的最佳手段？丹道修炼是也！如果祈求来世之福报者，也可以通过丹道的修炼，进入你理想的世界（或天堂，或西方极乐，根据各人宗教信仰，可以自由选择）。盖因丹道修炼层次之高，是兼容其他一切修法的效果的。
8、久炼内丹功不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤，真正实现悟道体道、明心见性。
9、修炼内丹功而持之以恒，就能收到推迟衰老、延长寿命的效果。再进一步深造，倘真的达到高境界，就会出现奇迹：白发变黑、齿落重生、藏相、返老还童，并能出现特异现象。
以上是内丹修炼的现实效果，事实上内丹修炼的终极效果并不局限于个体的养生，而是着眼于对人类生命的终极关怀。锻炼有素的内丹修行者，是可以自主掌握生死的，低层次的，可以在临终是预知死期、无疾而终，以行住坐卧的形式，潇洒地离开人世，回归大道之怀抱——这正是庄子“逍遥游”的真实含义；中等层次的，可以形神俱妙，或肉身气化、白日飞升，或留下金刚不坏之躯壳，昭示世人；高层次者，可以拔宅飞升，即是古人说的“一人得道鸡犬升天”，这不是神话，而是丹道修炼的真实证验。无论哪个层次的证果，内丹修炼者之成就，决不仅仅局限于自我的解脱，而是将自己有限的生命融合到生生不息，不生不灭之宇宙大道之中，实现参天地、赞化育的理想，在虚空之道体本源里，默默维系人世间乃至宇宙的气运，以地球为天元神丹，让其中之生灵解除生死烦恼，朝着“道”来复归！
道家对女性的关爱
道家思想之一个重要来源，来自原始社会漫长的母系氏族时期形成的对母性的崇拜，老子《道德经》里面，通篇充满了对母性之崇拜与赞美，《道德经》里面表达的贵柔、不争、上善若水、慈俭等等思想，无非就是对上古时期母性氏族领袖的美德的描述。老子甚至用“玄牝之门”来比喻宇宙生育天地的特性。在《周易》里面，也专门用坤卦来描述母性的美德。可见，道家对生育了人类的母性，是给予了极其深切的关注。
落实到具体的内丹养生功法，传统内丹里面包含了独立的女子丹法。练习内丹，对女性的肾脏系统、血液循环系统具有独到的效果，可以有效调理女性生理周期，改善因为生育而带来的身体肥胖、内分泌失调、性冷淡等毛病，令女人从内到外容光焕发，生理、心理年龄年轻十数岁，甚至有驻颜的效果！道家文学、绘画里面的仙子形象，大多是以貌美如花的女子形象出现，这从侧面体现了内丹养生对女性身体具有神奇的升华效果。仙道贵生，是从改善现实生命的载体开始。
“阴阳之术，气轮先注，周天而始，两仪为辅，精未先行，气灌如瓶。阴阳互换，调和周天，不紊不乱，真气往返.”
“天地之间动须阴阳，阳得阴而化，阴得阳而通，采异溢精取液口，气还化填骨髓脏腑，腑藏安宁光滑润肌---玉户开翕吸精之气，灌溉精室气行九九，长寿可期。”
照片名称：恩爱过后
所属相册：合谐“夫妻生活”
照片描述：恩爱天长地久
照片名称：阴阳初始
所属相册：南崇武当
照片描述：道家圣地
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