红豆水这样喝堪比神仙水
个人日记
养生须知：红豆水这样喝堪比神仙水
红豆水都要堪称食物界的“神仙水”了，功能虽不像网上传的那么夸大，但红豆对于女性消肿和减重确有其功效，有些要点不能忽视，一起来扫盲吧。
营养师表示，红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑。
此外，红豆的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，适度摄取红豆有助于预防便秘。
红豆汤减重无糖较合适
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。
如果觉得无糖红豆汤难以入口，不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。
煮红豆水先扫盲
营养师指出，人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，专家先帮你破除几个盲点：
1、每个人都适用红豆水？
红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。
2、煮红豆水该用什么豆？
红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。
3、太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？
利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。
4、红豆水该怎么煮？
可以采用以下方法煮红豆水：
(1)红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。
(2)水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。
(3)取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用；剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。
注意红豆属于主食类，碳水化合物含量很高，食用时应与米饭做等热量替换，以免红豆过度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
您看此文用 
森易算命QQ540333938 欢迎点击
，个人微信senyiyuc欢迎添加联系
，个人微信senyiyuc欢迎添加联系关注微信号lisenyi88,查询2015运势和自己的命运
手机扫描加lisenyi88
建议你看完了也保存下，好多人都是花钱买来的这张表原来猪油是这么厉害，可惜知道的人不多!
不顺的人转一下，马上顺了，不信试试！ 救命用的！ 这个请大家千万千万要努力珍藏！！
神医华佗留下来的75个不传之密 穿山甲的母爱，心肠再硬，看完也会流泪！
有钱算个啥，送你八句话， 看了没有不转的！！！ 谈钱伤感情，不谈钱没感情。今天我们来谈谈钱
妻子，是男人一生的财富! 无价的偏方，一定要留下！
妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方 人体毒素排泄口！排干净多活二十年！！！
生姜用醋泡着吃，仨月带来效神奇 家里有孩子的，抓紧果断收藏吧！
吃了它，你的小命不保：十种家常菜吃不得 绝对能用到的生活小窍门,不转要后悔死～～
文章不长，但至少价值500亿！看完第一条为趴下了！别乱养花，会要你的命！一定要看看
这些偏方太绝 --医院等着关门 看懂了这55张图你就看懂了整个世界
三味中药泡水喝 50岁变成20多 有儿子的让儿子看看，没儿子的让女儿看看，会很收益.
千手观音----太漂亮了、菩萨保佑全家平安 吉祥富贵九鱼图，谁转谁发民间偏方------特效秘方
大量喝水造成肾虚，每天八杯水纯属骗局 妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方
吃了会死人的 补足女人血，拒做黄脸婆 不读此文，终身遗憾！
不顺的人转一下，马上顺了，不信试试！ 救命用的！ 这个请大家千万千万要努力珍藏！！
神医华佗留下来的75个不传之密 穿山甲的母爱，心肠再硬，看完也会流泪！
有钱算个啥，送你八句话， 看了没有不转的！！！ 谈钱伤感情，不谈钱没感情。今天我们来谈谈钱
妻子，是男人一生的财富! 无价的偏方，一定要留下！
妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方 人体毒素排泄口！排干净多活二十年！！！
生姜用醋泡着吃，仨月带来效神奇 家里有孩子的，抓紧果断收藏吧！
吃了它，你的小命不保：十种家常菜吃不得 绝对能用到的生活小窍门,不转要后悔死～～
文章不长，但至少价值500亿！看完第一条为趴下了！别乱养花，会要你的命！一定要看看
这些偏方太绝 --医院等着关门 看懂了这55张图你就看懂了整个世界
三味中药泡水喝 50岁变成20多 有儿子的让儿子看看，没儿子的让女儿看看，会很收益.
千手观音----太漂亮了、菩萨保佑全家平安 吉祥富贵九鱼图，谁转谁发民间偏方------特效秘方
大量喝水造成肾虚，每天八杯水纯属骗局 妇女生孩子在坐月子时落下的所有病根都能根治的偏方
吃了会死人的 补足女人血，拒做黄脸婆 不读此文，终身遗憾！