错误时间+积极锻炼= 找病！
晚上锻炼是坏习惯？
要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！
“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”
“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”
晚上锻炼会越练越没劲
先讲两个案例吧
有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。
来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”
他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”
“那你都什么时候运动呢？”
“晚上啊！”
医师说，原因正在于此！
白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。
晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。
如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。
在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。
《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。
晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。
早起锻炼也要“必待日光”
《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。
常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。
有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。
医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！
尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。
如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。
果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。
运动，让咱们跟着太阳走吧
亲们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。
晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。
医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。
【编后语】
小小的锻炼时间，竟有这么大学问！
自己明白的同时，别忘了告诉咱爸咱妈！
文章评论
★蓝☆色☆的☆爱★
牵挂不在深浅，在于真心；朋友不在乎远近，在于永远；祝福不在多少，而来自于真诚，炎炎夏日， 祝快乐夏安！[em]e156[/em][em]e160[/em]
、雨的印记 *
空间里，有一种深深的情谊；在心里，有一种淡淡的惦记；祝福里， 有一种浓浓的心意。是友情，总会牢牢记在心里。愿好友永远幸福快乐、吉祥如意！
思雨【拒聊】淡网
轻轻的一句问候[em]e697[/em][em]e697[/em]带去真诚友谊[em]e697[/em][em]e697[/em]静悄悄的一声祝福[em]e697[/em][em]e697[/em]捎去美丽的心愿[em]e697[/em][em]e697[/em]祝你幸福快乐每一天！[em]e178[/em][em]e178[/em]留言受限中
≈☆醉卧ヤ红尘★≈
如果哪天我的祝福来迟了[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em],那并不代表我将你忘记[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em], 在明天的明天[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em]，我会依然记得你[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em], 我会默默的祝福你～祝您[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em]：永远平安健康[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em]，幸福快乐！[em]e176[/em][em]e157[/em][em]e176[/em]
思雨【拒聊】淡网
じ☆★ 送一份轻轻地问候，愿快乐朝夕相伴，送一份深深的祝福，愿幸福时时相随！じ☆★[em]e178[/em]留言受限中
竹林听雨
有一种友情，在快乐中奔走；有一种问候，是幸福的感受；有一种温柔， 是心灵的接受；有一种朋友，用一生来守候。虚拟的世界，真实的情怀，变幻的空间, 不变的友情!友情是一世难求的缘份!不变的真诚牵念祝福的心；永恒久远[em]e163[/em]
竹林听雨
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竹林听雨
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竹林听雨
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╭★夕色琉璃★*╯
在繁忙中，我的问候，不能按时送到你的身边；但我的牵挂，却常在心头。每一次驻足你温馨的空间，总想把最美好的祝愿都留在这里，但愿隔屏的你我没有距离，让友爱的阳光永远照耀着我们、祝 天天开心快乐! [em]e163[/em]
╭★夕色琉璃★*╯
在繁忙中，我的问候，不能按时送到你的身边；但我的牵挂，却常在心头。每一次驻足你温馨的空间，总想把最美好的祝愿都留在这里，但愿隔屏的你我没有距离，让友爱的阳光永远照耀着我们、祝 天天开心快乐! [em]e163[/em]
青松
[em]e1000065[/em]
雨后阳光{珍惜友情}
☆◆☆网络传递友谊☆空间抒写真诚☆祝天天好心情☆◆☆
★蓝☆色☆的☆爱★
一声祝福，①份牵挂.[em]e6091[/em][em]e7042[/em] 愿快乐与你一路同行！ ★[em]e6091[/em][em]e7042[/em]★一份友情，①生珍惜● ★灬[em]e6091[/em][em]e7042[/em]新周愉快！
★蓝☆色☆的☆爱★
姐姐中午好[em]e160[/em][em]e160[/em][em]e177[/em][em]e177[/em][em]e178[/em][em]e187[/em]