跪膝法-膝盖有伤的爬山人必看
个人日记
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。
人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
本空间推荐的文章 ★蓝月亮★（QQ号码：752849163）
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独舞
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秋水伊人
[ft=#444444,,tahoma]一份祝福，总在晨光中送来；一份快乐，总如朝霞般绽开；一份关心，总陪你每日的精彩；一份美好，总愿你走向新的豪迈。祝你每日开心满怀，幸福常在。愿我的祝福与你天天相伴！ [/ft]
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用生命紶紾緆 ベ
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☆朵朵☆【牵挂】
[ft=,1,][ft=,1,][/ft] [ft=,1,] [M][ft=,1,][/ft] [ft=,1,][ft=,1,]回眸我的世界 [ft=#c00000,,]◆[/ft] 感谢有你[/ft][/ft] [ft=,1,][/ft] [ft=,1,][ft=,1,][/ft] [ft=,1,] [R][url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][/R] [/ft] [ft=,1,] [M][R][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=baf8839aa8efa3f47826fae40431084b][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=baf8839aa8efa3f47826fae40431084b[/img][/url][/R][/M] [/ft] [ft=,1,] [R] [ft=,1,][ft=,1,][url=http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150][img,153,4]http://soso3.gtimg.cn/sosopic_f/0/10581460328638997097/150?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url][/ft][/ft] [ft=,1,][ft=,1,][/ft] [/ft][/R] [/ft][/ft][/M] [/ft][/ft]
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