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网球肘火罐     

 
         

      

    中医怎样如何治疗网球肘-手三里穴位置图在哪找

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文章来自: 天天饮食(http://tiantianyinshi.org)详文参考：http://tiantianyinshi.org/changjianjibing/243_2.html

肘部不适?请找肩髑和手三里这两员“猛将”

针对症状：上肢无力、酸痛，手指麻木或刺痛，夜里或清晨加剧。

治病真法：

1．按摩肩髑穴和手三里穴，每穴5～5分钟。

2．中药熏蒸、烫洗患处，每天1次，每次半小时。

 网球肘是一种常见的慢性劳损性疾病，多发于经常从事洗衣、刺绣、打字员等手工操作者，其中，以女性多见，尤其是更年期女性最易患，大多由不良的劳动姿势和习惯引起。网球肘主要表现为双侧手指和前臂疼痛、并有麻木和僵硬感，通常在晚上的后半夜症状会加剧。

  中医认为，网球肘属“伤筋、痹证”等范畴，是由肘部劳伤或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉痰阻而发本病。轻度的网球肘并不影响人们的生活，但是一定要通过积极的保健措施来促进其康复。现在，就为大家介绍两个可以攻下网球肘的“猛将”——肩髑穴和手三里穴。

    治标先治本，第一员治本的猛将叫做肩髑穴，常用于肩关节疼痛、上肢不能抬举、肩周炎的治疗与保健。肩髑穴在人体的肩膀处，两手侧平伸，肩膀处会出现一个窝窝，这个窝窝中心就是肩髑穴。肩髑穴是人体最容易受风寒的穴，风寒很喜欢从这里钻进去，日积月累便在体内形成了深深的淤血，这也是手臂、肘部疼痛及不听使唤的原因。因此，对于肩髑穴，单单采取按摩的方式是不够的，最好进行拔罐治疗，把聚集在里面的风寒抽出来。

将真空罐置于穴位上3～5分钟，再取下来看看你的肩部，是不是有些发黑?

拔完肩髑再配合按摩一下手三里穴，治疗网球肘的效果会更好。唐朝药王孙思邈曾说：  “若要安，三里常不干。”意思就是说，人要想永享安康，就要保持手三里和足三里两穴的滑润，从而提升气血循环和各个脏腑的功能。由此可见，手三里和足三里一样，是人体的保健大穴。

    手三里穴不难寻找：首先把手掌面向胸部，再弯曲手肘，手肘部就会出现很深的皱纹，从皱纹的前端往食指的方向距离大约三根手指的宽度上，就是手三里的位置。还有一个办法，通过曲池穴寻找手三里，屈肘成90度肘窝横纹头外端就是曲池穴，曲池穴下2寸就是手三里。对于手三里，可采用点按的方法进行按摩，点按结束后，再在局部做轻微的揉按，共操作3～5分钟。按摩手三里穴能很快缓解网球肘带来的疼痛

用按摩穴位来治疗网球肘，往往有立竿见影之效。此外，生活中的保健验方也不可少，下面我就向你推荐一款治疗网球肘的良方，可以去肿止痛、舒筋活血，在你需要时不妨一试。

    去药店买回这样几样中药：透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷，每味取l0克，另配l5克干姜，将上述中药共同放到盆中，加入3000毫升温水浸泡两小时，再将它们加热、煮沸。把患肢放在盆上方，利用里面的中药蒸汽熏蒸l0分钟。待药液温度适宜时，将患肢放人药盆内浸泡、烫洗。每剂药用1天，每天早、晚各熏洗1次，直到治愈为止。

养生秘诀一点通

    网球肘容易复发，因此无论是从事家务劳动还是在工作中，伸肘(即伸直上肢)和伸腕都不要用力过猛，屈肘、屈腕时也要尽量缓和些，连续工作的时间不要太长，适当休息，这样可以预防复发。中老年患者应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。

文章来自: 天天饮食(http://tiantianyinshi.org)详文参考：http://tiantianyinshi.org/changjianjibing/243_2.html